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美國《星期六評論》的編輯諾曼．卡森斯曾說：
「死亡不是人生的最大損失，人生最大的損失是──
當我們活著時，心靈已經抵擋不住痛苦而選擇死亡。」
同樣的，苦難也不是最可怕的事，
當你選擇擁抱苦難，
你就能從它身上學到七件事，
只要你不放棄自我，
苦難和低潮，永遠是你的人生導師。
人生在世，總會遭遇挫折或磨難，有些人接受了，走出困境，豁然開朗；但有不少人卻不僅不願面對，還讓自己活在痛苦深淵，一直重播苦難的嘴臉不放，就像被打完針的小孩，當針筒離開屁股的那一刻早就不痛了，卻依然哭得死去活來。
其實，沒有人能逼我們活在苦難之中，除了我們自己，也沒有人能帶給我們痛苦，除了我們自己。生命當中的苦難和低潮，順境或逆境，都是人生的一部分，唯有不去抗拒，面對它，全然的接受，才不會把自己困在裡面走不出來。
雖然很多人都渴望自己的一生，能像河流般順順的流過，然而那樣的生命底蘊是不可能豐厚與精采的，就像海水也唯有先往後退，才能產生向前的力量，成為洶湧的海浪，我們的人生也是如此。生命裡所遭逢的苦難，其實並不是災難，往往到了最後事過境遷，我們才會猛然明白，那是一股推進我們向前的力量！
本書作者透過55則勵志小故事，告訴讀者他從苦難身上學到的諸多體悟，因此走出了人生低谷；同時，也讓我們真正理解到，生命的轉折其實是非常奇妙的，有些事情我們覺得是「好事」，有些事情我們覺得是「壞事」，但這些事件究竟是好是壞，卻往往不是當下就能見真章的。
達賴喇嘛曾經說過，如果某件事情還是發生了，我們要去想這就是生命，不要去擔心……烏雲的背後一定有陽光，再痛苦的事情裡面一定藏有寶藏，只要願意像剝洋蔥一樣移除苦難表相，直視它的本質，我們將會發現，苦難往往不是災難，反而是我們生命中最珍貴的禮物。
作者簡介
黃桐
辦公室的逃兵，現為自由作家，勤於筆耕，冷靜的外表下包藏一顆赤子之心。好奇卻不博學，好讀書但不求甚解，以五柳先生為偶像自勉。
與四狗三貓共住海濱，「慢活」為其最高人生準則，時常不知不覺放空。閒來無事便在家玩狗抱貓，或在沙灘遛狗、散步、曬太陽。
最新興趣是栽花種樹，亦時常自助旅行，喜愛極端，偏好人文氣息濃厚，或原始未過度開發之地，足跡已踏過印度、印尼、柬埔寨、非洲等地。
著有《幸福就是老天給什麼，都是享受》、《幸福就像狗尾巴》、《日子再苦，我還是原來的我》、《就算失去一切，我也要勇敢活下去》、《人生就像下棋，真正的對手是自己》、《握緊雙手，裡面什麼都沒有》、《我們都忘了，放下也是一種選擇2》，該書榮獲誠品書店暢銷書排行榜第一名，以及《成功來自前進，快樂則來自向後退》。
作者序：人生就像炸醬麵，有鹹有辣才是真滋味！
Lesson1. 沒有人能逼你活在苦難之中，除了你自己
1.你也可以成為創造奇蹟的人
2.慾望愈低的人，就是苦難愈少的人
3.向苦難說聲感謝
4.如果苦難無法逆轉，那又何需花時間感嘆？
5.艱苦的時候，讓幽默感來幫助你
6.魔鏡啊魔鏡，誰是世界上最美麗的人？
7.既然挫折無法避免，何不樂觀以對？
Lesson2. 苦難不是人生的挫折，而是人生的存摺
8.人生就像茶葉蛋，有裂痕才會入味
9.面對失敗的態度，決定你將來的成功
10.等待機會的種子
11.先學會「捨」，才能夠「得」
12.誰能夠上天堂？
13.無法複製的成功法則
14.苦難，往往是成功的起點
15.遇見生命中最棒的苦難
Lesson3. 超越苦難最好的方式，就是成為它的一部分
16.真假小提琴
17.如果不能成為蝴蝶，那就做一隻快樂的蚯蚓
18.為什麼中了頭獎還不開心？
19.摧毀快樂最迅速的方式，就是和別人比較
20.凡事留一點平常心
21.天堂其實一直在身邊
22.不懂得如何停止的人，也不會懂得如何前進
Lesson4. 碳墨如果沒有經過高壓，永遠不會變成鑽石
23.用冷靜的時間，換取勝利的空間
24.在絕望中看到希望
25.愛的另一種方式
26.猴子種橘子
27.清潔工的眼淚
28.「多說話」不如「說好話」
29.被「點死穴」的傻子
30.變強的代價
Lesson5. 每一個苦難，都是逼你成長的生命導師
31.違逆你的人，往往是你生命中的貴人
32.為什麼標準答案最害人？
33.不聽話的小男孩
34.算算你的愛情成本
35.誰能借我五塊錢？
36.如果此路不通，那就換一條路吧
37.何需苛責我們所愛的人？
38.誰在電話那一頭？
39.分一點時間，給最重要的人
Lesson6. 你不能逃避苦難，你只能學習放下它
40.何苦為難自己
41.放棄，也是一門學問
42.讓自己成為「人才」，而不是「人力」
43.鼓勵是最好的訓練方式
44.看見未來的青年
45.善意是人生的最佳投資
46.愛的印章
47.為什麼衝動最害人？
Lesson7. 苦難也許是人生的低潮，卻是智慧的高峰
48.成功，有時候需要放手一搏的勇氣
49.最大的障礙，其實是你的心
50.給別人台階下，就是給自己台階下
51.多說一句話的藝術
52.上帝的模樣
53.鴨子究竟有幾條腿？
54.三個人的島嶼
55.不會飛的老鷹
