內容簡介
只要你能想像，就能創造!
每個生命階段，都能成為最好的自己
5大身體意識提升技巧x13種心靈意象工具
善用心靈力量，人生可以達到想像中的美好境界!
我們這一生的禮物就是去了解，是什麼使自己成為這個獨一無二的個體，存在這個世界的特別位置。我們可以經由想法及行為來決定自己的命運，不被遺傳基因所局限。每個想法與感受，都會重塑我們的大腦神經網絡。當我們思維的品質越高，創造出來的生活就越美好。
與大師們對談
有人問佛陀：「你從冥想中獲得了什麼？」
「什麼都沒有。」他回答。
「但我可以告訴你我失去了什麼；我失去了憤怒、焦慮、沮喪、不安全感，以及對老死的恐懼。」
佛陀談到自覺：了解你自己，信任你自己。
亞歷山大大帝要傳達的是：你只能活一次；要相信你可以做到任何事。
達爾文強調從智識的角度去理解這個覺知：凡事自己先搞懂，才能解釋給別人聽。
林肯只有一個重複的指示：如何利益他人？
愛因斯坦專注在想像力：只要基於理性與事實，凡事都有可能。
曼德拉著重的是實用主義與責任：探究這個覺知在生命中所代表的意義，以及看透它，讓它能更廣為流通。
你是無限宇宙潛能，透過人類呈現出來的個別表達。
感知「自己能活多久」，可以使我們為每個可能的剩餘日子尋找特別的價值，並善用一生的時間去充分掌握內在資源。這種覺知，也能使我們克服對死亡的恐懼，因為我們已經看到生命可以過得充實美滿。隨著年齡的增長，我們的身心狀態未必會走下坡，是我們的選擇，決定了我們是否能在每個生命階段都成為最好的自己。生命不是一條處處設限的既定旅途，而是隨著你的想法與作為，鋪展出你可以自由作主的另一條路，而你需要的，只是一套指引你邁向圓滿人生的合理策略。
| 為人生建立架構 | 擁有更多的能力去應對日常的挑戰
| 保持健康的心理彈性 | 懂得隨時調整自己的前進步伐
| 給予我們明確感 | 看見影響我們的生命參數
| 讓我們內在平靜 | 不浪費時間去擔心無法控制的事情
| 帶給我們信心 | 知道命運與人生方向都掌握在自己手中
名人推薦
「以前我只知道蓋伊是充滿活力、魅力十足、精明機智的節目主持人，現在我又知道他是思路清晰、深具說服力的作家。他的寫作風格清新、輕鬆又明快，論述積極、思緒清澈，加上對細節的重視，無疑將會在閱讀書單上名列前茅。」—韋羅沙．德．梅爾（Erantha de Mel）《優化無限的心智》（Optimizing the Infinite Mind）作者
「蓋伊的書是如此獨特，在當了四十年的心理治療師之後，我將他的想法付諸實踐，得到的成果相當驚人。所有閱讀本書並將內容付諸行動的人，都會獲得深刻的洞見。」—漢斯．費許海格（Hans Vischjager）貝哈心理研究所（BEHA Institute for Psychological Studies）所長
「本書立即抓住了我的興趣，讓我領悟到身為人類的諸多可能性，不可能就是可能！書中提供的方法令人耳目一新，我深信國際專業治療師理事會（International Council of Professional Therapists, ICPT）跟我一樣，將會發現這是一本寓教於樂的好書。」—海倫．普魯娜（Helen Pourouna）國際專業治療師理事會營運總監兼該理事會刊編輯
「書名聽起來像是某個笑話的開頭，蓋伊也不諱言這一點。然而，這卻是一本嚴肅的著作，結合了現代科學與深刻的哲學理念，談論到暗物質、弦理論、量子力學以及神經可塑性如何使大腦不斷地發展、進化及適應。更棒的是，蓋伊也告訴我們，應該如何有意識地引導應變力，讓你每天都能離目標更近一步，同時擺脫生活中無所不在的緊繃壓力。」—斯瑞庫瑪．勞歐（Srikumar Rao）哥倫比亞商學院退休教授《樂在工作》（Happiness at Work）作者
