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作者簡介
中國養生文化研究中心
由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。
審訂者簡介
陳仁典醫師
中國醫藥大學中醫學系畢業，擅長內科方面疾病。
推薦者簡介
吳龍源醫師
中國醫藥大學中醫博士，擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授，現任義守大學學士後中醫學系教授，吳龍源中醫診所院長。
推薦序
前言
春
春季重在養肝，方能預防疾病。春季養生得法，將有益於全年的健康。
總說
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨
夏
夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類飲品。夏季能夠調節心腎，就能夠保證身體健康。
總說
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
秋
秋季氣躁，要注意滋陰潤肺，禁冷飲及穿濕寒內衣。秋季宜多喝開水以及補充水溶性維生素B和C。
總說
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
冬
冬季是飲食進補最好的時機，但是切勿盲目進補。冬季宜早睡晚起、潤養五臟，以抗病延壽。
總說
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒
