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搶救肝臟大作戰
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搶救肝臟大作戰

作者: 栗原毅
出版社: 楓書坊
出版日期: 2020-07-03
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內容簡介

~肝臟專門醫師親授~
透過「減醣&高蛋白飲食」×「適量飲酒&吃巧克力」×「確實刷牙&提升肌力」
不用看醫生就能輕鬆改善肝功能的66個撇步!

  ──什麼?吃巧克力和喝酒可以預防脂肪肝?
  可可含量高的巧克力有著豐富的可可多酚與植物纖維,不僅能預防脂肪肝,甚至具有治療的功效。研究數據顯示,每天的酒精量控制在20到40公克的人,肝功能比每天喝不到20公克或滴酒不沾的人要好。

  ──只要減少10%醣類攝取,就能消除脂肪肝?
  許多人為避免罹患脂肪肝,會在意食物的卡路里與脂質,但這是錯誤的。真正應該減少的是醣類。攝取過多醣類會增加中性脂肪,造成肝功能下降。實行減醣10%的飲食法兩個月,就能幾乎消除脂肪肝。

  ──要確實刷牙?牙齒和肝臟有關係嗎?
  有一種牙周病菌會從出血的牙齦微血管侵入體內,妨礙胰島素的運作,提升胰島素抗性,使血糖值高升。而血糖值上升是引發肝炎或糖尿病的直接原因。

  本書作者為執業42年的肝臟專門醫師。
  在本書中,栗原醫師除了闡明肝臟的運作機制和肝病成因之外,還提供了許多能在日常生活中實踐的簡單小撇步,幫助各位靠自己的力量找回肝臟的健康。

  ◆保護肝臟不只能預防肝病,也能避免慢性病上身
  您是否曾在健康檢查中被診斷出「肝功能異常」呢?若因為沒有出現症狀、平時生活忙碌等理由放置不管,很有可能會後悔一生的。

  最近頗受矚目的肝病既不是慢性C型肝炎也非慢性B型肝炎,而是「脂肪肝」。脂肪肝若置之不理,會惡化成肝硬化或是肝癌,除此之外還會增加罹患糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞、牙周病等慢性病的風險。

  ◆肝臟是「沈默的器官」,等到出現症狀就來不及了!
  即使有些肝細胞壞死,肝臟仍會忍耐默默工作。但如果放任不管,直到被診斷為肝硬化時,肝臟的功能已經大幅衰退,難以再回復到原先的狀態了,而且接下來有很高機率會惡化成肝癌。

  ◆「脂肪肝」是肝臟異常的徵兆,絕對不能置之不理!
  如果肝臟產生負擔,就會慢慢囤積中性脂肪。健康肝臟的中性脂肪為3~5%,若增加到30%就會被診斷為脂肪肝。對脂肪肝不理不睬,肝細胞就會發炎逐漸壞死,惡化成肝炎。

  酗酒或體型肥胖的人是脂肪肝的高風險族群,但是不喝酒、身材苗條的年輕女性也有可能因為飲食不均衡、缺乏運動而罹患脂肪肝,絕對不能掉以輕心!

本書特色

  ◎提出能在日常生活中輕鬆實行的肝功能改善法,讓你不用跑醫院,靠自己就能搶救肝臟!
  ◎破解「肝臟功能不好=酒喝太多」等等常見迷思,徹底解析肝臟疾病的成因及護肝方法。
  ◎理論與實踐性並重,在解說肝臟知識的同時,也提供大量具體、容易實行的肝功能改善法。
 

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