作者簡介
菅原道仁
腦神經外科醫師。菅原腦神經外科診所院長。1970年出生。杏林大學醫學院畢業後,便進入國立國際醫療研究中心任職,專門治療蜘蛛膜下出血與腦中風等緊急腦部疾病。
2000年起,在腦神經外科專門醫院北原國際醫院(東京八王子市)任職15年。該醫院的目標是建立與提供從急救到自家療養的一貫化醫療體系,菅原便根據當時的診療經驗,確立其「從人生目標出發的醫療」風格,展開連心靈與生活方式都一併支援的治療。
2015年6月開設菅原腦神經外科診所。為了讓任何人都能快樂地享受人生,每天都以達成人生目標的醫療為目的而進行診療。
主要著作包括《浪費錢的習慣可以戒掉》、《保持健康直到生命終點的5個習慣》等。
譯者簡介
林詠純
台灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士。專職日文譯者。
本身也是位愛操煩,腦內時常上演很多小劇場的人。
譯有《民粹時代:是邪惡的存在,還是改革的希望?》《金錢整理:只要收拾存摺、冰箱和另一半,錢會自然流向你》《一天付36萬去幫他提公事包,為什麼大家搶著做?》《杜拉克過時了,然後呢?:貼近時代脈動的管理學》等書。
【前言】愈成功的人,愈愛操煩
序 章 擔心,是一種人生武器!
‧愛操煩是種「天賦」
‧人為什麼會感到不安?
‧愛操煩的人智商高、有創意
‧你是窮擔心,還是對事留心?
‧能夠做出成果的人之條件
‧勇於改變與裹足不前的決定性差異
‧未能採取行動的人之心聲
第1章 控制不安的訣竅
‧「模糊化」欲望
‧極端、常識、過度在意氣氛
‧「習慣化」將使思考停滯?
‧客觀看待自己,解除思考停滯狀態
‧取得後設認知的魔法咒語
‧「先入為主」是愛操煩的最大敵人
第2章 擺脫不安的訣竅
‧試著改變單一模式化的行動
‧不安的時候不要接觸資訊
‧暫時保留,不要立即回覆
‧正確評價自己的實力
‧逃避雖然可恥,但有用
‧封印「我是對的」與「但是」
‧試著停止「自己想辦法」
‧不要擅自想像對方的情緒
‧「姿勢」與「心理」密不可分
‧向尼采學習如何承認卑劣的自己
‧騰出傾聽心聲的時間
第3章 將不安化為行動力的訣竅
‧把風險視為帶來幸運的機會
‧將不安化為行動力的超準備術
‧如何改變「愛拖延」的自己
‧瞬間打開「動力」開關的方法
‧「質」與「量」出乎意料的關係
‧簡單轉換印象的方法
‧用「做得到」切換視角
‧簡單的通訊軟體活用術
‧當擺脫不了討厭的主管時
‧如果覺得「錯的不是自己」
‧意識到人生目標,就不會迷惘
第4章 提高行動力的訣竅
‧人生只有三萬天
‧提高行動力的目標設定訣竅
‧別拿自己的目標與他人比較
‧挑戰永遠不嫌晚
‧培養專屬自己的幸福
終 章 成功的人,積極地負面思考
‧別掉進正向思考的陷阱