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本書除了探討生理、心理、社會與心理健康的關係，並特別拉出最後的重要議題，包括了目前熱門的正向心理學，強調了心理與靈性的關係，並以治療者應如何在治療過程中照顧自己做為總結。
生理單元，闡明了營養對健康的重要性及有優質的健康生活型態才有心理的健康。
心理單元則探討了壓力如何影響個人的情緒與生活及其與身心健康的關係，並認識會引發精神疾病的三類情緒及如何處理等；再進一步介紹了異常行為的定義和分類及說明了心理治療的四大治療學派取向。
社會單元則闡述了性別差異延伸的性別角色及其與心理健康的關係；〈性、愛情與婚姻〉一章中剖析了三者對心理健康的正、負影響；〈家庭生活〉一章則幫助瞭解家庭特徵、家人關係、特性及如何與家人相處，而提升家庭與個人的心理健康。社會單元延伸到探討溝通在人際關係中的重要性，以及人生重要的職場規劃對個人的影響。
重要議題單元中，正向心理學闡明發展正向心理是活得幸福的捷徑；〈心理與靈性〉則說明了靈性的層次，以協助讀者身、心、靈的成長與整合。本書以〈治療者的自我療癒〉做為總結，身為治療者可如何照顧自己易得的二次創傷，及在服務特殊案主（如PTSD案主、瀕死哀傷案主及創傷、成癮案主）時應如何自我療癒。
作者簡介
駱菲莉
學歷：美國俄亥俄州立大學人類營養學博士
現職：輔仁大學民生學院營養科學系專任副教授
經歷：輔仁大學民生學院營養科學系系主任、台灣營養學會理事、常務理事
鄭其嘉
學歷：美國德州大學奧斯汀校區教育心理博士
現職：輔仁大學公共衛生學系副教授、台灣性教育學會常務理事、華人情感教育發展協會理事、台灣夢想家全人關懷協會理事
經歷：輔仁大學公共衛生學系系主任、台灣性教育學會理事長
顧美俐
學歷：美國伊利諾大學香檳校區社會工作博士
現職：輔仁大學社會科學院國際夥伴學習及推展中心主任、輔仁大學社會工作系兼任副教授
經歷：輔仁大學社會工作學系系主任、台灣社會工作教育學會常務監事
張誼方
學歷：國立暨南國際大學輔導與諮商博士
現職：中國文化大學社會福利學系助理教授
經歷：台北海洋科技大學健康照顧社會工作助理教授、國立空中大學社會科學系 兼任助理教授、實踐大學社會工作學系兼任助理教授
吳皓玲
學歷：美國馬里蘭羅耀拉大學牧靈心理諮商博士
現職：專職作家，著有《捍衛弱小者：兒少保護之防範與治療》、《即使受傷，仍能去愛：守護幸福的正能量》、《靜觀覺察當下的力量：團體治療的八個故事》等書
經歷：美國馬里蘭州婦女諮商中心心理師、台北市失親兒基金會心理師、輔大兼任助理教授、輔大學生輔導中心輔導老師，輔仁聖博敏神學院兼任教師
林桂碧
學歷：國立台灣大學國家發展研究所博士
現職：輔仁大學社會工作學系助理教授
經歷：中華經濟研究院助理研究員、輔仁大學中國文化研究中心研究助理；輔仁大學兼任講師
李秀華
學歷：聖博敏神學院教義系碩士／菲拉剎大學心理諮商碩士
現職：台中主教公署教授心理健康成長、靈修陪伴等
經歷：輔大全人教育老師、心理諮商師和進修部導師團體督導
第一部分 生理
第 01 章 營養與健康／駱菲莉
第一節 維持健康所需的營養素
第二節 我們所需的營養從何而來
第三節 國民飲食指標
第四節 每日飲食指南︰各類食物的合宜分量
第五節 我的餐盤
第 02 章 優質的生活方式／鄭其嘉
第一節 健康生活型態
第二節 健康生活型態因子與心理健康
第二部分 心理
第 03 章 壓力與健康／顧美俐
第一節 壓力的定義
第二節 壓力源的種類
第三節 壓力的反應與處理
第四節 壓力與身心健康的關係
第五節 影響壓力與身心健康的緩衝變項
第六節 壓力減輕與調適
第 04 章 認識我們的情緒／顧美俐
第一節 焦慮
第二節 失落
第三節 憂鬱
第 05 章 異常行為及心理治療―異常行為之定義與分類／張誼方
第一節 異常行為的定義與界定
第二節 異常行為的分類
第 06 章 異常行為及心理治療―異常行為之治療／張誼方
第一節 從生物學的觀點和心理社會的觀點認識異常行為
第二節 異常行為的心理治療
第三部分 社會
第 07 章 性別角色／鄭其嘉
第一節 性別的生理基礎
第二節 性別角色、性別刻板印象與性別偏見
第三節 性別差異
第四節 性別角色、壓力與心理健康
第 08 章 性、愛情與婚姻／鄭其嘉
第一節 人類的「性」
第二節 愛情
第三節 婚姻
第 09 章 家庭生活與心理健康／鄭其嘉
第一節 何謂家庭
第二節 家庭生命週期與改變的適應
第三節 家庭動力
第四節 創造健康的家庭
第 10 章 人際關係與溝通／吳皓玲
第一節 什麼是人際關係的溝通
第二節 影響人際溝通的因素
第三節 如何增加個人的人際溝通能力
第四節 人際關係中的自我意識
第五節 記憶與自我概念的形成
第六節 依附關係對人際溝通的影響
第 11 章 生涯發展／林桂碧
第一節 生涯發展的定義與內涵
第二節 生涯輔導對個人生涯規劃的重要性
第三節 青年職涯定向議題及其因應
第四節 財務健康與職涯發展
第四部分 重要議題
第 12 章 正向心理學／吳皓玲
第一節 正向心理學的歷史發展
第二節 什麼是正向心理學
第三節 正向心理與個人的福樂安康
第 13 章 心理與靈性／李秀華
第一節 人的靈性層次
第二節 何謂靈性？
第三節 超個人心理學
第四節 超個人心理及自我整合的治療過程
第五節 靈性或超越層次的指標記號
第六節 靈性層次的恐懼及壓抑
第 14 章 治療者的自我療癒／顧美俐
第一節 治療者的自我照顧
第二節 二次創傷
第三節 自我照顧的方法
第四節 服務特殊個案的自我照顧
