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作者簡介
中野明
非文學作家，1962年出生於日本滋賀縣。立命館大學文學部哲學科畢業，後任同志社大學兼任講師。以「情報通信」、「經濟經營」、「歷史民俗」的三個領域為主題，展開其寫作生涯。
不論是人文科學還是自然科學領域，均能將複雜難解的現象用圖解的方式，簡易明快地闡述出來，也因此普遍獲得讀者的好評。
著有《超圖解 勇氣的心理學 1小時理解阿德勒》、《超圖解 7個習慣 1小時理解其基礎和活用方法》、《超圖解「設計思考」讓你從零創作出一》、《最簡單的皮凱提「超」入門》（以上都是由學研plus出版）等等。
譯者簡介
傅培剛
清華大學人社系學士，東海大學日文所碩士。雜食性閱讀動物，從哲學、人類學、社會學、心理學、科普到大眾娛樂文化來者不拒。夢想是可以自由做研究，輕鬆過生活。
聯絡請至：[email protected]
前言
第一章 我們可以從「阿德勒心理學」中學到什麼？
1 阿爾弗雷德．阿德勒是誰？
2 阿德勒心理學最大的特長是？
3 阿德勒為什麼特別注意到「自卑感」？
4 阿德勒為什麼重視「生命風格」？
5 適當的生命風格指的是什麼？
6 阿德勒定義的「人生的三大課題」是什麼？
7 阿德勒心理學最大的關鍵點之「共同體感覺」是什麼？
專欄01 「孤獨」中存在著人生的意義
第二章 阿德勒心理學所提示的通往「幸福」的道路
8 我們的「煩惱」根源為何？
9 我們有可能好好地控制「自卑感」嗎？
10 當我們被負面情感所困時，要如何面對？
11 透過「課題分離」我們可以克服哪些問題？
12 哪一種類型的人容易獲得幸福呢？
13 深刻地貢獻他人的方法是什麼呢？
14 「對社會有用的人」對他人做出了哪些貢獻呢？
15 擴大「共同體感覺」最終會通向何處？
16 只要有阿德勒心理學，所有人就都能獲得幸福嗎？
專欄02 德文中的「共同體感覺」
第三章 若要貢獻他人則「自我實現」是不可少的
17 「自我實現」的先驅亞伯拉罕．馬斯洛及其思想
18 馬斯洛心理學的「自我實現」與幸福的關係為何？
19 「自我實現」的具體圖像是什麼？
20 達成自我實現的人是懷抱著什麼樣的感覺，會採取什麼樣的行動呢？
21 自我實現者所追求的人生價值是什麼？
22 自我實現者對金錢報酬的欲望比較小嗎？
專欄03 所謂的「為了賺錢而工作」
第四章 被「正向心理學」所引領的現代的幸福
23 被稱為「幸福的心理學」的新心理學潮流
24 正向心理學的目標之「持續性的幸福」是什麼？
25 人為什麼必須要正向呢？
26 正向心理學為什麼重視「樂觀主義」呢？
27 開發了「優勢」後人會產生什麼樣的改變？
28 只要追求「美德」就能夠獲得理想中的人生嗎？
專欄04 樂觀主義與悲觀主義兩者都是必要的
第五章 透過「心流體驗」所實現的持續的充足感
29 「心流體驗」對人類的幸福帶來了什麼樣的影響？
30 人在什麼樣的情況下可以獲得心流體驗？
31 技巧與挑戰的平衡可以為我們帶來什麼？
32 「心流通道」呈現出了人類成長的哪一個面向呢？
33 只要能持續心流狀態的話，潛在能力就能夠開花結果嗎？
34 心流體驗為我們帶來的幸福是在什麼樣的瞬間發生的呢？
專欄05 提高心流體驗的可能性的「微心流」（Microflow）
第六章 阿德勒所預言的「將來的幸福」的形式
35 「三個思想」如何與阿德勒的哲學連結？
36 目標與心流體驗有著什麼樣的關係？
37 要怎樣才能夠將「對他人貢獻」最大化？
38 自我中心與自我犧牲的對立關係是能夠被超越的嗎？
39「Synergy」（協同作用）這個詞為什麼會被誤解？
40 「人生的三大課題」和「欲求的階層論」有什麼關連？
41 阿德勒追求的「終極理想」是什麼呢？
專欄06 人生的意義與幸福
參考文獻
索引
