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情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性
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情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性

作者: 喬冰
出版社: 漢湘文化
出版日期: 2020-01-15
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內容簡介

給國中小學生的

幸福情緒表達課

解決15個孩子心靈成長困境
做情緒的小主人,學會調適負面情緒,
培育堅強心靈的人生力量

  ☆誰適合這本書?
  ■ 給常常被悲觀性格困住,想樂觀思考、打擊壞情緒的孩子
  ■ 想要和孩子提升正向情緒交流的家長
  ■ 
給想學習換位思考、培養高EQ的孩子
  ■ 
尚未能向他人好好表達自己情緒的孩子

  ☆閱讀本書能帶來什麼幫助?
  ■ 
成為情緒的主人,在生活中運用正向情緒傳達自己的心意
  ■ 
擁有調適壓力的能力,學會傾訴,身心更健康
  ■ 
寬容化解衝突,讓心平靜,不受憤怒所限制
  ■ 
學習與孤獨共處,培養興趣,適應獨處時光,內心就會更強大

  小葛和柔柔都被頑皮的弟弟亂畫了她們的裙子,
  小葛氣得大吼大叫,甚至摔弟弟的畫筆出氣,
  這樣做卻沒有讓她消氣,反而氣到肚子都痛了……

  肖肖的小倉鼠過世了,她不吃不喝哭了一個早上;
  法揚輸掉了機器人比賽,整天關在黑漆漆的房間裡,都不出門……
  遇到傷心事時,我們該怎麼面對?該怎麼宣洩低潮呢?

  子默代表全班參加繪畫大賽,因為怕自己表現不好,
  龐大的壓力使他情緒波動大、難以入眠……
  當壓力「爆表」的時候該怎麼做呢?

  書南只要獨處的時候就上網找網友聊天,
  忍受不了孤獨,總覺得獨處很可怕,直到他找到自己的興趣……
  當孩子不能獨處時,該如何協助他,以及如何讓孩子發展興趣?

  以上是不是都是孩子平時情緒上會遇到的情況?
  要如何真正的提升情緒管理,樂觀思考,有勇氣面對人生中必會襲來的負面情緒?
  跟著漫畫中的主角一同修練「情緒高手EQ提升術」吧!

  ☆衝動的時候,不要做決定
  生氣的時候,人們往往變得很衝動,此時說的話、做的事都欠缺思考,很容易做出愚蠢、危險的舉動。

  →高EQ提升術1

 控制憤怒行為,才能有效解決問題
  生氣的時候大發脾氣,不僅不能讓事情好轉,還可能傷害了別人,請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來,並且說出自己生氣的原因,問題才能得到解決。

  ☆學習面對傷心的力量,讓心更堅強
  悲傷是人生必須經歷的過程,每個人都會遇到令自己傷心的事情,就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時,都會傷心流淚。

  →高EQ提升術2

 運動是治療悲傷最好的方法
  運動是宣洩低潮情緒的良好方式,運動能讓人身心放鬆,從悲傷事件轉移,不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實,學會傾訴,就能產生戰勝悲傷的力量。

  ☆適度的壓力使你更有創造力
  壓力會帶給我們應對挑戰的力量,但當壓力過大時,卻會讓我們吃不下、睡不著,甚至被壓力所壓垮。

  →高EQ提升術3

 與壓力友好相處最重要
  學習與壓力友好相處,控管壓力,學會減壓,壓力會讓你變得更厲害。

  ☆情緒是孩子成長中的「小關卡」
  孩子的成長階段中,一定都會有名為「情緒」的小關卡,孩子在情緒表達中,傳達自己的想法與心意;在面對不同的事件發生中,內心也會產生不同的情緒:有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時低潮。如何讓孩子正確解讀這些情緒,並運用實用方法去管理情緒,是學齡中孩子人生中最重要的課題。

   本書提供生活中一定會發生的情緒漫畫,帶領孩子理解自己,並協助爸媽們培養孩子的EQ控制力,不僅能讓孩子有效處理在日常、人際及事件面對到的各種危機,更能讓孩子在人生的道路上持續的幸福、堅韌,勇敢的走下去。

本書特色

  【特色1】幽默豐富的情境漫畫,介紹樂觀幸福的情緒管理策略,讓孩子一看就懂
  【特色2】專為青少年族群打造,有效解決負面情緒困擾,學習讓心平靜下來
  【特色3】協助解決孩子的15種心靈成長困境,給孩子最暖心、建設性的建議

 

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