內容簡介
長輩進入晚年生活的教戰手冊
晚輩一眼洞悉長輩的內心世界
關於「老」這件事，要面對它、承認它、破解它！
要做哪些準備？該如何應對？
人生七十的黃老師以幽默的口吻說故事，
提出她對於「老」的獨特見解與作法。
黃老師分享家中三老與朋友的故事，描繪年華老去的不同面貌。
有固執老人的悲慘、有智慧老人的幸福，
有失去自信的慌亂、有孤獨寂寞的憂鬱，
當然也有看透人生的領悟。
現代人的壽命越來越長，「老」是我們共同的課題。
三十歲觀察、四十歲準備、五十歲實習，六十歲親上戰場。
活到老、學到老，學會放手和放心，
不再活成包袱，而是活成寶。
黃越綏老師以過來人的身分，並舉出輔導個案的實際例子，提出從青壯年時期到老年時期，人的後半生所會遇到的種種挑戰與難題；其層面包含從社會、他人、家庭乃至個人，關於身體、外貌、心理、速度、理財、婚姻、死亡、告別式等，年長者都要注意到的事。她提出現今社會對高齡族群的看法，以及周遭人對於年老者的觀感。
你注意到了嗎？對於已經「老」的這一件事；年老不只是身體的事，心理與靈魂也會跟著變老！若能跟隨老師的腳步，藉由他人的實例子，一步步解開這些年老背後的原因，就能豁然開朗。如今的你，已不能再用青壯年時期的想法與步調，來過老年生活。老年有老年的自由，老年有老年的快樂，端看你如何轉變、接受並享受。為即將身為高齡族群的你量身打造的一本書，人生走到至今，豁達看開，提前做好準備，緩緩享受年老的逍遙生活。
名人推薦
前總統府資政｜彭明敏
律師／知名節目主持人｜謝震武
CSA 認證高級顧問｜黃美惠
振興醫院急診醫學部主治醫師｜田知學
現在許多美國大學增設「老人學系」，學生不少，本書應該是「老人學系」教授和學生絕佳的教材。──前總統府資政 彭明敏教授
如果你是年輕人，家中有長輩，而你一直受困於不知如何相處，那你一定要看這本書；
如果你是年輕人，家中也沒長輩要相處，那你也要看這本書，因為總有一天你會年老；
如果你已經是別人口中的老人家，你更要看這本書，因為你會知道如何把老年生活過得多彩多姿！──律師／知名節目主持人 謝震武
她真是一個性情中人，願意把個人經歷，不管是痛苦或愉快的都亮出來。
主要的用意，是要喚起大家來面對「老」這個自然、不可避免的現象。──CSA 認證高級顧問 黃美惠
越綏姐像多年知心好友般地，分享她對生老病死、對人生的態度。
值得細細品嚐，昇華成自己的另一種態度和看見。──振興醫院急診醫學部主治醫師 田知學
作者介紹
作者簡介
黃越綏
是三個孩子的單親媽媽，也是著作等身的作家。專業兩性與家庭諮商師，菲律師大學公共行政（MPA）管理碩士、美國哈佛大學東方民族基金會研究員、美國心理諮商協會（ACA）員、美國婚姻家族治療協會（AAMFT）會員、美國（PAIRS）心理發展基金會講師，電視與電台節目主持人。
早年即投入婦運、民運及社運活動、熱心公益。1995年成立「財團法人國際單親兒童文教基金會」，並籌設收容中輟未婚媽媽及其子女的「麻二甲之家」，給予弱勢單親在生命的轉彎處有重生的力量。著有：《黃越綏的意外人生》、《婚姻是什麼？黃越綏的新手婚姻參考書》、《再考一張父母執照》等。
經歷
總統府國策顧問
國際單親兒童文教基金會創辦人
行政院「婦女權益促進委員會」委員
行政院「人權保障推動小組諮詢」委員
內政部「兒童及少年福利促進委員會」委員
國防部心理輔導顧問
台北市政府「台北市婦女權益促進委員會」委員
台北市政府「台北市社會福利委員會」委員
教育部「家庭教育諮詢委員會」委員
921 地震全國救災兒福召集人
台北地方法院檢察署榮譽觀護人
台灣社會福利總盟發起人
成人及青少年監獄輔導講師
台北市榮譽市民
績優公辦民營社福機構負責人
目錄
推薦序－老人學系的最佳教材（彭明敏）
推薦序－靚妹仔黃老師一─解年老之惑（謝震武）
推薦序－面對「老」這個自然不可避免的現象（黃美惠）
推薦序－生老病死的另一種態度和看見（田知學）
前言－分享在慢老旅程中，身心靈的層次與發現
第一部：從「心」認清「老」這件事
高齡是社會趨勢，更是擋不住的自然現象
一部電影帶來的陰影
老在不知不覺間，緩慢進行
面對老，接受老
家有福祿壽三尊，關於老，我早就知道
還有一把頭髮可梳，是種幸福
漏尿問題，降低生活品質
滿足現狀是養生之道
我突然就收到了老人證，但依然生龍活虎全球跑
更年期是告別年輕的警示
停經後的身心挑戰
用平常心接受變老，歡喜當自己成佛
整形不需要大驚小怪
肥胖要怪自己
化妝與保養簡單就好
身體調養隨心所欲，但要自己負責
身體雖老化，但頭腦要清楚
聽兒女忠言，別誤信詐騙
對高齡者的行事建議
財務規劃要趁早
小病不斷，我的體檢報告
胃潰瘍纏身，照胃鏡經驗豐富
扁桃腺切除，腮腺「崩盤」
治療鼻竇炎的悲慘經驗
為了生命安全，我放棄了高跟鞋
睡眠障礙讓我天亮才入眠
齒牙也開始動搖
第二部：為自己安排愈活愈精彩的銀髮生活
愈老愈緩慢，高齡人的行動準則
事緩則圓，對自己對他人都更有耐心
慢慢體會人生中的細節與精髓
改變習慣，避免不必要的尷尬
多一分準備，少一分風險
虛張聲勢又多疑，只是為了獲得關懷與肯定
孤獨會造成老年憂鬱症
尊重高齡者的付出與價值
容許老人家的任性
別忽略長輩需要的安全感
宗教帶來心靈的寄託
親情、友情與愛情讓生命更圓滿
放手，讓親情相處沒壓力
明理的婆婆用智慧開導
開放的心態，接受孩子性向
事先交待身後事
獨居與再婚，都應該受到尊重
活到老愛到老？老年人再婚的顧忌與阻礙
親朋好友們的流言蜚語
子女們的反對
要考慮財產分配及繼承
繼父母的角色難為
性功能造成的自卑感
害怕個性不合，離不了婚
瀟灑從容的提早準備身後事
舉辦公開的生前告別式
該留下哪些，身後作紀念
與兒女討論死亡的看法
保有臨終的尊嚴，才能優雅的告別
老化不是一種疾病，而是許多疾病衍生的原因
晚年的尊嚴，無關醫療
