內容簡介
～現代人必備的實用穴道應用圖鑑～
快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！
你是否有以下困擾？
．像鋸子在拉扯的頭痛
．肩膀僵硬到手臂舉不起來
．即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷
．讓人又疲又倦的生理痛
．吃藥也無法改善的便祕
．更年期障礙
這些症狀，都能透過按壓穴道來改善！
◎以不適的類型作為分類，介紹對應70種常見症狀的117個穴道
頭痛按「百會穴」，肩膀僵硬按「肩井穴」，暈車按「內關穴」；
想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經，
失眠時可按「完骨穴」，放鬆緊繃的肩頸，幫助入眠，
「風市穴」甚至還能瘦腿消脂！
◎圖解如何尋找穴道，並針對不同穴道講解按壓的方式
第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。
本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣，並以清楚的插圖標示位置，
也會針對每個穴道說明按壓方式，
只要照著做，零經驗也能夠快速上手！
按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】，
還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】！
學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法，
養成每天按壓穴道的習慣，
就能夠隨時解決身體的不適，讓身心更加健康！
本書特色
◎介紹117個實用穴道，有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。
◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式，初學者也能快速掌握。
◎收錄全身速查穴道圖，從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數，方便讀者快速查詢。
作者介紹
作者簡介
福辻銳記
日本福井縣敦賀市人，目前是ASUKA針炙治療院的院長，也是日中治療醫學研究會會員。畢業於日本大學藝術學系、東洋針炙專門學校。於針炙引入脊骨神經醫學與推拿，大受好評。在TBS「星期三特別節目」被選為前五十名日本名醫之一。作為研究針炙的美容效果與理論的先鋒，也撰寫許多減重、美容、健康相關書籍，並受邀參與電視節目。著有多本著作。
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
目錄
．全身穴道MAP
．穴道的基礎知識
．穴道的起源
．遍布全身的十四條經絡
．按壓穴道的效果
．找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙
．找出穴道的正確方法②用指幅測量
．誰都學得會！按壓穴道的技巧
．一解穴道按壓的各種疑惑！Q&A
．一天3分鐘！整體枕伸展操【基本篇】
．整體枕伸展操【進階篇】
第1章 有效解決煩惱的穴道
．【頭痛】百會／上星、率谷、天柱
．【頭昏】中渚／厲兌
．【感冒】風門／尺澤
．【鼻塞】印堂／合陽
．【牙痛】下關／溫溜
．【肩膀僵硬】肩井／巨骨
．【鼻血】啞門／玉枕
．【暈車】內關／內庭
．【眼睛疲勞、乾眼症】晴明／太陽
．【嘴破】商陽／隱白
．【宿醉】期門／大橫
．【醒腦】水溝／勞宮
．【打嗝】鳩尾／天突
．【下痢】神闕／天樞
．【多汗】少府／魚際
．Column 1 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第1名 腰痛
第2章 緩解不適的穴道
．【腰痛】大腸俞／委中
．【急性腰痛】中封／養老
．【手麻、手痛】手三里／欠盆
．【腳部疲勞】足三里／承山
．【腹脹】梁丘／大巨
．【花粉症】曲池／太白
．【膝蓋痛】陰包／膝關
．【四十肩、五十肩】天宗／肩髃
．【胃炎、逆流性食道炎】中脘／漏谷
．【耳鳴、重聽】外關／少海
．【高血壓、低血壓】合谷／行間
．【頻尿、漏尿】中極／足五里
．Column 2 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第2名 肩頸僵硬
第3章 讓身心都恢復活力的穴道
．【壓力】中衝／氣海
．【欲振乏力、憂鬱】大陵／神門
．【緊張】風池／俠谿
．【煩燥】太敦／中封
．【專注力】關衝／角孫
．【失眠】完骨／期門
．【倦怠】公孫／漏谷
．Column 3 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第3名 減重
第4章 緩解工作壓力的穴道
．【精神渙散】頭維／百會
．【食慾不振】不容／內外膝眼
．【自律神經失調】少衝／石門
．【心悸、氣喘】郄門／少海
．【白頭髮、禿頭】健腦／後頂
．【不舉】僕參／水泉
．Column 4 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第4名 膝蓋痛
第5章 解決婦科問題的穴道
．【生理痛、經期不順】曲骨／府舍
．【更年期障礙】血海／太衝
．【經前症候群】三陰交／帶脈
．【貧血】關元／太溪
．【便祕】支溝／上巨虛
．【手腳冰冷】衝門／太衝
．【不孕】至陰／曲骨
．Column 5 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第5名 生理痛
第6章 美容瘦身的穴道
．【腰部曲線】天樞／帶脈
．【蝴蝶袖】肩貞／臑會
．【瘦臉】解谿／大迎
．【美腿】風市／陽陵泉
．【全身浮腫】腎俞／水分
．【豐胸】陷谷／屋翳
．【翹臀】環中／環跳
．【黑斑、皺紋】中封／大都
．【肌膚乾燥】陰谷／尺澤
．【頭髮損傷、掉髮】玉枕／健腦
