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沒有自信、沒有夢想、無法行動、無法專注、無法持之以恆
你也是上述這種類型的人之一嗎？
在你大喊「我就爛！」之前，請先等一下。
其實，你只是缺少一些能夠改變自己的提示而已。
每個看似人生成功組的人，其實都曾經有過這些煩惱。
差別只是，他們能夠很快地找到那一句可以「激勵」自己、「改變」自己的訣竅。
積極想要改變這一切、讓自己變得更好的人，一定可以在書中找到對你有幫助的想法或訣竅，更順利地改變自己、改變人生。
態度消極覺得自己一無是處的人，先停下你的自我厭惡。只要找到正確的方向，開啟腦中的那一個開關，你也一定可以從此對自己改觀。
人生的主角是你。
書中以一個跨頁一個訣竅，搭配可愛的插圖，讓你能在短時間內快速獲得人生中最需要的養分。
．給沒有自信的你……能夠改變「未來」的只有「現在」
．給沒有夢想的你……不要「尋找自我」而是要描繪「未來」
．給無法行動的你……發現隱藏在你心中的「剎車器」
．給無法專注的你……不要對自己說「做不到的理由」
．給無法持之以恆的你……平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到
本書特色
★搭配插畫家的可愛插圖，一目瞭然
★對症下藥，解決現代人最常見的煩惱
★短短1分鐘立刻就能產生變化！改變思維！
作者簡介
張替 一真
あきらめない股份公司的董事長。
1984年出生。專門進行以日本全國中小企業為主的研修工作。以「將很難的事情以誰都能理解的方式傳達」、「讓人用自己的腦袋思考」為座右銘，非常擅長改變公司的氣氛。曾經上過日本的電視節目（ナイツのHIT商品会議室），現在是備受討論的事業家。
akiramenai.co.jp/
繪者簡介
橫井 いづみ
Seven Ranoj股份公司的董事。設計組組長。1981年出生於香川縣。畢業於京都精華大學設計學科商品企劃傳播學系。在「コピーマック」設計工作室中擔任設計組長的工作，此外也是設計品牌「ビタミンレコードグラフィック」的執行董事，並在手繪看板．圖樣團體「chalksleepers」進行個人設計事業。
chalksleepers.com/
Introduction 前言…2
CHAPTER 1 給沒有自信的你
HINT 1 能夠改變「未來」的只有「現在」
HINT 2 現在覺得「最痛苦」的事物
HINT 3 正因為有痛苦的過去才有了現在
HINT 4 比昨天努力一點點也好，試著挑戰看看吧
HINT 5 每天試著比以前多努力0.02就好
HINT 6 試著轉動小小的齒輪
HINT 7 持續不斷地努力，將會成為「信賴」
HINT 8 定立和自己的「小小的約定」
HINT 9 以「遵守約定」來產生自信
HINT 10 對過去的自己抱持肯定
HINT 11 留意過去沒能發現到的真正的自己
HINT 12 改變身體的動作，就能改變周遭環境
HINT 13 多加留意決定給人印象的「外表」
HINT 14 以「自己的話語」驅動自己
HINT 15 「習慣獲勝」的話就會產生自信
COLUMN 如果將仙杜瑞拉若當成上班族來看的話，是優秀人才的原因
CHAPTER 2 給沒有夢想的你
HINT 16 試著想想看「自己想成為的樣子」
HINT 17 不要「尋找自我」而是描繪「未來」
HINT 18 捨棄「應該要這樣」的堅持自由想像
HINT 19 試著集結會讓自己感到雀躍的事
HINT 20 理解「目的」和「目標」的差別
HINT 21 從目標開始往回推算
HINT 22 想像自己憧憬的人並行動
HINT 23 首先先設定一個假定的目的
HINT 24 以是否會讓你覺得雀躍當作判斷標準
HINT 25 認真思考想要擁有的未來的景象
HINT 26 提升「目的」的等級
HINT 27 將夢想視覺化然後貼出來
HINT 28 和身邊的人互相分享夢想
HINT 29 交到能支持你的「真正的夥伴」
CHAPTER 3 給無法行動的你
HINT 30 檢討流於安逸的自己
HINT 31 讓無法行動的自己動起來
HINT 32 打敗阻擋成功的「5不」
HINT 33 對「心中的剎車器」有所自覺
HINT 34 明白世界上就是「先動起來的人得勝」
HINT 35 及早察覺「生命的水桶」
HINT 36 不趕快起身行動的話就會來不及
HINT 37 一定要訂下期限
HINT 38 簡單的「3要」
HINT 39 先從提不起勁的事情開始
HINT 40 分配好「優先順位」讓自己動起來
HINT 41 將大腦整理安排好讓自己動起來
HINT 42 發出宣言並鞭策自己
HINT 43 消滅不需要的資訊與壞習慣
COLUMN 說不定打小鋼珠的高手才正式企業渴望的人材!?
CHAPTER 4 給無法專注的你
HINT 44 化身成鳥，客觀地檢討自己
HINT 45 遠離依賴和誘惑，面對挑戰
HINT 46 不要對自己說「做不到的理由」
HINT 47 擊敗讓自己無法專注一致的惡魔的低語
HINT 48 說出負面的話，夢想就會跑走
HINT 49 將對未來的想像印在腦海裡
HINT 50 晚上睡覺前對自己下咒語
HINT 51 即使心裡所想的偏移了，也要返回初衷堅持下去
HINT 52 培育「充滿你的風格」的「自我軸心」
HINT 53 以成長的3方向拓展自己
HINT 54 痛苦的體驗生成「人生的滋味」
COLUMN 機會的果實與墮落的果實，你會選哪一個？
CHAPTER 5 給無法持之以恆的你
HINT 55 知道的事和在做的事，產生的成果是不同的
HINT 56 平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到
HINT 57 找看看自己「沒有意識到的作為」
HINT 58 徹底審視自己的「好習慣」與「壞習慣」
HINT 59 暫時拋掉「自己的作法」
HINT 60 養成習慣的步驟1
〔學習新的知識，對自己的行動有所自覺〕
HINT 61 養成習慣的步驟2
〔多加留意並進入能夠行動的狀態〕
HINT 62 養成習慣的步驟3
〔好好去做已經決定好的事，確認檢查〕
HINT 63 養成習慣的步驟4
〔規劃能讓自己變開心的「策略」〕
HINT 64 建立誰都能感受到的好習慣
HINT 65 習慣的訣竅「重建的3個原則」
HINT 66 看似簡單的「打招呼」才是最難的
HINT 67 聽人說話時的姿態
HINT 68 真正的快樂在「經過重重困難而達成的目標處」等著你
HINT 69 跨越的高牆「突破的價值」也很高
HINT 70 完全是從自己開始做起
COLUMN 覺得RPG很有趣是因為自己就是主角
CHAPTER 6 享受工作
HINT 71 「快樂」和「享受」是不同的
HINT 72 為了什麼而工作？
HINT 73 透過「工作」讓自己成長
HINT 74 即使是同樣的工作，也能因面對時的心情不同而有所改變
HINT 75 不知道勞動的目的的話，工作會變成「例行公事」
HINT 76 賺錢不是「目的」，而是「條件」
HINT 77 你是為了讓血液流動才活著嗎？
HINT 78 不要否定變得富有
HINT 79 「志工」和「工作」有什麼不同？
HINT 80 總之都要工作，就享受吧！
In conclusion 結語「享受自己的人生吧！」
