|
|
作者簡介
拉米
．知名暢銷書作家
．心靈解鎖大師
．專業投資經理人
多年來從事心靈諮詢，推廣潛能開發教育，以一針見血之言語剖析人性著稱，成功療育無數人。
自序 一本讓你真正了解人性與自我的啟蒙書
第一篇 世上最強大的力量——選擇
第一章 你無時無刻都在做選擇
第二章 開啟自我察覺課程
．保持開放，開始察覺自己
．沒有最好的信念，只有最適合你的信念
．爭輸贏重要，還是友情重要？
．轉念沒有不好，只是它還是往「某一個方向」看
第三章 人生使用手冊
．低潮讓我看見的事
．人生最後一包排骨雞麵讓我學會的事
．看深入一點，在有情緒的當下，你要什麼？
第二篇 勵志書不願面對的真相——金錢對人的影響
第一章 勵志書只談成長不談錢？
第二章 錢，到底重不重要？
．先顧肚子，再顧佛祖
．「穩定」背後的意義
．穩定＝安全感＋自信
第三章 金錢背後的價值——選擇
．金錢，是讓你認識自己的工具
第三篇 有意識的選擇
第一章 選擇，是無法被剝奪的自由
．察覺→區分→選擇
．道場在你每一個受難處，修行必須從那裡進行
第二章 察覺——任何行為的改變，始於察覺
．察覺你的．慣性思維
．心法重要，還是方法重要？
．第二念頭理論
．【我的三日察覺日誌】
．改變人生的察覺，通常都在你不舒服的時候
．看著不要的，也能帶來改變的動力
．責怪別人，就可以不用反省自己
．任何關係都是拿捏之間，你一直贏，表示對方「一直輸」
．恐懼，是壓倒愛情的最後一根稻草
．察覺，是一場認識自己的旅行
第三章 區分——看見真相的能力
．結果溯源論：讓結果說真話
．區分的方法：問自己對的問題
．不以偏概全
．進階區分：不以全概偏
．隔水艙理論
．讓結果說真話，但結果不等於你
．一輩子太長了
第四章 選擇——潛藏在你體內的強大力量（選擇心理學╱治療法）
．選擇＝隨便你
．必．要．之．惡
．去做，值不值得？
．不做，會不會後悔？
．接受＝就算不喜歡，但我選擇接受發生的事
．選擇接受「當下」很糟的自己
．情緒沒有對錯，單純地接受它
．無敵打斷大法
．設下保護自己的「結界」
．我必須→我選擇
．選擇——喚醒你本身就擁有的強大力量
第四篇 收．放．之．間——不平衡天秤理論
第一章 收．放．之．間——拿捏分寸的藝術
第二章 反對永遠樂觀的「斯托克代爾悖論」
．人不該永遠積極正面？
．行動積極，心態平常心
．不平衡天秤理論
第三章 所有的問題，都是自己的問題？
．過度承擔：你的人生為誰而活？
．過度卸責：這件事誰是源頭？
．預設立場錯誤
第四章 施比受更有福？
．施比受互為依存，沒有誰比誰好
第五章 發揮優點還是補救缺點，何者比較重要？
．專注在不會的地方，不讓自己掉進同一個洞裡
．一直跳同一個坑背後的動機
．英文，德不孤，必有鄰
．專注在你的「關鍵缺點」
第六章 別跟別人比，你要比的是自己？
．狀況好，適當的比較讓你成長更快速
．痛苦是比較出來的
．我的暗黑療癒術：找情況更慘的比較
．比上不足，比下有餘
．看見事實，但不比較：是他們優秀，不是我不好
第七章 不放手，直到夢想到手？
．一個無法遵守的承諾
．堅持，不一定是對的；放棄，也不一定是錯的
第八章 一個人很好，兩個人更好
．一個人很好：跟錯的人旅行，不如一個人旅行
．兩個人更好：跟對的人在一起，什麼事都容易
．過去，不等於未來
第九章 以無法為有法，以無限為有限
．截拳道——以無法為有法，以無限為有限
．搜集你人生的無限寶石
後記 拉米想對你說的話
