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不管幾歲，你都擁有改變命運的可能。
戲劇是你我都可以用來轉化自己人生的便利技術，
用戲劇成為更好的自己，
克服人生的種種挑戰，脫穎而出！
作者張嘉容集跨界編導與戲劇療癒工作於一身，致力於探討文化／個人生命課題的複雜度與多義性。本書集結她多年的工作關懷，分享將戲劇與日常生活結合，運用在個人身心強韌、劇場、創作、療癒、社區、弱勢服務、文化推動的方法。書中既有抒情靈動的散文、翔實描述的戲劇田野與心理學工作誌，也有舉重若輕的闡述、創作和成長回顧。
追求身心靈成長的讀者不可錯過本書。你可藉由書中的個案歷程描述和介紹的各種方法，多角度地反思成長，並將方法運用在生活中、療癒內在小孩、自我培力、突破問題，獲得平衡與整合。
從事教育諮商輔導、應用劇場、戲劇創作的讀者更不能錯過本書，書中對療癒技術的陳述及個人故事，可使專業人員有所成長，運用在工作和教學中。
名人推薦
毛琪瑛（實康復健科診所資深顧問醫師、台灣復健醫學會理事）
王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
朱芳慧（國立成功大學藝術研究所／戲劇碩士學位學程教授）
吳佑佑（兒童青少年精神專科醫師、宇寧身心診所負責人）
卓惠珠（幫助高功能自閉與亞斯伯格版主）
周俊勳（紅面棋王）
洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、戲劇治療師、國際分析心理學會分析師）
胡展誥（諮商心理師）
耿一偉（衛武營國家藝術文化中心戲劇顧問）
高美華（國立成功大學中文系教授／文學院戲劇學程負責人／藝術中心副主任兼演藝組組長）
張曉華（國立臺灣藝術大學戲劇學系退休教授）
陳韻文（教育部跨領域美感卓越領航計畫協同主持人、國立臺灣師範大學表演藝術學士學位學程／國立臺灣藝術大學藝術與人文教學研究所兼任副教授）
曾文祺（書法藝術家）
曾學文（廈門市台灣藝術研究院院長）
程湘如（頑石文創創辦人暨創意總監）
黃光國（國家講座教授）
黃創華（心理劇導演暨訓練師、正念療癒訓練師、資深臨床心理師、心理學教授）
溫宗堃（臺灣正念發展協會理事長）
趙 淼（北京三拓旗劇團創建人、編導）
劉慧芬（中國文化大學中國戲劇學系教授／系主任、國立臺北藝術大學劇場藝術研究所兼任教授）
盧豐華（國立成功大學醫學院醫學系副教授／老年學研究所前所長）
蘇瑤華（輔仁大學博物館學研究所助理教授）
跨領域推薦
（謹依姓氏筆劃排序）
作者簡介
張嘉容
水面上與水面下劇場藝術總監，集跨界編導與戲劇療癒工作於一身，以戲劇做為一種關心生活的美學形式，致力於探討文化／個人生命課題的複雜度與多義。希望透過原創戲劇和參與式藝術、戲劇療癒，融合各類型傳統／現當代戲劇藝術，關注和轉化現代人憂鬱焦慮的身心處境。
臺北藝術大學戲劇碩士，高雄師範大學諮商與復健諮商心理所博士班。成功大學藝術所戲劇治療課程教師。曾任國立傳統藝術中心藝術策劃總監、動見体劇團團長、國立臺灣戲曲學院表演藝術科兼任教師、臺北城市科技大學兼任講師、自閉症基金會戲劇治療顧問等。
獲獎：文建會台灣表演藝術推廣基地—中國第一屆駐地藝術家（2014）、廣藝基金會「委託創作獎」（2011）、文建會赴法藝術家（2010）。作品獲選台新藝術獎多次提名、兩次代表台灣參加亞維儂OFF藝術節（2008、2009）。
創作之外，另於七十多個不同機構，包括各藝術場域、學校、商管、婦女、弱勢機構，針對機構不同的需求和受眾，運用戲劇、身心學和表演藝術的訓練技巧，跟不同的社群開展兼容、展顯、對話、轉化的空間，接觸六千多人次。
跨領域推薦
推薦序 不僅參與演出，更是心理治療 吳佑佑
劇場的展顯與轉化功能 黃創華
伴你走過自我療癒之路 胡展誥
「心靈英雄」的追索和實踐 劉慧芬
不斷突破創新、活用戲劇轉化人生 盧豐華
找回自己的人生舞台 程湘如
等待定義的未來劇場：一個客體關係理論的看法 洪素珍
在愛中迎向柔韌豐足的人生 陳韻文
劇場療癒，充盈著愛的流動 曾學文
讓心靈沐浴陽光 趙 淼
戲劇性的社會參與藝術 蘇瑤華
自 序 透過藝術轉化社會
1為了成為更好的自己
在路上
優雅與平衡
坐上那張椅子
劇場教我的愛情練習——愛是一種恰到好處的平衡
與心共舞
一心一意
在愛中掙脫社會束縛、自我實現——歌劇《女武神》系列一
實踐你與戀人的精神成長——歌劇《女武神》系列二
華人社會中的女性處境與易卜生的《群鬼》
從《再生緣》和《孟夢之間的時光》，看華人社會中的女性處境
2當藝術滋養人生時
貪
生日的感想和祝福
末日之前的花，新生之後的情書——寫在《桃花與渡伯》演出前
創造是對抗絕望、虛無與死亡的最佳方法
滋養、熱情、紀律
依託藝術但不限於藝術
當愛情遇到文化衝突——從電影《愛情昏迷中》談起
如何面對父母的期待
不斷自我改良、自我創造
重新框架，轉換觀點
擁有「今心」的藝術家
3探問「愛」的劇場
「睡美人」醒來之後——《美麗沉睡者》變奏小史
將傳統戲劇做出演化——《你可以愛我嗎？》創作理念
探問「愛」的劇場
《下一站，出發》（1）——未來在哪裡？
《下一站，出發》（2）——回到影響自己生命最關鍵的地方
4用戲劇轉化社會
探索各種介入社會的戲劇美學形式——戲劇是一道光譜
讓文本跟排練同步進行豐厚完成
運用創新形式做文化創生
運用傳統藝術療癒人心
演員：把個人的故事，變成感動世界的力量
感知社會、理解他人，才是表演的藝術——恐懼、無知、仇恨、渴望，你懂得表演情緒嗎？
5用戲劇增加心理韌性
用戲劇增加心理韌性
老實地活在當下，所在之地就是極樂世界
重新找到生存下去的情感和力量
透過戲劇打開愛的視野，重啟愛的流動
在限制中找到自由
患得患失的愛情
重新開始新的人生
各自的辛苦，終於被看見
先讓自己開心
相連而獨立
讓我們當快樂放暑假的爸媽
用肢體演繹開啟自閉心房
你像哪個角色？
為自己扛責
讓自己更富有
如果壓力是一顆球
6水面劇療癒技術
團體療效因子
戲劇療癒與動態正念
水面劇戲劇療癒技術三階段
一路的學習和探索
戲劇療癒是一種沉浸式的空間
7藝術‧家‧與我
藝術‧家‧與我
人生故事自己寫
向黎明駛去的美麗河船——火燒庄之後
附錄：近期編導作品與歷年課程／團體
