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德國50年生活經驗分享──重新開機！從一無所有到身心靈富足的人生
◎看失業博士，如何從打雜小工、餐廳跑堂，奮發晉升為知名企業主管、自然療法醫生。
◎向《龜兔賽跑》的烏龜學習──緩慢而專注，以過健康、幸福、富裕的生活為目標。
◎內容豐富多元且務實，從生活態度、宗教理念、養生保健、投資理財等等多有涉及。
★旅居德國的異鄉經驗，踏實開創幸福人生
在德國慕尼黑工業大學得到博士學位後卻找不到工作，投資餐廳被朋友倒閉，放下身段做小工及餐廳跑堂，同時參加培訓課程，成為軟體程式設計員，經由不斷努力成為德國知名企業資訊主管，扭轉人生而且結婚生女。
「我的人生是我自己走出來的！」之後仍不斷學習奮進，53歲獲得自然療法醫師執照，開展了健康幸福和富裕生活的人生。
「在什麼地方跌倒，就在什麼地方爬起來。就好像電腦當機，要重新啟動。」把惡緣轉成善緣，把不美好的變為美好。
成功與智力或複雜超群的方法無關，以「接受、自覺、專注、緩慢」一步一步地前進，即使遇到障礙或挫折，都要保持繼續執行目標，並藉此創造更美好的生活。
作者早年流落異鄉，艱苦奮鬥，最後終能如所願成功地過著健康、幸福和富裕的生活，並且持續捐獻慈善機構，以及支持5位教子的教育成長，其成功法門是理解及善用神和緣。
毫無保留地寫出在德國半世紀的經驗，將智慧、奮鬥、成功心得以及養身經驗等付梓成書，分享給年輕人，特別是千里之外故鄉台灣的後進，勉勵大家按部就班來創造身心靈全方位富足的人生。
作者簡介
陳萬鍾 博士
德國慕尼黑工業大學食品化學博士
德國自然療法醫生
1947年生，祖籍台灣新竹市。省立新竹中學高中畢業，台大農業化學學士及碩士畢業。於1975年獲得中德文經協會獎學金公費留德，1979取得慕尼黑工業大學食品化學博士。然後從事電腦軟體設計，在一德國最大一家處方結算處理公司當軟體設計主管，任職到退休。
然後對醫學，尤其是民俗療法自然療法很感興趣，所以也取得德國的自然療法醫生執照，在業餘時就寫書跟授課有關醫學方面的知識。同時也對股市投資等，感興趣而有心得。
因為在台灣受教育長大，然後在德國服務，作者的願望是要藉此機會回饋到台灣社會，提供在德國生活50年的經驗，如何從一無所有開始，到如何過健康幸福和富裕的生活。藉此提供奮鬥的經驗，給年輕人參考學習。
作者和德國當地一位女律師結婚，組成家庭定居下來。有一個親愛的女兒，同時也支持5個教子的成長及教育。
推薦者簡介
蕭介夫
義守大學特聘講座教授／前校長
中興大學前校長
秦慶瑤
全福生物科技股份有限公司特聘專家
台大55五十重聚農化系召集人
推薦序一：反敗為勝的典範
推薦序二：重新開機的人生
推薦序三：善念使人心富有
謝言感語
摘要
前言：我為年輕人寫這本書
我的人生是我自己走出來的
上篇：基礎
1. 我的成功不二法門──了解和善用「神」和「緣」
1.1 了解和善用「神」
1.1.1 目標與成功
1.1.1.1成功是我實現了目標
1.1.1.2 我的目標是什麼？
1.1.2 「神」的幫手：大腦
1.1.2.1 大腦執行「神」的指示
1.1.2.2 為什麼我們不能達成目標？
1.1.2.3 大腦如何執行「神」的指示：善用結構及程序
1.1.3 「神」的助手：時間
1.1.3.1 認識時間
1.1.3.2 時間是成功的儲蓄帳戶
1.1.4 「神」在哪裡？恍惚失神
1.1.5 總結
1.2 了解和善用「緣」
1.2.1 什麼是「緣」？
1.2.2 「緣」在哪裡？
1.2.3 「緣」從哪裡來？
1.2.4 我們如何處理「緣」？
1.2.5 總結
1.3 「神」與「緣」的相互作用
1.3.1 範例
1.4 總結「神」與「緣」
1.4.1 「神」
1.4.2 「緣」
1.4.3 簡化的表述：接受、自覺、專心和緩慢（acceptance, awareness, concentration and slowness）
1.4.4 我做
2. 我們如何在日常生活中使用「神」和「緣」的概念
2.1 瑣碎的活動
2.2 應用去除不良習慣
2.3 克服健忘
2.4 我如何準備考試
下篇：應用
3. 健康的生活
3.1 我對健康的了解
3.1.1 民生六大需要
3.1.2 食：飲食
3.1.3 衣：服裝
3.1.4 住：住宿
3.1.5 行：步行，步行冥想
3.1.6 育：健康醫學教育
3.1.7 樂：享受和放鬆
3.2 我的疾病醫療養生學
3.2.1 養生就是養老養病
3.2.2 長期抗戰
3.2.3 逆水行舟
3.2.4 久病成良醫
3.2.5 自然療法或是西醫
3.2.6 生理或心理醫療
3.2.6.1 自我修復力（自愈力）
3.2.6.2 壓力：萬病的根源
3.2.6.3 讓我們記下記住下面三句話
3.2.7 接受它和它共同生活
3.2.8 不要恐慌，學習柔弱生之徒
