作者簡介
羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)
享譽國際的「接受與承諾治療」(Acceptance and Commitment therapy, ACT)專家和訓練師,也是執業醫師和心理治療師,對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯醫師生於英格蘭利物浦,畢業於新堡大學醫學系。實習後移民澳洲,擔任家庭醫師,後來轉而探討疾病的心理層面(對開立處方逐漸失去興趣),最後決定轉換跑道,專攻心理衛生與壓力管理。他的ACT自助書籍《快樂是一種陷阱》已翻譯為22種語言,另外著有《ACT一學就上手》、《ACT with Love》、《The Confidence Gap》和小說《Stand Up Strummer》。
譯者簡介
江孟蓉
中央大學英文系學士,淡江大學美國研究所碩士,曾任編輯,現為科技大學英文講師。信仰「人生快樂玩,快樂玩工作」,目前積極實踐中。翻譯與教學,既是工作,也是充滿興味的玩樂。譯有《療癒,從創作開始:藝術治療的內在旅程》、合譯《正念的感官覺醒》、《療癒親密關係,也療癒自己:情緒取向創傷伴侶治療》、《阿德勒個體心理學》等(皆為張老師文化出版)。
推薦序:活出豐富與意義,快樂跟著來 張本聖
各界讚譽
前言:打擊與差距
Ⅰ打擊之後
1四個步驟
2關鍵三P
Ⅱ仁慈對待自己
3關懷的手
4回到當下
5主人的聲音
6電影暫停
7活著並放手
8第三種方式
9好奇的觀看
10拿掉護目鏡
11仁慈的智慧
Ⅲ拋下船錨
12放下重擔
13回家
Ⅳ採取主張
14我的目標是什麼?
15目標與痛苦
16真正重要的是什麼?
17四大方法
18抓住熱煤炭
19永不嫌遲
Ⅴ發現寶藏
20這是恩典
21駐足凝視
22把痛苦寫成詩