作者簡介
資深兒科醫師 朱曉慧
現任台南安安婦幼中心小兒科醫師。
具有40年豐富的臨床經驗,並長期關心嬰幼兒的生長與發育,歷任台北市立婦幼醫院兒童心智科主任、成功大學附設醫院一般兒科主任,更在成功大學醫學院擔任兒科副教授,教育台灣未來的醫學系人才。
親子育兒部落客 香嬌妹
在網路上以一系列有趣圖文分享中醫、營養知識,廣受台港星超過55萬粉絲的歡迎。用最貼近讀者的語言及熱情的態度,不藏私分享經期調理、懷孕、坐月子到哺乳相關大小事,陪伴每一位女孩蛻變為母親。有了三寶後,更加專心鑽研育兒知識,希望自己能成為全家人最稱職的「健康管理師」。
前言、給孩子一生的禮物
適當的營養及良好的飲食習慣
第 1 章、ㄋㄟㄋㄟ擂臺戰,教你看懂母奶和配方奶
關於母乳你應該要知道的事
什麼?哺乳竟然還能降低媽媽生病的機率?
新手媽媽免煩惱,母乳保存 333 原則
原來是這麼回事,一張表讓你搞懂配方奶
第 2 章、新觀念- 4 ~ 6 個月是添加副食的最佳時機
有了營養母乳,寶寶為什麼還需要吃副食品?
寶寶的需求,決定添加副食品的最佳時機
打破順序迷思,給予副食品有一定的順序嗎?
春嬌懶人包:副食品餵食最佳時機
第 3 章、注意囉!副食品也要營養均衡熱量足夠
原則一:滿足五大類,營養才均衡
原則二:注意微量營養素「鐵鋅」的攝取
原則三:副食品的熱量密度也要注意喔!
超實用專題:寶寶不會吃副食?循序漸進的「質地」是關鍵
第 4 章、進入過渡期,1 ~ 2 歲特殊的飲食需求和型態
1 ~ 2 歲怎麼吃?幼兒的營養需求
春嬌補充包:幼兒一日食譜範例
這些都很常見,爸媽請別覺得訝異,幼兒獨特的飲食型態
第 5 章、大突破,寶寶自己吃,爸媽好輕鬆
訓練寶寶自己吃飯的四大好處
寶寶學吃飯,訓練有訣竅
奶瓶遲早要退役,如何訓練寶寶使用杯子?
第 6 章、頭痛時間-爸媽們最常遇到的嬰幼兒餵食問題
厭奶、厭食怎麼辦?
拒吃、挑食怎麼辦?
超實用專題:寶寶能吃不能吃?幫你問清楚
第 7 章、為什麼會過敏?了解「過敏」與食物的關係
為什麼孩子會過敏?原因很複雜
春嬌懶人包:一張圖讓你看懂過敏機轉
嘗試新食物時請注意,認識「食物過敏」
防勝於治療,面對過敏不再如臨大敵
第 8 章、小時候胖不是胖?別再執著養出小胖子
爸媽請注意,肥胖壞處多
你的寶寶過重或肥胖嗎?標準這樣看
小時候胖不是胖?研究數據看真相
導致肥胖的原因,主要來自遺傳及環境
抗拒肥胖一起來,爸媽請這樣做
第 9 章、大考驗,寶寶腸胃出狀況怎麼吃?
打破「腹瀉飲食」迷思,寶寶應該這樣吃
寶寶便便卡關了嗎?用對方法,解除便祕危機
第 10 章、有機基改看分明,食品安全面面觀
食在安心,爸媽有責:有機食物大揭祕
春嬌懶人包:預算有限的家庭,該如何增加食物安全?
吃基因改造食物有風險嗎?
病從口入,遠離食物中毒