作者簡介
金素媛(김소원,心理諮商師)
多愁善感、時而內向的三十世代女子。
我與心理學的初次相遇,是在為人際關係苦惱的時期。「為什麼只有我在人際關係中會備感壓力?為什麼我和他人相處時會感到不自在?」
自從開始研究心理以後,我才終於解開人際關係這個結,撫慰過去一直都在忙著察言觀色而疏於面對的自我情感。經歷完那段自我療傷期以後,現已在協助他人反觀自己的內心。
身為一名心理諮商師,我的使命是幫助大家解開各自的「人生秘密」。大部分的人際關係問題都是因為沒能拿捏好適當距離所致,為了維持在彼此都不會被對方身上的尖刺刺傷的安全距離,必須時時刻刻觀察自己的內心需求與情感才行。
現於首爾經營「金素媛心理研究中心」,同時也是韓國諮商心理學會的諮商心理師。著有《媽媽偶爾也需要媽媽》(엄마도 가끔은 엄마가 필요해,書名暫譯),有個可靠的隊友和可愛的兒子多民,一家三口住在首爾的某個角落,每天過著幸福快樂的日子。
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譯者簡介
尹嘉玄(윤가현)
韓國華僑,旅居澳洲。從事韓文相關工作逾十年,現為書籍專職譯者,譯作涵蓋各領域。
翻譯作品:gahyun0716@instagram
懇請賜教:[email protected]
前言_每個人都需要適當的距離
第1章 與人保持安全距離的心理學
給獨處時感到寂寞,與人相處又渾身不自在的你
找出自我需求
給不幸福的完美主義者一項警告
讓自己享有一個人的自由時光
市場上突然流行「溫度」系列的原因
他不是為了讓你受傷而出現在你面前
無論如何,我們都還是需要朋友
第2章 與身邊過從甚密的人保持適當距離
世界上最不自在的親密感
畢竟你我都是今生第一次
明明說愛我,為何卻要這樣對我?
只要有一個人願意聽我說
面對不知為何就是看他討厭的人
害死自己的「乖小孩情節」
第3章 在複雜的人際關係裡,保護自我的內心管理方法
我們的內心也需要套用極簡主義
我們現在需要的是親切的沉默
能夠享受孤獨這件事
罹患囤積病的人
如何減少不必要的情感浪費
人生中很少有真正必要的東西
「在一起,卻又保持獨立」的美學
第4章 人生不再孤單的心理鍛鍊
勇敢面對羈絆自己的內心恐懼
憂鬱症是一份給失去人生意義者的禮物
需要具備承受不確定性的內心力量
讀出憤怒背後的隱藏情感
把想要隱藏的自戀找出來
第5章 如何愛上不完美的你和我
承認每個人都不甚完美
幸福的放手,使彼此都得以自由
練習相識,進而理解
把厭惡昇華成憐憫
其實今天的表現已經十分耀眼
第6章 拉近與自己的距離
為什麼我的情感如此不受控?
沒有人的人生不需要心理諮商
關於偉大的停止
想哭的時候可以盡量哭
現在需要的是「一句籤詩」
所謂「做自己」