內容簡介
名醫教你，如何避免讓今日的睡眠障礙，變成明日的老年失智！
◎慢性睡眠障礙的發展經常與各種慢性病有相當大的關係，且發生腦中風的機率也較正常人高出2-3倍之多，最後會加速老化失智的發生，不可不慎。
◎本書由專業醫師執筆，由中西醫精準醫學基因觀點出發，涵蓋睡眠的槪述、睡眠障礙的種類、原因、後果，預防及醫治，可謂是睡眠障礙的百科全書。
◎文字淺顯易懂，搭配圖表說明，易於閱讀，為體質、壓力、年齡、疾病等因素而失眠者，必讀的通俗卻專業的醫學書。
★作者何豐名執行長／教授／院長，為台大醫學博士，擁有中西醫師資格且為分子生物基因學專家，繼《不失記憶的藏庫密碼》《脂肪肝會肝癌，失智嗎？》後，第三部探討失智症的大作。
在現今的社會中，忙碌緊張的生活，常導致人們出現睡眠問題。根據研究結果，發現民眾有睡眠障礙問題的人，約佔20-30% 左右。而年紀越大的民眾，出現睡眠障礙問題有越多的傾向，其中，以罹患失眠問題的人居多。
然而，睡眠障礙的發生常與情緒、內分泌、免疫力及動脈硬化、脂肪肝、腦神經傳導、動脈硬化等問題的發生，有著密切的相關性。而這些相關問題，也常引發許多疾病，如肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟衰竭、精神官能症，甚至癌症的發生，而這些慢性疾病的出現，又會加速老化及失智的進行；另外，具有睡眠障礙的民眾也常因服用安眠藥，這些情況也會加速促進老化與失智的進行。
本書解說睡眠障礙的成因、演進及其他共病的發生，並且也告訴大家為何會加速老化失智的發生，最後並提供防治的方向，書中提供的運動及飲食預防保健內容，豐富又先進，且含有近年發展的「氫分子預防醫學」等。至於治療方法，更為精闢，它提供中、西醫的詳細處方，及獨特的「中西結合精準醫學」療法，增強幹細胞的數量及活性，促使細胞再生以及主宰「生命時鐘」的端粒 (Telomere) 長度增長，以達延緩老化、失智及降低癌症發生之風險。
作者介紹
作者簡介
何豐名
性 別：男
學 歷：
國立臺灣大學毒理學研究所博士畢業
中國醫藥學院中醫系畢業
學 位：醫學士、醫學博士
現職：
豐群診所院長暨豐群生技公司董事長
衛服部桃園及台中醫院兼任主治醫師
教育部部定教授
中原大學化工薄膜中心教授
中原大學醫工系兼任講座教授
經 歷：
行政院衛生署立桃園醫院院長
行政院衛生署立桃園醫院新屋分院院長
台大醫院兼任主治醫師
國立中興大學兼任教授
中國醫藥學院中醫系兼任教授
中原大學醫工系兼任教授
元智大學生物資訊系兼任教授
台北醫學大學內科學系兼任教授
專 長：
心臟醫學、中醫藥學、細胞及分子生物學
學 會：
中華民國內科專科醫師
中華民國心臟醫學會專科醫師及指導醫師
中華民國超音波醫學會專科醫師及指導醫師
中華民國急救加護醫學會專科醫師及指導醫師
亞太心臟醫學院士
American Heart/
Stroke Association Professional member
目錄
何院長書《睡眠障礙與老化失智》之序
作者自序
前言
第一章 睡眠的概述
至於，我們又要睡多少時間才算足夠呢?
正常睡眠型態的變化又如何呢?
睡眠週期與年齡層的相關性
第二章 睡眠障礙常見的問題
(一) 失眠 (Insomnia)
(二) 嗜睡(hypersomnia) － 睡眠呼吸中止症候群(sleep apnea syndrome)
(三) 睡眠清醒週期失調
(四) 類睡症(Parasomnias)
第三章 睡眠障礙與神經、內分泌、免疫系統的相關性
(一) 睡眠障礙與神經系統的關係
(二) 睡眠障礙與內分泌及免疫的關係
a、睡眠障礙與內分泌的調控- 皮質醇，褪黑激素
b、睡眠障礙與免疫系統的調控
第四章 睡眠障礙與基因、端粒、粒腺體的關係
(一) 睡眠障礙與基因關係
(二) 睡眠障礙與衰老指標－端粒長短的關係
(三) 睡眠障礙與身體能量的指標－粒線體的影響
第五章 睡眠障礙與慢性病及老化失智的關係
(一) 睡眠障礙與心血管動脈硬化發生
(二) 睡眠障礙與三高(高血壓、高血糖、高血脂)、心臟衰竭的關係
睡眠障礙與高血壓
睡眠障礙與糖尿病
睡眠障礙與高血脂(肥胖)
睡眠障礙與心臟衰竭
(三) 睡眠障礙與其他相關疾病
睡眠障礙與代謝不平衡、長痘痘
睡眠障礙與疲憊傷肝(爆肝)
睡眠障礙與憂鬱、焦慮
睡眠障礙與頻尿、膀胱無力
睡眠障礙與性生活
睡眠障礙與癌症
(四) 睡眠障礙對老化失智的影響
睡眠障礙與老化失智有關的退化性神經疾病：
睡眠週期性肢體抽動(Periodic limb movement disorder，簡稱PLMD)
第六章 睡眠障礙的預防保健 92
(一) 睡眠品質三要素：
睡眠前禁忌
(二) 運動保健
(三) 飲食及保健食品
飲食禁忌
第七章 睡眠障礙與中西結合療法
至於，什麼是合適的睡眠障礙治療方式
(一)西醫疾病及藥物的治療選擇：
(二)中醫觀點及治療選擇：
(三)其他另類療法
