【限量！排寒護持真言印記X語錄套卡組】病從排寒解2 排寒實踐與突破

　　繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後，

　　這本實踐版首度深入介紹排寒過程中，各種症狀與反應，

　　以及特殊族群排寒時的注意事項。

　　排寒與保暖是並行雙轡，

　　本書除了提到一般人對保暖的誤區，以及應予留意的細節；

　　並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。

　　針對新冠肺炎的大疫之年，更特別製作「防治流感與疫毒特輯」，

　　面對疫毒，排寒保暖永遠是王道，而恐懼，是比病毒更可怕的寒氣！

　　從意識革命下箸，進行一連串的改變，

　　千里之行始於足下，一旦開始排寒保暖，那轉變就是成長的推手。

　　☀精華觀念搶先看

　　◆身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果，是以年計功，無法一蹴可幾。若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。

　　◆少吹冷氣，可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣，連電扇都不對人吹，身體自然會回饋給你，屆時內外疏通，涼風習習，連電扇都不必。

　　◆邪從皮膚出，能排出來的，都不是大問題，初期大量排汗，保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗，就是最好的預防。

　　◆癢是排寒的自然反應，寒氣正在外洩，所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒，蘸汁溫熱刮。

　　◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人，或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群，絕對不能一直喝薑湯，會出人命！

　　◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道，尤其是新寒氣，可能流個汗就好了，可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓，小孩相對較沒關係，因為本身陽氣很旺。

　　◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定，只有自己才知道身體的需要，保持對自身狀態的清明覺知，自可把握所能承受的「度」。

　　◆水果不是完全不能吃，要看你有沒有條件吃。真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！

　　◆穿得暖，甚至進而增溫，毋須浪費能量排表寒，才能撙節有效資源，集中處理深層病灶。

　　◆我們不必然處在零感染、無菌的環境，而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位，亦即「抵抗力最差之處」引爆。
 

　　常有人比喻身體像是一輛車，我們都在學習如何運用它，若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年，蒙受多位醫師照顧，但從前就像只知把車交給專業，未曾改變自己的駕駛習慣，將毛病託給醫師就完事了；然而實踐李醫師的排寒理論十年來，開始懂得真正對身體負責，改變許多舊習，身體也能啟動自癒力，心情也更平靜，有所依歸。

　　十年來慘烈排寒幾回，經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼，每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹，然而這一切不舒服就像夢幻泡影，靜待流程就能蛻變升級，也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒，睡覺或發汗就能解決，我用這樣的方式照顧孩子，對身體負責、平靜面對，也不易恐慌或焦慮，在這個時代，我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積，醫師以文字一步步揭開各種面向，讓排寒新手們能心定走過，非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。

　　三年前因緣際會下，接觸到李醫師的排寒文章，拜讀幾篇網路文章後，便開始遵守十二字箴言；在執行排寒期間，歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應，身體如冰棒似的消融現象，原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了，現在喝常溫水或冰過的食物（忌冰過食物，加熱未完全，寒氣仍在），馬上就肚疼跑廁所，電扇直吹，事後身體會一直發汗。

　　炎炎夏日，頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪，即使在戶外，只會流汗卻無煩躁感，這些只有親身經歷才能體會，很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權，家人或他人的異樣眼光已不重要，排寒無他，遵守十二字箴言，勇往直前！

　　初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了，當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中，絲毫沒有中醫照看身心的概念，文章有看沒懂。直到女兒出生後不久，我突然無法嗅聞到氣味超過一個月，才發現事情大條了，我與丈夫都想起了李醫師的文章，於是開始實踐排寒。

　　照著十二箴言保暖的第一週，身體馬上出現各種狀況，看了網路文章還是有所不懂，找了李醫師面對面請教，李醫師溫和也嚴厲，耐心溫柔傾聽，仔細提醒注意事項，讓我終於能靜心看懂身體的語言，臣服老祖宗的智慧，甘願改變自己，調身且修心。

　　李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機，如今醫師將文章系統整理成書，感謝我們有緣分與福分得見，只要放下心中原有的傲慢，用身體實際體會，就能理解在病業裡，老天爺所給我們的功課。

　　能走上排寒這條路，真要感謝一個不可思議的緣分。三年前，耙文李醫師網路上的衛教文章後，在好奇心的驅使下，僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼，身體便陸續出現不適症狀；待流程走完，不但改善了困擾多年的毛病、人變得健康，也益發精神了起來。

　　原以為很少看病的自己，是個健康的人，沒想到，錯誤的飲食與生活習慣，壓抑了身體自動排寒的機制，造成了健康的假象。

　　因為排寒，得有機會檢視自己過往的生活習性，也因為排寒，身體才有恢復健康的契機，排寒之路，大道至簡，卻不是人人都能堅持走來；這也是一條修行之路，清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈；唯有親自踏上這條旅程，才能明白箇中滋味。

　　很開心，醫師的排寒衛教能夠系統性的出版，嘉惠眾生。感恩相遇，感謝分享。 

　　身心靈全面觀照的人文中醫

　　【學歷】

　　中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士

　　政治大學政治研究所碩士

　　台灣中醫師特考及格

　　【現職】

　　建中堂中醫診所醫師

　　率先提倡「排寒」，深耕臨床，不吝在網路分享從案例中淬鍊的發現；這套排寒理論不僅從根治未病，撙節醫療資源，甚且提升體氣，蕩滌身心。追隨信者行者，回饋成效，昭昭在目。

　　由於戒慎，醫師成書很遲，其實早已胸有成竹，醞釀成熟後，即按部就班整理成書。

　　2018年首出《病從排寒解》，講述中醫排寒一般基本概念以及一生受用的排寒溫養大法；繼之2019年出版《情緒排寒》，醫師認為，罹患重症或難治之疾者，通常都有沉重的心結，日久積鬱成寒，甚至比其他外來寒氣，為患更甚。排寒過程常併發情緒清理，所以這也是排寒理論裡非常重要的區塊。

　　2020年出版的《病從排寒解2 排寒實踐與突破》，則晉階著墨實踐排寒保暖時，應予注意的細節以及容易疏忽的誤區；並針對特定族群的狀況，加以說明。同時因應今年特殊狀況，推出防治流感與疫毒專輯。

　　至於最重要的核心理念與病理解析，還待問世，敬請期待。如此，完整的《排寒四部曲》才算齊備。

　　正如哲學，任何思想都意圖解決當代社會問題，排寒理論亦如是，乃針對現代生活條件、醫療環境以及個人與社群處遇，所開的一帖藥方，希冀透過衛教宣導，養成大眾對自身健康負責的習慣，進而達成「未病先防、已病治本」的目標。

　　健康，得從個人平素細微處入手，絕不能完全委諸醫者，自己也有該負的責任。

　　醫師除了宣導排寒保暖衛教觀念，對於病者的心靈、情緒癥結，亦多所著墨，應機處理。極力推薦內觀禪修，這條身心淨化、復返之道，平等無差地對應所有內外的風暴，心的平靜是一帖不假外求的良藥，這才是真正的療癒密碼。

　　因此被視為身心靈全面觀照的人文中醫，透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。

　　➣著作：《病從排寒解》、《情緒排寒》

　　➣部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog.udn.com/rubyskylark/article

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