林靜如|律師娘
唐從聖|全方位藝人
郎祖筠|全方位表演藝術工作者
賴思豪|《奶奶來了》作者
(依姓名筆劃排序)
作者簡介
萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
作者群同為五、六年級生,擁有多元身分與專業,包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。
撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結,坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊,並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力,使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。
本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。
繪者簡介
周詠詩
現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡,粉彩,藝術媒材等助人運用。著有:「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。
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推薦序
作者序
• PLAN 1我老,但我很好
• PLAN 2以熱情啟動第三人生
• PLAN 3當個有活力的時尚老人
• PLAN 4找回被需要的感覺
• PLAN 5日常生活的時間管理
• PLAN 6好好學、好好用
• PLAN 7從不良成癮行為中畢業
• PLAN 8維持良好的家人關係
• PLAN 9委屈不要藏心裡
• PLAN 10面對至親離去的勇氣
• PLAN 11獨居練習題
• PLAN 12學習應付萬變
• PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
• PLAN 14愛情不是年輕人的專利
• PLAN 15朋友關係檢測
• PLAN 16不完美才是最完美的安排
• PLAN 17溝通練習
• PLAN 18肯定自我,自我肯定
• PLAN 19顧好自己才能顧好別人
• PLAN 20為自己的情緒負責
• PLAN 21學習與病痛和平相處
• PLAN 22讓感謝說出口
• PLAN 23不是忘記,只是記不得
• PLAN 24當憂鬱來臨
• PLAN 25不為錢煩惱
• PLAN 26積極建立安全防護網
• PLAN 27人生最後一哩規劃
• PLAN 28規劃你的遺產分配
• PLAN 29準備迎接人生終點
• PLAN 30遺憾不要來