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『那個風華絕代的男人，終於、出書了！』
★圖文傳遍全世界！數百萬網友超狂認證，堅持12年創作不懈，造就「腦子有洞+浪費才能」界的孤高霸主！
★見證奇蹟．明明沒被任何一家採訪告知，卻在無自覺情況下上遍蘋果、中天、東森、三立等台灣超一流優質媒體的天之驕子！
★部落格單月320萬點擊、推特30萬追蹤、YouTube頻道5萬訂閱、總文章數破3000篇！
★台灣版獨家．「ARuFa桑的濃縮菁華，就在他的GIF──」
內附全新監修QRCode，有病動圖笑到反胃超值滿載！
★日本上市首月旋即三刷，因為生活太寂寞而走偏的天才部落客ARuFa，生涯首部集大成之傳家經典！
人類有十萬種浪費時間的方法──請選擇最開心的那種☺
．誰是ARuFa
他高傲（裸界英才），但是宅心仁厚；他低調（堅決打碼），但受萬人景仰。
如果ARuFA已經是你的神，請務必收藏。
如果還不認識這人，我現在讓你看看他的狂。
㊣ 高中時代就開始經營每個月高達120萬點閱的部落格『ARuFaの日記』。
㊣ 夙夜匪懈持續更新12年至今，累積超過3000篇文章，最高紀錄單月332萬點閱。
㊣ 以「未免太出賣肉體」的企劃聞名，屁股白到不像人類。
㊣ 只是發廢文就因此上了TBS和日本電視台的全國放送節目，示範在屁股上面進行3D光雕投影。
㊣ 大學畢業旋即加入創意行銷公司BURG HAMBURG BURG旗下，公司還因此發新聞稿。
㊣ 從知名聲優到UNIQLO，為了讓他業配紛紛拉低下限，變成ARuFa愉快的小夥伴。
．ARuFa究竟有何特質？
㊕ 完成記事的企劃力
㊕ 引發興趣的下標力
㊕ 令人沉迷的文章力
㊕ 淺顯易懂的構成力
㊕ 選圖&配置的SENSE
㊕ 強韌的肉體
㊕ 持久的心靈
㊕ 因為單身+獨居，從企劃到執行皆能獨立作業的「一人工廠」神技！
．這本書裡到底有什麼？
ARuFa本人親自嚴選剪輯、加筆編修。
收錄超過70篇文章、300幅圖像，一位傳奇般的單身男子耗費12年光陰所整理出的高手向「消遣」圖鑑。
「把自家改裝成森林」、「自製『洗淨便座』」、「在自己的屁股印上肖像，去接受臉部按摩」等等，光看標題就已經能感覺到腦袋不正常、粉絲狂轉貼猛分享的經典圖文，一網打盡捧腹珍藏。
作者簡介
ARuFa
姓名：ARuFa
1991年出生的部落客／作家。
2005年開始在網路上活動，持續量產沒用的廢文直到天荒地老。
喜歡的東西是「蛋包飯」，討厭的東西是「劇痛」。
個人BLOG「ARuFa的日記」：
arufa.hatenablog.jp
譯者簡介
楊佳慧
姓名：楊佳慧
序
０１ 把墊板接在一起就能開啟防護罩
０２ 做東西不看說明書將能創造新生物
０３ 西瓜冰棒買十五枝會變圓片西瓜
０４ 拍紀念照把觀光名勝遮掉會覺得自己贏了
０５ 把房間弄成森林可以做室內森林浴
０６ 善用玩具在家裡烤沙威瑪
０７ 把螢光棒丟進馬桶看起來就像儲存點
０８ 把麵線弄硬就可以吃得很動感
ＣＯＬＵＭＮ １ 現在就把中學時期寫的歌詞拿出來批改吧！
０９ 被松鼠包圍超紓壓
１０ 測量一份蕎麥麵有多長得出的結論是很好吃
１１ 將蓮蓬頭改造成美少女會讓浴室變華麗