「《當佛陀遇見愛因斯坦》在許多方面都是獨一無二的，不論年齡、教育程度或國籍，每個人都能讀懂並加以利用。本書將來自經驗及研究的見解及知識，與日常生活中的實際應用結合起來。如果以長期與持久的影響力來評估價值，我敢肯定未來許多年，這本書將會受到全世界讀者的高度評價。」—拉爾斯．艾瑞克．內斯塔爾（Lars-Eric Unestahl）斯堪地那維亞國際大學（Scandinavian International University）校長 整合心理訓練（Integrated Mental Training）創辦人
「本書有如一顆寶石，我強烈建議你閱讀並聽從它的智慧。」—諾曼．謝利（C. Norman Shealy）美國全人醫療協會（American Holistic Medical Association）首任會長 暢銷書《幸福生活》（Living Bliss）作者
「如果你渴望為自己創造一個最棒的人生，這本書正是為你所寫的！蓋伊提供你需要的工具，無論是哪個人生階段或年齡，都能用來打造健康的身心。想成為人生贏家，我強烈推薦這本必讀之書。」—羅莉．雪邁克（Lori L. Shemek）《哈芬登郵報》飲食與營養首席專家 暢銷書《激發你的燃脂魂》（Fire Up Your Fat Burn）作者
「《當佛陀遇見愛因斯坦》一書幫你活得更美好、更長久，以及更能駕馭你的身心。本書不但對大腦的運作提供了寶貴的見解，更有多種實現健康目標的實用工具。任何想讓生命更平衡的人，我鄭重推薦這本書。」—伊凡．米勒（Ivan Misner）商聚人全球商務引薦組織（BNI）創辦人 《口碑式行銷》（The World's Best Known Marketing Secret）作者
「本書帶領我們深入了解我們與生俱來的能量，並讓我們看到身心靈連結的力量。蓋伊．約瑟夫．艾爾分享了他對人類不斷發展的科學與靈性基礎的探索，讓我們對於世界、宇宙以及自我有更寬廣、深刻的覺知。」—雪兒．格利克（Sheryl Glick）《從內在療癒》（Healing from Within）節目主持人 《永生之靈》（Living Spirit）作者
作者介紹
作者簡介
蓋伊．約瑟夫．艾爾 Guy Joseph Ale
壽命研討會的創始主席以及亞太心理學協會副會長，也是國際專業治療師理事會中備受敬重的理事會成員。在探索人類壽命的領域中，他是國際知名的領導人物。曾榮獲2011年國際心理學會議的心理科學傑出表現獎（Eminent in Psychological Science Award），以表彰他「在人類壽命領域中無可衡量的寶貴貢獻」。自1992年以來，艾爾的主要研究一直放在人類如何感知「自己能活多久」的這個潛能上，透過科學、心靈、行為以及進化等領域的相關研究來佐證其理論，並將獲得的深刻見解實際應用在日常生活上。壽命研討會網站：www.LifespanSeminar.com
譯者簡介
林資香
國立台灣大學圖書資訊學系學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士，曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯著涵蓋心靈成長、瑜伽、傳記、哲學、歷史、商業等領域，包括《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《昆達里尼瑜伽》、《我還記得前世》、《不只小確幸，還要小確「善」！》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書》、《全球思維在地行銷》、《時尚商業學》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。聯絡信箱：[email protected]
