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不彆扭的練習:人生再苦,只要活在當下、無愧於己,那就夠了!
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作者: 石原加受子
出版社: 臺灣東販
出版日期: 2019-11-27
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市场价格: RM46.20
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「為什麼他老是這樣!」
你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢?

  只是想請他幫個忙,卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」,迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。
  曲解別人的意思之後,自己感覺受傷、發脾氣,最後把事情搞砸的人。
  明明是很簡單的事,卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚,使問題愈來愈複雜的人。
  堅持自己的意見,並且不停地抱怨、糾纏,但其實根本就是找碴的人。
  被這種令人頭痛的人牽連,或是因為自己拖累別人而悶悶不樂、無精打采。難道你心裡不會因為煩躁、生氣,而導致情緒愈來愈彆扭嗎?
  歸根究底,我們為什麼會讓情緒這樣彆扭起來呢?

  問題就出在我們的思考!

  很多時候,我們會被自己的思考困住,那就代表著我們「沒有活在當下」。
  一旦我們忘記要「活在當下」,無論我們怎麼思考都無法緩解已經弄擰的情緒。
  而情緒之所以會這樣惡化,就是因為被「思維的假象」所迷惑而沒有「活在當下」。
  但是,所謂的「活在當下」究竟是怎麼一回事?
  本書作者提出一個很重要的觀念,就是「自我中心的生活方式」!
  所謂的「活在當下」就是「真切體會當下」,不透過腦袋思考,在每個時刻、每個瞬間,以自身的感知去體會當下所發生的一切。不以他人的思維、想法、角度看事情,不受他人的思維、想法、行為所影響,將注意力放在自身身上,用心感受、體會再判斷、決定接下來的行動,這就是「自我中心的生活方式」。
 

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