3.2.9 祕傳難解神祕方法（esoteric）
3.3 讓我們開始做吧
3.3.1 氣沉丹田測驗法
3.3.2 學習減壓，學習放鬆
3.3.3 身心平衡，向內向身體微笑，啟發自我修復力
3.3.3.1 向內向身體微笑，啟發了身體的自我修復力
3.3.3.2 向器官微笑：身體的前線
3.3.3.3 讓微笑進入消化系統：身體的中線
3.3.3.4 在大腦和脊柱中微笑：身體的後部
3.3.4 六字訣氣功：強化五臟六腑療愈之聲
3.3.4.1 肺臟的療愈之聲
3.3.4.2 腎臟的療愈之聲
3.3.4.3 肝臟的療愈之聲
3.3.4.4 心臟的療愈之聲
3.3.4.5 脾臟的療愈之聲
3.3.4.6 三焦的療愈之聲
3.3.5 減壓放鬆三部曲
3.3.6 （要）活（就要）動
3.3.6.1 走路
3.3.6.2 運動和活動
3.3.7 呼吸
3.3.7.1 腹部呼吸（基礎）
3.3.7.2 腹部呼吸（進階級或氣功呼吸）
3.3.7.3 結論
3.3.8 姿勢端正
3.3.8.1 站姿
3.3.8.2 坐姿
3.3.8.3 行走時的姿勢
3.3.8.4 睡姿
3.3.9 冥想
3.3.9.1 練習1：認識身體內部向上的意識（感覺）
3.3.9.2 練習2：讓噪音出現，但無需注意
3.3.9.3 練習3：日常生活自覺意識：喝水為例子
3.3.10 睡眠
4. 過幸福的生活
4.1 我的婚姻家庭生活
4.1.1 我們如何認識
4.1.2 婚姻的生活像天氣，不是天天出太陽，有時也有刮大風及打雷閃電
4.1.3 我對婚姻的看法作法：是1加1等於2呢？或是0.5加0.5等於1？
4.1.4 有孩子的家庭生活
4.2 融和（integration）
4.3 讓別人對你有好感
4.4 接受不利條件及劣勢
4.5 自我認識和適應環境
4.6 放下放開
4.7 獨立自主（財務獨立、身體獨立和精神自主）
4.8 滿意生活
4.9 讓今天生活得很好（此刻生活，活在當下）
4.10 好心情好心態
4.10.1 學習區分三件事
4.10.2 學習說三個句子
4.11 活到老學到老
4.12 讓我們打開上帝的恩賜禮物：喜樂與幸福
4.13 總結
5. 富裕的生活
5.1 我的金錢經歷：童年
5.2 我的金錢經歷：積累資產
5.2.1 保守的三重策略投資
5.2.1.1 人壽保險或私人養老金保險
5.2.1.2 房地產
5.2.1.3 儲蓄賬戶
5.2.2 投機性投資
5.2.2.1 債券（bonds）
5.2.2.2 投資基金（開放式投資基金）
5.2.2.3 封閉式投資基金（closed-end investment fund）
5.2.2.4 財務槓桿產品（financial leverage product）
5.2.2.5 股票
5.2.3 結論
5.3 不做財經文盲
5.3.1 鼓起勇氣，開始做
5.3.2 自我內心調整，改變看法
5.3.2.1 不能憑空要求金錢
5.3.2.2 負責我們的財務狀況
5.3.2.3 理解和使用數學：避免債務
5.3.2.4 理解和使用數學：複利（compound interest）的力量
5.3.2.5 符合實際的期望
5.3.2.6 財務分析
5.3.2.7 儲蓄
5.3.2.8 增加收入
5.3.2.9 總結
5.4 建立資產
5.4.1 了解股息，收益率（yield）和支付比率（payout ratio）
5.4.2 從財務健全的公司購買股息股票：股息貴族（Dividend Aristocrats）
5.4.3 股利減少了市場崩潰時的恐慌和焦慮
5.4.4 面對大的價格波動，股息股票減少了恐慌和焦慮：我們晚上睡得好
5.4.5 財務狀況良好的公司的股息：安全避風港
5.4.6 股息貴族的滾雪球收入
5.4.7 設置自動取款機
5.4.8 取得每日薪水
5.4.9 資產分配（Asset allocation），分散風險
5.5 我們買哪些股票？我們什麼時候出售股票？
5.5.1 以下是我的方法：我要買哪些股票？
5.5.2 以下是我的方法：什麼時候出售我的股票？
5.5.3 和股票白頭偕老
5.5.4 總結
5.6 美國期權
5.6.1 期權基礎
5.6.2 什麼是看漲期權？
5.6.3 什麼是看跌期權？
5.6.4 為什麼使用期權？
5.6.5 實例
5.6.5.1 實例情況1：掩護性買權（covered call）
5.6.5.2 實例情況2：無掩護賣權（naked put）
5.6.5.3 實例情況3：將「無掩護賣權」和「掩護性買權」組合在一起
5.6.5.4 表格摘要
5.7 資產分配，風險分散：股票、金、房地產
5.7.1 股息股票
5.7.2 黃金
5.7.3 房地產
5.7.4 古董
5.8 計劃退休
5.8.1 積累（資產積累）
5.8.2 合併（consolidation）
5.8.3 分布
5.8.4 結論
結論