目錄
Part１／與大師們對談
第1章 每個人生階段，都是當下最好的版本
> 要活到你預期的歲數，就要對人生有更寬廣的洞察，做出更有意義的作為。如果安於現狀，生命就會失去應有的熱情。
第2章 走過低潮，迎接新生
> 如果你無法在內心找到榮譽感，就沒有任何人可以給你榮譽感；如果你失去了自我，再大的成就也無法拯救你脫離深淵。當世界把你視為乞丐時，你要把自己當王子。
第3章 安享天年，健康活到天賜的壽命
> 覺知自己能活多少歲，是深藏於我們內在的潛能。我們必須允許這種新能力進入心靈之中，並深信自己若能做到睡得好、吃得好、對自己好這三個基本要求，那麼活到自己所預期的歲數，就不是不可能的事。
Part２／當心靈遇上科學
第4章 新宇宙論與超弦理論
> 目前人類尚不知道實際存在著多少個宇宙，今日我們所見的這片時空，就橫跨了九百億光年，而我們知道，在這之外還有更廣大的空間，而且這個空間還在不斷向外擴張。
第5章 神經可塑性與表觀遺傳學
> 神經可塑性是大腦不斷適應外在環境的能力，這種特質使大腦能夠定期在這些神經元之間形成新的溝通路徑，並不斷重新配置現有的路徑。我們可以透過這個過程獲取不同技能、記取新信息，並藉由經驗來存活。
第6章 你的最佳生存期限
> 地球上的每個物種都有各自的最佳生存期限，這是指生物在最有利的環境下可以存活的最長壽命。由此可知，只要改善內外環境，就能有效延長壽命。
第7章 活得久，也要活得好
> 我們生活在一個參與型的宇宙之中，這意味著我們的所有作為最後都會影響及反饋到我們身上。我們不僅是自己生命的參與者，更是創造者。一旦我們相信自己做得到，就已埋下了成功開花結果的種子。
第8章 直覺，是你與生俱來的大智慧
> 我們要辨識並信任身體的直覺，以及仰賴身體不斷傳遞給我們的信號。當我們發展出一種對身心狀態的更高覺知後，就能更加善用身體的直覺。這是我們基因中與生俱來的古老智慧。
Part３／身心協調，才能樂活
第9章 修復與滋養：提升身體意識的五種技巧
> 正念是我們每天都在體驗的事，不只是特定時間所做的課程：你要以正念的態度去度過每一天。這將喚醒你的存在，賦予你對於自身生命的責任與權利，並幫助你做出有意識的選擇。
第10章 健康長壽的自我管理
> 最新的醫學研究報告指出，比起遺傳基因，良好的生活方式更能幫你延長壽命。自我管理的技巧能幫你創造出最有利的條件，讓你得以在這副軀體中安享天年，健康活到你天賜的壽命。
Part４／放飛想像，心智零極限
第11章 發揮潛意識的力量，十三種心靈意象工具
> 我們的大腦組織無法清楚分辨什麼是真實發生的事，什麼是想像出來的畫面，這就是視覺心靈工具的運作方式。只要逼真地創造出心中的畫面，就會開啟一連串的反應，使你所想像的畫面真的有可能實現。
第12章 感知自己理想的生存期限
> 透過對身體的評估及家族史的研究，會讓你更了解你體內有多少身心能量，從而找出自己這一生合理上可以活多少年。身體會持續傳送信號跟我們溝通，這些來自內在的信息是健康生活的基礎。
第13章 建構美好的生命藍圖
> 除了你自己，沒有人能成為更好的你。因此，你有必要去了解是什麼使你成為這個獨一無二的個體，是什麼阻礙你自我發展的腳步，以及要如何做才能為你帶來真實又充實的人生。
第14章 改變，升級人生版本
> 許多人在準備要改變習慣時，通常會遭遇的最大障礙，就是如何在心智上理解這是正確、有益的事。從心智下手，然後再應用於日常生活，由心而身地帶動連結，才能讓改變持續，徹底扭轉不良的生活方式。
第15章 創造快樂與幸福
> 你每天都在做選擇，正是這些日復一日的選擇定義了你，並決定你快不快樂，生活是否過得充實有意義。由於我們身體的能量是有限的，更要懂得掌控大局，善用及分配能量，才能讓身心靈之間達到平衡。
