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★「引發共鳴」、「趕跑煩惱」，網路紅透半邊天的單身女性圖文創作！
★一人生活樂趣多，日日逍遙又快活!!
★超人氣「一人生活」系列累計突破10萬本！
Ａｍｅｂａ部落格人氣破表的《方圓三米有怪咖》作者所描繪的逍遙隨意、自得其樂的獨居生活，
在千呼萬喚下，第4彈終於面世！
空氣清淨機對自己反應過度，動不動就啟動。
想超過前面的狗，結果狗卻配合起自己的速度一同前行，令人不知所措。
天天享受一人生活的樂趣。
不僅充滿實用的懶散獨居訣竅，
還有大量的新繪內容喔！
充滿隨意快活的日子&實用懶散獨居訣竅的日常圖文！！
作者簡介
蒲田美和
插畫家，現居東京都。
將自己難以忘懷的人事物畫成漫畫刊登的圖文部落格『一個人住的蒲田美和方圓三米有怪咖』紅透半邊天，是Ameba官方的人氣部落客。作品有《已達專業的一人生活》、《已達神級的一人生活》、《已達極致的一人生活》、《方圓三米有怪咖》。情人節收到女生送的切腹最中餅！超讚的～～～～!!!但為何送我這個……？
部落格ameblo.jp/miwakamata/
推特 @kamatamiwa
序幕…２
１章 軟爛歡快的一人生活…７
嚮往的包頭巾…８／兩口瓦斯爐與我…９／單口瓦斯爐與我…10／略貴的泡麵與我…11／玩嗨的泡澡遊戲…12／我敷面膜的方式…13／（我個人）正確的手撕起司條的吃法…17／醃黃瓜與我…19／宣傳我孤獨的一人生活真心酸…23／驚覺溫水洗淨馬桶的真相…24
２章 鑽研大人的休閒娛樂…25
賞花感嘆年老之事…26／這就是年老體衰的大人賞花圖…28／就某種層面來，這是我一生難以忘懷的慶生日…30／明天休假要幹嘛？…34／大人遠足何處去？…36／大人獨自遠足 準備篇…37／大人蒲田遠足零食精選…39／大人獨自遠足 實行篇 出發吧！…42／輕鬆？初登高尾山…44／充分療癒…45／山頂×一人×便當…46／覬覦便當者…49／偶遇高段獨遊旅人…50／這才是大人遠足…51／大人的欲望永無止境…52／我的大人獨自遠足享受法…55
３章 我家化身頂級居酒屋…57
在家獨酌吧！…58／我壓力山大時想吃的便宜居酒屋菜單…63／第一屆在家獨酌祭～壓力山大便宜居酒屋情境版～準備篇…64／在家獨酌祭～壓力山大便宜居酒屋情境版～舉行！…67／在家獨酌便宜居酒屋情境的好處！…69／在家獨酌吧！二～意外的效果～…70／第二屆在家獨酌祭～便宜居酒屋情境版．吸取上次的教訓～準備篇…71／第二屆在家獨酌祭～便宜居酒屋情境版．吸取上次的教訓～舉行！…74／第三屆在家獨酌祭～便宜居酒屋情境版．老實說已經壓力盡散，只是想舉辦而已～準備篇…75／第三屆在家獨酌祭～便宜居酒屋情境．老實說已經壓力盡散，只是想舉辦而已～舉行！…76／便宜居酒屋菜單的簡易食譜集…79
４章 撫慰人心的小市民…81
生病初癒時到蔬菜店…82／受到稱讚…84／強推的計程車司機…85／附近便利商店的店員…89／在餐廳看見的老爺爺…90
５章 一人生活超實用！
健康懶人菜單＆小知識…91
餓到睡不著時可吃的食物…92／餓到睡不著時可吃的食物一覽表（依飢餓程度排序）…94／切洋蔥會淚流不止的我寫烹飪書會變成這樣…96／找得到不哭的方法嗎!?…98／一人生活最重要的事…104
●一道菜能攝取超過100g的蔬菜和蛋白質、碳水化合物！
兼顧健康的懶人料理
蔬菜多過麵條的炒烏龍麵．洋蔥滿滿拿坡里義大利麵…105／蔬菜蓋滿麵條的袋裝泡麵．蔬菜為主的豚汁烏龍麵．蔬菜滿滿咖哩烏龍麵…106／蔬菜為主的乾咖哩．蔬菜滿滿塔可飯…107／黏乎乎蓋飯．多菜少肉打拋飯…108／韓式烤肉丼．麻婆茄子丼…109／味噌炒青椒茄子丼．回鍋肉丼…110／多菜少肉炒飯．蔬菜滿滿雜燴粥…111／〈參考〉蒲田家冰箱常見蔬菜的大約重量…112
６章 對抗老化現象？…113
被發現自己病得不輕…114／對過去的自己發脾氣…116／以為自己喝醉，結果出人意料…117／超寒體質的我去別人家過夜…118／被○○○愚弄的一天…120／被○○○愚弄日後談…121／糗事三連發…122／我始終遵守朋友給我的教誨…124／過去渾然未覺生活至今的事…125／收到出乎意料的禮物…126／和朋友吃小籠包時受到的屈辱…127／奇亞籽…128
７章 一人生活的好伙伴…129
發現有點寂寞時會做的事…130／最近行動詭異的我…131／被室友的態度刺傷…132／被室友的態度刺傷２…133／過去的同居密友…134／冬季會做5~次的事…137／超想養寵物的我（末期）…138
８章 屋外事件頻仍…139
在路上發生的尷尬事…140／在整骨診所拿到的物品…141／超酷…142／在池袋的中餐廳…143／陸橋下的奇妙餐廳…144／聽《晚安羅傑》入睡的結果…146
９章 遇見的人多半是怪咖…149
詭異ＳＰＡ店…150／附近的神祕店家…151／以前居住的公寓居民…152／後續發展…156／池袋的攬客小哥…157／在整骨診所…158／在接近末班車的電車上發生不知所措的事…162／在酒吧第一次收到別人請的東西，卻跟想像中的完全不同…163
後記…164
