內容簡介
《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1
Amazon分類暢銷排行榜TOP 1
《衛報》注目選書
人生，有時候像一首後製過度的歌，
塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。
繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》
麥特．海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵
超載的星球，住滿了迷失的心靈
生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱
一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮裡
世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？
作者麥特．海格是英國暢銷作家，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱症所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活著的理由》對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處困境的讀者，出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。
這次，海格以同樣的獨特視角與筆調，觸及更多人心底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？
書中每一篇文字，翻出了現代人心底的困惑，字裡行間的幽默與同理，安撫我們焦躁疲累的心。
選擇爆量，海格說
我們不可能體驗每種人生，不可能看完每部想看的電影，走過每個想去的角落。我們必須編輯眼前的選項，才不會被選擇拖累。我們不需要另一個世界，我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。
時間不夠，海格說
我們被時鐘奴役，被發光的智慧型手機宰制。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載了。
惶惶不安，海格說
感覺自己很醜，不代表你真的醜；感覺焦慮，不代表你一定要焦慮；感覺少了什麼，不代表你不完整。問題出在你的感受。不在你的外表。別再透過不安的鏡片看著自己。
關於孤單，海格說
按讚評價取代了真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數、可以讓不斷跳出的通知與訊息等一下。走出門，與真實世界的朋友喝一杯。
解除焦慮，海格說
接受自己正處於接受不了的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。
接受痛苦的時刻，才能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的回到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不了你想去的地方。
容許自己失敗；容許自己疑惑；容許自己脆弱無助。容許自己改變心意；容許自己不完美。容許自己不要像一支箭，直直朝目標疾駛，就過完了一生。
回歸單純，接受原本的不完美，即使生活超載，心依然輕盈自由。
現在的你，已經足夠。
暖心推薦
作家 不朽
臨床心理師 丁郁芙
諮商心理師 許皓宜
「了解自己內心的枷鎖，才能讓自己走得更遠，才能遇見更廣闊的快樂。」──作家 不朽
「推薦每日服用這本書至少兩次。充滿了智慧、愛，與幽默。」──影星暨作家 史蒂芬．弗萊（Stephen Fry）
「教我們如何在這個時代生存，現代人太需要這本書。」──廚房女神 奈潔拉（Nigella Lawson）
「如果現代生活也令你焦慮，這就是給你的書。」──作家 克勞蒂亞．哈蒙（Claudia Hammond）
「天才神作。」──演員暨作家 茹比．韋克斯（Ruby Wax）
「美麗、誠懇、充滿智慧的一本書。」──電視電台主持人 芬妮．科頓（Fearne Cotton）
作者介紹
作者簡介
麥特．海格（Matt Haig）
暢銷書《活著的理由》作者，另著有《時光邊緣的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小說，也是得獎青少年小說與童書作者。
麥特的書在英國已突破百萬冊銷售，他的書也被翻譯成超過四十種語言。
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譯者簡介
韓絜光
臺大外文系畢業，專職人文科普字幕與書籍翻譯，喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道，另譯有《捕捉靈光：國家地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。
目錄
1.焦慮世界裡的焦慮心靈
2.看見全貌
3.非關外表
4.關於時間
5.生活超載
6.網路焦慮
7.資訊轟炸
8.無眠的星球
9.優先順序
10.口袋怪獸
11.絕望偵探
12.身體會思考
13.現實的盡頭
14.渴望與匱乏
15.關於工作
16.勾勒未來
17.代表你的歌
18.現在的你已經足夠
我想感謝
