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◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥
➤根治飲食 ＝健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力
➤根治飲食 ＝純天然，最安心
➤根治飲食 ＝孩子成長階段最佳選擇
➤根治飲食 ＝把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！
✹全彩照片 × 秒懂插畫
✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解！
「孩子只要吃對了，身體就自動內建強大自癒力，受用一生！」──賴宇凡
☛ 你的孩子，也有這些疑難雜症嗎？
•孩子很難入睡，不然就是半夜醒來睡不著，怎麼辦？
•想讓孩子長高，應該多喝牛奶嗎？
•孩子長太高，需要擔心嗎？
•孩子胃口不好，吃飯像吃藥，怎麼辦？
•孩子吃得多卻不長肉，該怎麼補？
•家裡做菜很清淡，孩子為何會發胖？
•準備青菜很麻煩，給孩子多吃水果補充維他命 OK吧？
•孩子每天吃的營養午餐真的「營養」嗎？
•孩子不吃青菜 / 不喝水，怎麼辦？
•低年級小女生胸部發育了，該怎麼辦？
•小男生胸部微凸，該怎麼辦？
•青春期女生初經來了之後，還有機會長高嗎？
•聽說雞都有打荷爾蒙和抗生素，最好少吃？
•鈣片、維他命、益生菌、魚肝油，怎麼補最有效？
•孩子長期過敏 / 氣喘 / 頭痛 / 鼻炎，如何根治？
•孩子常常肚子痛 / 打嗝脹氣 / 拉肚子 / 便祕，是什麼原因？
•感冒 / 流感 / 腸胃炎 / 腸病毒，應該怎麼吃？
•孩子為何總是過動坐不住、無法專心？
•孩子每天刷牙、用殺菌漱口水，為什麼蛀牙？
•孩子為何動不動就晒傷、中暑？
•孩子從小有異位性皮膚炎，如何根治？
•孩子放屁和大便很臭，是正常的嗎？
•青春期的孩子，為何情緒陰晴不定？
•青少年容易長痘子，是不是應該吃清淡一點？
☛ 孩子的健康問題 ，和你想的不一樣！
•疫苗可能傷害身體，並不是打愈多愈好。
•孩子是「肉身」，不能光吃青菜水果麵飯。
•油脂攝取不足，嚴重影響腦部發育。
•「有機」≠「高營養密度」。
•「低GI」/「五穀雜糧」/「鹹的食物」，仍然可能含有高糖。
•吃大量水果補充維他命 C，反而流失更多維他命 C。
•日常飲食不均衡，益生菌吃了也是白吃。
•長期服用保健品可能危害健康。
•乾洗手、酒精、強力消毒抗菌產品，不要常用。
•孩子感冒、腸胃炎時，吃白粥白吐司有害無益。
•孩子感冒時，急著餵止咳退燒藥反而好得慢。
•氣喘、過敏、皮膚炎的根源，其實是消化腸道發炎。
•貧血補鐵，很可能愈補愈缺鐵。
•孩子喊頭痛、經痛時，小心，止痛藥愈用愈痛！
•孩子的壓力，其實超越大人的想像。
•好動、過動的孩子，往往特別嗜糖。
•亞斯伯格症和自閉症症狀，可能藉由飲食改善。
•常做噩夢的孩子，問題可能出在飲食。
•不愛笑的孩子，不見得是害羞，可能是神經系統失衡。
暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題說清楚、講明白；
從日常保健到病症改善，根治飲食讓孩子把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！
-美國NTA認證自然醫學營養治療師
-美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
-美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
-「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人
-美國加州大學心理諮商講師
-中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
｜「心理諮商師」＆「自然醫學」
賴宇凡原為心理諮商師，被美國國會派到中國去做心理研究時，第一次接觸到原形食物和均衡飲食所帶來的力量。去上海前她是一名糖尿病病患，從上海回到美國時，糖尿病卻已痊癒了。
