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作者簡介
教養研究者 加藤紀子
1973年京都市出生。1996年東京大學經濟學系畢業，進入國際電信電話（現KDDI）公司。後移居美國，返日後，以教育為中心，針對中學考試、幼兒心理、幼兒英語教育、出國留學、國際文憑組織等主題，進行採訪和書寫，活躍於各種媒體。家有一男一女的高中生。
作者自謙不是個教養專家，也不是媽媽界的權威，但她精準觀察到在教養資訊氾濫的今日，父母其實更為茫然，因此決定「以一般父母的觀點整理出淺顯易懂、客觀有用的資訊」而撰寫了這本書。在日本出版後榮登亞馬遜書店暢銷冠軍，出版一年即熱銷15萬冊，書中實用且立刻可執行的具體方法，廣獲各大媒體、節目、書評網站熱烈討論。
譯者簡介
蕭嘉惠（翻譯本：METHOD10~100、結語）
靜宜大學日文系畢業，2007年1月正式踏入譯界，現為專職譯者。個人熱愛手作、兒童文學繪本與禪學，將翻譯視為終生職業，希望能接觸各種不同領域。
黃瓊仙（翻譯本書：序、METHOD 1~9）
輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
序 嚴選「對孩子最好的事」
SECTION1 如何培養溝通力？盡早讓孩子享受「語言浴」
01 跟孩子「對話」：透過提問、反駁，培養思考力
02 培養「傾聽力」：與學力有關的重要能力
03 聽孩子說話：不要否定孩子，引出他心裡的話
04 跟孩子玩「扮家家酒」：透過遊戲，培養多樣能力
05 重視「肌膚相親」：有益大腦和心靈的「溫柔刺激」
06 責備：指責的話語要具體簡潔
07 培養孩子「毫無緣由的自信心」：讓孩子變強大的重要能力
08 「唸書」給孩子聽：就算孩子不專心，也要耐心唸完
09 度過「愉悅的週末」：透過週末交流，讓孩子接觸多樣化價值觀
10 解讀孩子的「肢體動作」：接收身體所傳遞的訊息
11 把話「清楚明確」講出來：哪種表達方式才是最恰當的？
12 當孩子吵架、打架時的「調解人」：吵架、打架也能成為學習的機會
13 控制「情緒」：溝通的核心之力
14 制定「使用手機的規矩」：保護孩子遠離成癮的風險
15 舉行「家庭會議」：創造與孩子對話的機會
16 懂得「打招呼」：不要當成義務，而是要樂在其中
17 鍛鍊孩子的「簡報力」：獲得讓口才變好的「範本」
18 成為孩子的「典範」：父母與孩子一起成長
SECTION2 如何養成思考力？盡可能增加小孩「思考的機會」
19 找到「喜好」：沒有尋找的機會就找不到
20 磨鍊「觀察眼」：提升與生俱來的能力
21 使用「開放式問題」：靈活運用「WHY」「HOW」「IF」
22 創造「思考契機」：怎樣的說話方式才能促使孩子進行思考？
23 將「失敗」化為成長的食糧：懷抱信心，讓孩子自己重新振作
24 提升孩子「深入探索」的欲望：關注過程甚於成績
25 玩「不插電」的遊戲：讓孩子專注地沉浸在遊戲裡，一邊動腦筋
26 建立「金錢觀」：讓孩子體驗自我管理
27 養成孩子的「恆毅力」：讓努力與熱情發揮功效
28 順應「男女差異」：明白特徵，提升能力
29 不要把孩子「當成小孩看待」：什麼是對小孩抱有「敬意」？
30 深入「思考」：體驗「設計思考」
SECTION3 3如何產生自我肯定感？打造一顆善於適應變化的「堅定之心」
31 擁有「優質睡眠」：小孩睡眠不足怎麼辦？
32 獲得「各種不同的視角」：不要只著眼於1個正確答案
33 讓孩子擁有「自制力」：知道克制自己的方法
34 鍛鍊孩子的「心理韌性」：能夠堅強活下去的「心靈肌肉」
35 培育「感謝之心」：使心靈富裕的感謝技能
36 營造出「什麼都能說出口的環境」：鼓起勇氣寵孩子
