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作者簡介
米莉恩．恰恰木（Miriam Chachamu）
國際著名的家庭心理治療師，英國家庭治療協會（AFT）會員，致力於提升兒童自尊心、緩解個人焦慮的研究，已幫助無數人改善了夫妻關係、親子關係。
譯者簡介
陳曉瑩
台大歷史系畢業，師大翻譯所會議口譯組在學中，曾至瑞典優密歐Umeå大學交換，開啟翻譯契機。對親子、歷史文化及藝術類書籍翻譯有濃厚興趣。認真對待每次工作，時時努力以求更好的作品。
推薦序 原來一百分媽媽，竟然也跟我有過同樣的感受／卡珊卓．賈丁
推薦序 值得推薦的正向育兒技巧／趙介亭
前 言 幫助父母達到更充分的溝通
【上篇】了解孩子與家庭
第一章 每個人的需求都該獲得滿足
孩子的需求
我們只看到自以為看到的
「解讀」如何影響需求的滿足程度
跨越認知的鴻溝
你自己的需求也該獲得滿足
培養與另一半的感情
第二章 孩子為什麼不乖？
1用不適當的方法來滿足內心真正的需求
2親子想做的事不一樣
3為了博取注意
第三章 家庭管理團隊
導致父母不合
父母之間的衝突
像團隊一樣運作
父母如果不住在一起
父母如果不願合作
第四章 正面改變的原則
把每個人的需求都納入考量
每個慾望（want）背後都有一個真真切切的需求（need）
控制是一種幻覺
多點耐心，陪著孩子改變
盡量避免爭執
不要指出孩子的錯誤
不要輕言放棄
父母的職責
【下篇】 改善孩子行為與自尊的方法
第五章 描述式讚美
如何讚美孩子
何謂描述式讚美？
小小的進步也要讚美
描述式讚美的範例
該多久使用一次描述式讚美？
描述式讚美要用對
孩子排斥描述式讚美，怎麼辦？
怎樣用來描述式讚美來矯正錯誤
讓孩子學會讚美自己
還有更多理由該好好讚美孩子
第六章 當家長和孩子想做的事情不同時
用「可以」取代「不可以」
以「提問」取代否定
委婉拒絕的方式
提供選擇，讓孩子自己做決定
身體語言要溫和，聲調要放低
以身作則
要面對面跟孩子講話
第七章 孩子的情緒該怎麼處理？
了解兒童的情緒
孩子的情緒反應
憤怒之山
孩子需要發洩情緒
孩子話裡的意思
幫助孩子管理情緒
1聆聽技巧
找出問題根源
2憤怒管理策略
3離開現場
第八章 事先準備好
什麼是「事先準備」？
如何事先準備
該為什麼而準備？
第九章 讓孩子做對的事
懲罰並不是威脅孩子
運用所有正向育兒技巧
讓孩子從經驗中吸取教訓
最後一招：訂定家規
第十章 從錯誤中學習
孩子只是調皮搗蛋
孩子犯錯，家長也有責任
糾正孩子犯錯的步驟
介紹犯錯流程
糾正錯誤會引起不開心嗎？
周圍有其他人時
知錯能改
第十一章 減少手足間的比較與競爭
公平是依據每個孩子的需求
不用太在意孩子吵架
父母介入的反效果
養成兄弟姊妹和諧相處的實用步驟
家中有新生兒降臨時
第十二章 遊戲時間
跟孩子一起玩
給自己及孩子自由的時間
獨自玩樂
跟個別孩子相處
全家一起外出
珍惜特別時光
把孩子的注意力從３Ｃ商品上轉移
課後活動
跟朋友玩
別過度保護孩子
第十三章 做好運用這些技巧的心理準備
第十四章 幫孩子養成健康的生活習慣
營養
運動、新鮮空氣與日照
睡眠