後來她在心理門診裡，無意間發現病患吃的東西與他們心理症狀相吻合，帶來了轉換跑道的契機，轉而接受自然醫學的營養系統訓練。
｜一個出了十本著作的「作家」
在接受自然醫學的營養系統訓練後，賴宇凡受邀寫了十本與生理、心理健康相關的暢銷書，開創了最能平穩血糖的根治飲食，跟成千上萬的讀者分享自己和家人的好食物、好心情、好的保健品，以及一起過的好日子，也參與了大家的痊癒旅程。
｜十本暢銷書
《要瘦就瘦，要健康就健康》
《身體平衡，就有好情緒！》
《吃出天生燒油好體質》
《瘦孕、順產，讓寶寶吃贏在起跑點》
《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》
《28天超便利根治飲食法》
《守衛你的情緒界線》
《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》
《根治飲食帶你遠離慢性病》
《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》
每本書一出版即榮登博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜
於2015、2016、2017連續三年獲選博客來年度華文暢銷作家
｜創立「天天自然」品牌
常常，讀者會來信詢問：「你說的這些東西我買不到怎麼辦？」同時賴宇凡也於門診中發現，懂草藥的人不見得了解身體運作，了解身體運作的人不見得懂草藥，她因此開始學習草藥，最終開始自己調製配方。「天天自然」這個品牌便就此誕生。所以，天天自然的每一個產品從一開始，都是消費者主動要求生產而調配的。
雖然天天自然是保健品公司起家，但賴宇凡最相信的還是「原形食物」的力量。因此開始找尋好的食材合作伙伴，出產鮮食產品。她的先生David向來是個吃貨，超級重視及珍惜食物，又有一手好廚藝，所以天天自然的鮮食在David從矽谷退休後都由他領航。David於退休後也成了賴宇凡的私廚，兩人一起與大家分享好食物。
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自序 | 相信孩子的身體
PART 1 孩子應該怎麼吃？
1.食物配得不對，吃得再好也得不到營養
2.小孩太high必定也會鬧
3.吃得不均衡、順序不對，也是白搭
4.並不是鹹的東西就沒有糖
5.空腹吃水果和點心，很難不累
6.成長中的孩子，不能只加澱粉不加肉
7.不管是什麼顏色，澱粉就是澱粉，它就是有糖
8.少油 × 少鹽＝少腦 × 少荷爾蒙
9.孩子是肉身做的，需要全面的營養
10.怎麼為孩子準備三餐？
11.根治飲食幫助孩子成長和學習
12.父母最常遇到的孩子飲食問題
PART 2 孩子這些病是怎麼來的？該怎麼改善？
1.肚子痛 / 打嗝脹氣
2.專注力 / 學習力 / 記憶力不佳
3.長太快 / 長不大
4.氣喘 / 過敏 / 鼻炎 / 異位性皮膚炎 / 乾癬
5.溼疹 / 蕁麻疹
6.小肉瘤
7.疣
8.不愛笑 / 平衡感不好
9.兒童泌尿道感染
10.陰道癢 / 舌苔厚白
11.扁桃腺炎 / 鼻炎 / 扁桃腺結石
12.流感 / 肺炎 / 腸胃炎 / 腸病毒（諾羅病毒）
13.盲腸炎 / 闌尾炎
14.中耳炎
15.流鼻血
16.玫瑰疹 / 手足口病
17.厭食症 / 暴食症
18.月經問題
19.子宮內膜增生 / 卵巢囊腫 / 經期胸腫脹 / 子宮肌瘤 / 子宮內膜異位症 / 子宮腺肌症
20.長太胖 / 長太瘦
21.閉經
22.蛀牙 / 口臭 / 牙齒怕冷怕熱
23.性早熟 / 性晚熟
24.長不高 / 長太高
25.牙齦發炎 / 牙垢 / 牙周病
26.長期便祕 / 拉肚子
27.腸躁症 / 潰瘍性結腸炎（隆氏症） / 乳糜瀉
28.不睡或睡不好 / 夢遊 / 噩夢 / 盜汗
29.青春痘 / 頭皮屑 / 頭油
30.結膜炎 / 砂眼
31.過動症
32.自閉症 / 亞斯伯格症
33.脊椎側彎 / 長短腳
34.貧血
35.口瘡 / 嘴巴破
36.口腔長泡
37.青少年情緒波動 / 頭痛
後記 | 天然食物的好，身體知道