37 讓孩子成為家庭的「1份戰力」：交給我吧，感謝你
38 上「才藝班」①：選擇才藝班
39 上「才藝班」②：從容安排行事曆
40 上「才藝班」③：金錢上的調配與安排
41 接納：給予無條件的認同
42 不做主觀的判斷：不因「評價」而限縮孩子的可能性
43 不強迫孩子：相處時保持「適當的距離感」
44 安排「家族旅行」：這是對孩子成長很重要的非日常體驗
45 品嘗「小小的喜悅」：儲備戰勝痛苦的「樂趣資本」
46 關注孩子的「優勢」：關注他們就能使其成長
47 飼養「生物」：透過「照顧」來培養溫柔之心
SECTION4 如何擁有創造力？大量「刺激」靈活的大腦
48 學習「樂器」：愉快地發揮創造力
49 「體驗」實物：活動身體，刺激五感
50 不被定「型」：大人努力忍住不脫口而出
51 和「電玩遊戲」打交道：讓電動產生溝通交流
52 發揮「好奇心」：父母本身要追求「興奮期待感」
53 用「肯定句型」說話：轉換負面消極的思考
54 接觸「藝術」：用輕鬆的心情，講述各種感想
55 讓孩子「全神投入」：不要干擾孩子進入心流狀態
56 製作和試驗：一邊動手，一邊找答案
57 豐富孩子的「想像力」：現在的「沒有意義」會成爲將來的力量
58 進行「冥想」：親子一起來，就能做得很開心
59 讓孩子「發發呆」：孩子其實意外地累
60 用「書」包圍孩子：閱讀是使地頭力變好的萬能習慣
61 讓孩子「塗鴉」：用大腦的分心模式，提高創造力
SECTION5 如何培養學力？透過有效的回饋，引導出孩子的「幹勁」
62 知道小孩的「類型」：配合類型，選擇學習方法
63 建立「數學能力」：快樂地親近數字
64 親子一同擬定「計畫」：透過制定計畫來提高執行功能
65 書寫 ①：讓孩子「喜歡」上寫東寫西
66 書寫 ②：寫「日記」
67 書寫 ③：明白「文章的格式」
68 把認真學習變成「習慣」：不勉強小孩、愉快持續下去的方法
69 學習「程式設計」：不斷從錯誤中摸索，鍛鍊頭腦
70 反覆：靈活增加變化和負荷
71 增加「詞彙」：輕鬆理解各種資訊的基本功力
72 削減「浪費」：使學習合理化，創造「餘裕」
73 學習「英語」：把英語當成「遊戲道具」
74 跟小孩學習：指導別人後，自己會記住「知識」
75 空出時間「複習」：適合背誦科目的最佳讀書方法
76 讚美孩子：給出讚美會帶來大幅轉變
77 進行「回饋」：用正向積極的方式，告知課題
78 決定「優先順序」：用代辦事項清單來整理行動
79 進行「朗讀」：弄錯發音也無妨，讓孩子「快樂」朗讀
80 給孩子「獎勵」：提升動力的報酬
81 創造「幹勁」：激發孩子「主動去做」的欲望
82 「支持」孩子：不會過度干涉的支持方式
83 一起決定「學校」：不要只依實績做選擇
84 擁有「自己的空間」：何謂能發展潛力的環境？
85 早睡早起：為了大腦，要保持充足睡眠
86 培養孩子的「專注力」：人類最多只能專注15分鐘
SECTION6 如何培養體力？透過「營養與運動」，強化大腦與身體
87 均衡攝取「營養」：良好飲食的單純本質
88 給孩子吃「點心」：比起糖分，更要注意脂質
89 吃「早餐」：創造簡單的類型
90 享受「外食」的樂趣：親子可以共同放鬆的寶貴機會
91 消除「好惡」：有討厭的東西很自然
92 與孩子一起「下廚」：孕育五感的刺激體驗
93 做「便當」：一邊傾注愛情，一邊簡化製作過程
94 活用「當季盛產」的食物：將大自然的循環納入飲食
95 善用「熟食」：留意鹽分與油脂並靈活運用
96 獲得「免疫力」：打造不易生病的強健身體
97 活動「身體」：塑造不易受傷的身體
98 做「運動」：悠閒享受形形色色的競賽
99 培養孩子的「咬合力」：常常咀嚼可以增強大腦和身體
100 保護「眼睛」：在手機時代更應該好好保養
結語
