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寬恕的修復力量(認識自己的身心系列4之4,硬殼精裝)
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作者: 馬西.諾爾,瑪琳娜.肯塔庫奇諾,蘇菲.斯坦汀
出版社: 行路
出版日期: 2019-07-31
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認識自己的身心系列繪本

  人們常說「身與心是密不可分的」,
  恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
  有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
  本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
  並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。


  ★理解「寬恕」最好的敲門磚!
  ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
  ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
  ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
  ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。
  ★「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。

  受到傷害時,你的本能反應是什麼?
  有人躲在沉默裡,有人心生怨恨渴望報復,
  也有人藉助酒精、毒品等麻痺自己……
  然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智,
  報復卻無法令你失而復得。

  寬恕可以是一種自然反應,也可以是一個有意識的決定;
  寬恕具有許多形式,且有時候很難明確描述。
  寬恕代表著伸出雙手接納對方,希望同樣的事不再發生,
  更可以用來打破冤冤相報的報復循環。
  然而,經驗卻也得證,寬恕自己可能比原諒他人更加困難。

  本書將透過真實故事與科學研究,
  以容易理解的詞彙與豐富的圖像,
  探索寬恕的本質與複雜性,
  告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以及對於身心健康有何益處。

  為什麼會有這本書呢?

  馬西.諾爾博士:「我在阿富汗長大,有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕,是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷,包括失去對其他人的信任與信心。這些人通常只是旁觀者,或是與罪行有間接關聯。因此,我犧牲了許多無辜的人卻毫不自知。寬恕或許沒有報復來得痛快,但是寬恕的有害副作用似乎比較少。」

  瑪琳娜.肯塔庫奇諾:「多年來,我親眼目睹有些人跟朋友或家人老死不相往來,只因為對方說了或做了某些事(或是沒說或沒做某些事!)以受到傷害來說,這似乎是很殘忍的反應。我堅決反對要求別人『寬恕』,但我相信,寬恕是人際關係的潤滑油。總是有人會令我們失望,寬恕是停止期待對方不會令我們失望。」

各界推薦:

  這本關於寬恕的書不會欺負你,但它會讓你思考。它可能永遠改變你的生活。我愛它。――理查.霍洛威(Richard Holloway),作家,廣播員與前愛丁堡主教

  我堅信寬恕改變生活的力量,這本美麗的書以創造性、想像力及高度原創的方式揭示這個主題。――法蘭西斯卡.馬丁尼茲(Francesca Martinez),喜劇演員,作家與活動家

  如果你想做的最後一件事就是原諒那些傷害你最深的人,那麼請閱讀這本書。――雷門.西舍(Lemn Sissay),作者與廣播員

  一翻開這本書,您將像被磁鐵吸住一樣,立即被這個重要主題的所有疑難給完全吸引。怎麼回事呢?來自基爾大學的心理學家、開拓寬恕這個題目的人,與一位才華橫溢的圖像藝術家聚在一起,文字量不多,而你讀到的是對一個主題冷靜、以證據為基礎的論述,且它看起來並不會不合時宜。非常豐富與具有挑戰性的想法,透過驚人的生活實例,以及簡化、強大的插圖來傳達。把它交給你認識的每個人,世界將會更加幸福。――斯拉.艾爾沃西博士(Scilla Elworthy),牛津研究小組與Peace Direct的創始人

  社會心理學不能閉鎖在象牙塔中。它必須與外行人的生活直接相關,並為他們轉介。這本繪本正滿足了這一需求。寬恕是人類很重要的一部分,其描述與分析應該與人們親近。這本書透過精彩的藝術繪畫,以及全面、智能、相關並有意義的文字,提供了如何執行這一使命的獨特範例。這種方式為數千名能夠思考與反思人類寬恕行為的個人,帶來了社會心理學知識。――丹尼爾.巴―泰(Daniel Bar-Tal),以色列特拉維夫大學教育學院名譽教授,SISO創辦人

  寬恕是一個重要的主題,此書為解決人際關係與社會衝突提出了許多重點;在這個令人欽佩的簡潔繪本中,他們以平易近人的方式進入這些問題,這將引起廣大讀者的注意。――邁爾士.赫史東(Miles Hewstone),牛津大學社會心理學與公共政策教授

  這本美麗的圖畫書闡述了這個以F開頭的重要字彙:寬恕。寬恕是如此強大,因為它使我們的社會與我們自己更富道德感。它可以打破報復的循環,使暴力犯罪者重新人性化,並使他們獲得改變。寬恕可以使受害者挖掘對加害者的同情,並帶來真相與和解。寬恕的有力結果清單很長,而我最喜歡的馬西.諾爾博士首創的、以這種引人入勝的藝術方式傳達。本書將成為讀者(包括年輕人)如何讓世界變得更美好的道德指南。――西蒙.伯龍―科恩(Simon Baron-Cohen)劍橋大學教授,《Zero Emprees of Empathy》的作者

  如果殺我女兒的凶手要求我的原諒,我會原諒,因為寬恕是一種報復。當你選擇原諒時,你能更安穩地睡去,因為你沒有仇恨的敵人,你自由了。這本驚人的書展示了如何克服你的痛苦,它涉及人類最道德的價值觀。閱讀本書並傳播其中的資訊,使我們的世界更加和平。――巴桑姆.阿拉敏(Bassam Aramin),Combatants for Peace的共同創辦人、「寬恕故事人」

  被傷害與傷害他人的都是人。那麼,如何恢復與彌補?兩位作者試圖透過圖像,針對錯誤補救與恢復進行探索,以解開這個窘境。通過圖解的證言、傳記與心理學研究的摘錄,他們探索了寬恕的侷限與潛力、在個人和社會層面的應用,以及對給予者與接受者的生物學影響。雖然兩位作者贊同寬恕是健康、有用的,但他們承認其複雜的方面,例如不誠實的威脅及以其作為武器的潛在用途。本書使用簡單的插圖解開許多複雜的概念。這本書像是把讓人產生長久共鳴的讚頌包裝在一個美麗的小盒子般,就像個禮物。――《Publishers Weekly》雜誌
 

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