作者簡介
胡展誥
諮商心理師
出生屏東沿海漁村,從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地,所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。
畢業於中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為崑山科大兼任心理師、風傳媒專欄作家、愛心理合作心理師、永齡希望小學諮詢委員、新竹市新住民服務中心外聘督導。工作之餘熱衷演講與寫作,著作及創作:《遇見,生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》(聯經)、《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習,迎向自在人生》(寶瓶)。
專長:兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、情緒議題。
2017年開啟浪跡天涯的工作模式,演講及工作坊經歷超過200場,合作單位包括海內外各級學校、企業、補教業、政府部門、就業服務機構、社會福利機構等。
FB粉絲頁:遇見嘿狗狗-胡展誥諮商心理師
【推薦序】說一段童年故事,找回成熟大人的力量/許皓宜(諮商心理師)009
【自序】該不該誠實面對自己?012
第一章、隱身在幸福童年背後的祕密
一、我們都可能帶著傷長大023
二、我們的童年是如何受傷的?027
三、父母給的傷害,經常隱晦難辨035
四、為何要檢視早年的傷口?040
第二章、被剝奪自信的孩子
一、總是被拿來跟別人做比較049
二、表現得不夠好,就不被愛057
三、滿滿的批評與貶低064
四、被設下永無止盡的目標072
五、錯誤的設定:我是不值得被愛的人076
第三章、被忽略情感的孩子
一、禁止表達情緒084
二、「小大人」養成班090
三、無微不至的安排-你不懂,所以必須聽我的099
四、錯誤的設定:我是不重要的人106
第四章、被控制行為的孩子
一、踩地雷般的親子互動115
二、關係的撕裂122
三、充滿矛盾的訊息128
四、錯誤的設定:我是一個沒用的人138
第五章、展開求生的行動
一、「求生」是與生俱來的本能145
二、為求改變而對抗151
三、因為無力而逃跑156
四、擺脫無力感,尋找有效的行動163
第六章、為傷害設停損點:改變的前奏曲
一、改變,必須從「自我覺察」開始177
二、拒絕缺乏同理心的廉價勸告184
三、停止重複無效的行動192
第七章、啟程:重新找尋「回家」的路
一、重新調整你與「家」的關係208
二、練習欣賞自己:長出正向的新視框218
三、練習尊重自己:採取新的因應姿態230
結語、為生命創造正向漣漪
【後記】你,看得見自己嗎?248