１２ 將臉埋進地面覺得心情好平靜
１３ 讓頭髮豎起再把傘弄翻就像大風吹
１４ 男女老少一字排開就像超能力集團
１５ 把叉子弄得歪七扭八蠢度上升
１６ 把肖像印在屁股上就能用屁屁接受臉部按摩
１７ 香蕉裡插進小黃瓜彷彿被人基改
ＣＯＬＵＭＮ ２ 作者的攝影回顧
１８ 跟職業舞者一起玩能瘦兩公斤還會得到超狂照片
１９ 製作某便利ＡＰＰ能豐富生活
２０ 組裝放了熱水的寶特瓶整個城市都是我的露天浴池
２１ 跟路上的毀損物品合照看起來就像是被自己弄壞
ＣＯＬＵＭＮ ３ 屬於大家的問答園地
２２ 在街上巧遇的「那個」跟男用內褲很搭
２３ 任何東西被人嚴密看管都會變得價值連城
２４ 只要做出「噁心的骰子塊」就能瞬間把雙六玩完
２５ 春之妖精
２６ 對屁股進行光雕投影就能飛上青天
２７ 製作迷你版的自己可拍攝被巨大生物襲擊的照片
２８ 用相撲力士撒的鹽替烤雞調味吃起來比想像中鹹十倍
２９ 將假人頭進行歡樂大改造變身除魔車
ＣＯＬＵＭＮ ４ 好悠閒！帶著相機去散步
３０ 在惡劣的環境下摺紙覺得什麼都無所謂了
３１ 紅色的國王
３２ 把夏威夷衫的花全挖掉變得好通風
３３ 只是寫上「ＳＡＭＰＬＥ」就讓物品變得毫無價值
３４ 意外組合可以創造新食物
３５ 患處塗抹螢光塗料能提醒他人避開
３６ 做出能把烏龍麵吹涼的裝置會毀掉房間
３７ 先測量自己的屁股有多大就能避免陷入危機
３８ 做出拼圖圖案的拼圖會把人搞瘋
３９ 捏著鼻子登山就不會改變價值觀
４０ 請職業按摩師揉肉會變得更好吃
４１ 複製自己的屁股令人愛不釋手
４２ 購買雷射光束燈在家也能嗨
ＣＯＬＵＭＮ ５ ＡＲｕＦａ是怎樣的人？
４３ 去疑似沒人拍照的地方拍紀念照試試
４４ 讓白蘿蔔穿絲襪變得好性感
４５ 替男用內褲鏤空讓它再也不會弄髒
４６ 替乳酸飲料的瓶子貼臉令人怦然心動
４７ 組裝受歡迎的食物可以讓小學男生夢想成真
擦手園地
４８ 把蟹肉的易食度提升到極致會變護脣膏
４９ 在鑰匙上別一堆鑰匙圈就不會弄丟
５０ 徹底強化室內照明彷彿被聖光包圍
５１ 嘗試水中生活會覺得人生更喜樂
５２ 裝飾胯下能激發幹勁助我們面對明日
ＣＯＬＵＭＮ ６ 到溫泉聖地「別府」一遊刻意加沐浴劑泡澡之旅
５３ 把鐵絲放進模範生點心麵的袋子會變成鋼鐵點心麵
５４ 成為不明飛行物體
５５ 替綠色隔板挖洞可以抽出身體的任何部份
５６ 花二十四小時吃咖哩就知道它什麼時候會出現「隔夜味」
５７ 用萬花筒看印度人會有中了巫術的感覺
５８ 在馬桶座墊上貼大量圖釘讓人神經緊繃到不行
５９ 將電鋸改造得更溫馨可以討老人家歡心
ＣＯＬＵＭＮ ７ 動手做做看作者的腳踏車備鑰吧
６０ 被按摩師拋高高可以消除疲勞
６１ 將作夢內容寫成日記能釐清自己的精神狀態
６２ 拿七海之水澆胯下就能變偉人
６３ 在旅途中交到的好友拿來印成Ｔ恤更容易留下回憶
６４ 把自己做成寵物就不寂寞了
６５ ＤＩＹ屁屁洗淨機卻弄出超乎想像的魔物
６６ 對小蕃茄施壓會讓它變甜
６７ 成為半人馬
６８ 替鑽孔機加裝印章就能強力蓋章
６９ 在傘上寫大人物姓名再拿去便利商店會有他本人駕到的錯覺
ＣＯＬＵＭＮ ８ 來拍寫真集吧！
７０ 訓練老鷹就能得到陽臺上的內褲
７１ 在黑紙上開洞可以終結一切
結語
