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與神同行的8個微習慣:從混亂焦慮到身心安頓,徹底美好生活的祕密
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與神同行的8個微習慣:從混亂焦慮到身心安頓,徹底美好生活的祕密

作者: 賈斯汀‧厄利
出版社: 啟示
出版日期: 2021-05-06
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內容簡介

美國企業律師親身實證的習慣養成計畫,
一天操練一個小習慣,習慣改變了,美好日子就來了!


★榮獲美國《今日基督教》金書獎
★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品
★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源

4個每日習慣+4個每週習慣+任意組合=生命徹底改變!
   【每日習慣】   

  

  【每週習慣】
早、中、晚屈膝禱告

   與朋友談心一小時
與其他人共進一餐  

    規畫瀏覽的媒體信息
關閉手機一小時

     禁食(或禁其他東西)24小時
滑手機前先讀經  

     安息日好好休息

賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師,因為過度壓力而引發失眠與焦慮症,生活和工作都陷入一片混亂。某天晚上,他寫下一套習慣計畫,並試著在生活中實行,沒想到人生就此改變。
我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉,這是因為我們常在不知不覺間,被錯誤的日常習慣所影響,而解套的唯一方法,就是培養新的習慣取而代之。
本書提供了具體可行的做法,讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉,工作、關係、靈性,都活出你原本該有的豐盛。

【操練五大要點】
✧從任何一個習慣開始都可以,沒有壓力最重要
✧與家人、朋友、教會小組一起實行,效果更佳
✧每個習慣都有實際操練指南,步驟、技巧一次掌握
✧學生、家長、上班族…配合不同需求,提供適合的入門方式
✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫,時間自由組合

【重量級推薦】
施以諾/輔大醫學院副教授
晏信中/Asia for JESUS副執行長
雷小盈/《The One》作者
鄭博仁/武昌教會顧問牧師
JR Lee/正能量YouTuber


作者介紹

作者簡介

賈斯汀.厄利Justin Whitmel Earley
美國喬治城大學法學博士、企業律師、公益組織「思想與文化塑造者」總監,也曾是一名傳教士,為此在中國住了幾年時間。
他是「通用準則」習慣養成計畫的創始人,也是親身實行而獲得巨大改變的見證者。他因為過度忙碌與生活壓力而出現失眠與焦慮症,導致工作和家庭都一片混亂,是這套習慣計畫拯救了他,讓他重新安排每一天的生活,走回神為他預備的道路。
他致力於讓人們過著愛神也愛鄰舍的生活,並建議讓神取代手機、新聞媒體和社交軟體,來開始我們的每一天。他和妻子蘿倫及四個兒子定居於維吉尼亞州的里奇蒙市。

譯者簡介

劉卉立
政治大學資管系畢業,曾任職於出版社,目前為自由工作者。


目錄

專文推薦 自律,帶來更多的自由 施以諾
專文推薦 實際可行的「屬靈紀律」 晏信中
專文推薦 生命的順序對了,一切就對了 雷小盈

前言 在限制中找到自由

第一部 如何操練通用準則
第1章 「準則」是什麼?
第2章 通用準則的八種習慣

第二部 每日習慣與每週習慣
第3章 每日習慣1:早上、中午、睡前屈膝禱告
第4章 每日習慣2:與其他人共進一餐
第5章 每日習慣3:關閉手機一小時
第6章 每日習慣4:滑手機前先讀經
第7章 每週習慣1:與朋友對話一小時
第8章 每週習慣2:規畫媒體信息的瀏覽時數和內容
第9章 每週習慣3:禁食(或禁某樣事物)24小時
第10章 每週習慣4:安息日好好休息
第11章 失敗與美麗

第三部 操練計畫與實用技巧
.重點快速整理
.如何從操練一個習慣開始
.一星期的操練計畫
.一個月的操練計畫
.教會小組專用的操練方法
.操練時使用的禱告詞
.操練習慣的實用技巧
.給不同情況的人使用的通用準則

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