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生活即戲，你如何演好你自己？
一個演員將帶你看見，人生中──
情感的排練場，思考的表演課
★新世代演員邱昊奇全散文創作，書寫與他人、與自己內在對話的過程
★三十二歲的蛻變告白，三十二堂情感的思辨練習，揭露表演者的腦內世界與心中劇場
★「真正的誠實都是複雜的。」──楊婕／作家
曾是醫學院學生、明星舞者，年少在聚光燈下成長的邱昊奇，發現自己最渴望的，其實是「演戲」。然而「演員」一職並非簡單的事，是否應有讓人著迷的條件，熬出名氣前是否該忍辱負重，扮演截然不同性格的角色時如何摸索……昊奇記下對於表演工作的困惑與質疑，後來的後來，他才發現問題的源頭都回到了「自己」。
直面內心的輾轉反側，以及三十歲以後的焦慮，「做自己」這個不需費力思考、幾乎人人認可的正確答案，還能翻出什麼新定義？透過敏銳的覺察與熱切思辨的頭腦，昊奇捕捉了世代群體的影子。現在，他想邀請你：「與其耗盡心力的使自己成為另一個角色，不如藉由實際行動去探索邊界另一頭的可能性，找到角色與自己之間，可以被演出的支點，讓角色來靠近自己。」
◆面對快樂，昊奇說──
有的時候，我們會收起臉上的笑容，投入有意義的事，或是追尋做人處事的原則。我們之所以看重這些事情，不是因為它讓我們感到快樂或是輕鬆自在，而是認為成為某種人或是過著某種生活是有價值的。
◆面對徬徨，昊奇說──
演員挖掘劇本中的可能性，提出各種驚奇的點子給導演選擇。依照這個職務分配，如果你是自己人生的導演，相較於回答問題，在你的人生劇本裡肆無忌憚地塗鴉、提出各種可能性，才是我們演員更擅長的事。
◆面對改變，昊奇說──
它在別人眼裡不見得是一回事，哪怕只是第一次不倚靠游泳圈下水、小心翼翼執起小提琴的弓弦、用不同以往的決心閱讀一本書、展開一段親密關係、憑藉自己的獨立思考辨識出不適合自己普世價值。
任何能讓自己踏出陰鬱的生活，並且渴望與抗拒共存的念頭，很有可能就是有價值的改變。從這個角度來看，我們正是為了把它辨識出來，才不斷展開自我追尋的旅程。在改變的另一頭，蘊藏著人生的意義。
這本書，寫給每個人內心的表演欲。我們都需專注當下，盡力把握每一個獨特的演出時分。
共感推薦
水丰刀｜閱部客創辦人
李亦捷｜演員
洪仲清｜臨床心理師
消極男子｜圖文插畫家
郭源元｜演員
莊鵑瑛（小球）｜歌手、自由創作者
陳志恆｜諮商心理師
黃子佼｜跨界王
曾少宗｜演員
黃姵嘉｜演員
黃豪平｜新生代主持人
楊小黎｜演員
楊婕｜作家
厭世哲學家
瞿友寧｜導演
想要追尋自己，與自己展開對話，就從翻開這本書開始。－－水丰刀／「閱部客」創辦人
我驚訝於作者思考的深刻，也享受作者對於認識自己的探索歷程。－－洪仲清／臨床心理師
原以為會是邏輯與學術上的硬思辨，結果滿載著感性跟浪漫。－－郭源元／演員
看完此書你會發現，他是你與妳，你與妳也是他，只是用著不同的人生體驗、不同的方式展現。－－莊鵑瑛（小球）／歌手、自由創作者
昊奇的腦袋，好奇又好奇……沒有別人，怎麼做自己，如擺渡人，成為自己也成就別人。－－曾少宗／演員
昊奇善於用他那所見如所想的筆觸……你看到的可能不是為了媚俗、迎合大眾而修飾過的文字，你必須投入、想像自己就是他，才能感覺他、理解他。－－黃豪平／新世代主持人
正能量不是一股腦的陽光灑落，而是負負得正的美感……演了那麼多「別人」的昊奇，依然還是「邱昊奇」。楊小黎／演員
真正的誠實都是複雜的……我敢說邱昊奇的寫作將一如他的演員生涯，前路還能很長。－－楊婕／作家
在戲裡戲外之間，在虛構真實之間，在他人自我之間，邱昊奇用自己獨特的哲學貫通了矛盾衝突的兩端。－－厭世哲學家
作者簡介
邱昊奇
新生代演員，出演偶像劇《你照亮我星球》、《已讀不回的戀人》、電影《終極舞班》，曾因網路微電影《十二星座男生篇》掀起話題。
他喜歡戶外，也喜歡安靜，外冷內熱，既理性又感性。最重要的是，他實在熱衷於分享自己的所見所感，想用表演、舞蹈與書寫，拉近人與人之間的距離。
推薦文 人生就像是一場戲，你什麼時候是扮演「你自己」？／水丰刀
推薦文 如果自己是虛幻，演戲便是必然／洪仲清
推薦文 窺看演員的內心／郭源元
推薦文 彼此合作，各自探索的旅程／莊鵑瑛
推薦文 成為自己，也成就別人／曾少宗
推薦文 一個令人好奇的人／黃豪平
推薦文 你演得真好，你是誰？／楊小黎
推薦文 真正的誠實都是複雜的／楊婕
推薦文 演員哲學家邱昊奇／厭世哲學家
自序 我來試鏡的
序章 左腳不再如此，右腳尚未到來
Take1 與你演對手戲
走，我們繞一繞
為之著迷的條件
這趟旅程，目標是失去
來到眼前的你，正是我的信仰
戲服借你，你自己選
沒有別人，怎麼做自己？
不費力的思考術
同時愛上兩個人怎麼辦？
現代愛情的劇本
最後一份驕傲
幸好我缺乏安全感
利誘自己
時間是拿來幹嘛的？
重點是能夠累積的
「請問，我該如何克服恐懼？」
接受悔意，負重遠行
Take2 演員的獨角戲
讓角色靠近自己
我把我拆了，你把你拆了
我朋友很少，平常都很孤僻
表演課是思考如何經驗世界的刻意練習
做好藝術
我這樣演，對嗎？
遇上了，面對了，存在了
影后
面具之下不是你，依然是面具
等我在海底抽完這支菸，就上岸
傾聽內心的詩
理性動物
憂鬱現實主義
誰說一定要先愛自己？
你相信人有靈魂嗎？
獨白練習
遺體冷藏室──2019.11.6
三十二歲的意義
代後記 我是別人，你是昊奇／林可喬
