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腎虛不可怕，觀念才會誤你一生。用對的方式練「那個」地方，一招打遍天下無敵手，養生保健無煩憂！
◎作者年少體弱，久病成良醫，將自己的研究心得與親身體驗彙集成冊與讀者分享。
◎重新建立正確健康觀念，不要讓錯誤的知識誤你一生！
◎有病治病，沒病強身；助人利己，快樂一生！
勤練一處，周身健強！
這不是你想像的房中術，但持久仍是鍛練目標。
平常運動練不到的地方，才是身心快活的泉源。
沒錯，吊功法教你練「那個」地方，「那個」平時不見天日、面無血色的囚徒。 但你不需要苦學╳╳神功或龜派氣功。 真的只是幾招簡單的運動強身法，持久練、不用練持久， 不用跑健身房，不用花大錢， 一招打遍天下無敵手，養生保健無煩憂！
年紀輕輕正好預防 老年樂當一尾活龍
「吊功法」是一種簡單的身體鍛練及體育治療法，不是多艱深的功夫或祕技。
作者根據多年親身練習經驗，以及與許多人教導分享的經驗都顯示，以「吊功法」這種簡單方式鍛練男性的下體，正如同你每天早晚到戶外散步運動一樣輕鬆無負擔，但只要能夠持之以恆，多半很快就能看到強身保健的變化。
作者簡介
陳政中
1972年生，目前任職警界。高中時曾因身體病弱休學治療，經過長時間藥物調養依舊不見起色，直至考上警校，在中心以及警校接受體育操練後，身體狀況開始好轉，從此開始明白體育醫療對於治療慢性病的重要性。
畢業後除按時接受中醫調養外，另積極參與養生功以及它運動訓練，至十餘年後終獲健康，於是在2008年成立部落格講解體育醫療對於治病的重要性，希望長時間為病所苦之慢性病患，能夠不畏苦行勇猛精進，讓自己的生命最終開出高潔的花朵。（苦海紅蓮）
01.前言：腎虛不可怕，觀念才會誤你一生
02.你應該瞭解「腎虛症」
過度醫療造就「洗腎之島」
正面、中性看腎虛
色情氾濫損耗青少年的精氣
西方醫學的錯誤認知
03.腎虛症不是只能靠中醫治療
不能只靠吃藥治「虛」症
腎虛問題，單練氣功效果非常有限！
別想一招治百病
04.瞭解身體的復癒機制
為什麼吃了藥卻不太有效？
養生運動好像看不到效果
治療腎虛症的鐵三角
多路並進的治療攻略
身體復原的六階段規律
05.養身健體第一功：吊功法
為什麼要練「那裡」？
吊功運動法的訓練方式
吊功練法的時間基準表
06.吊功運動的作用機制
吊功讓腎作運動
別再對吊功產生誤解
練不到的地方更要練
吊功運動的傷害預防
吊功訓練容易遇到的狀況
07.吊功法教學釋疑
一定要練吊功法？
吊功需配合氣功嗎？
練吊功會慾火焚身嗎？
腰椎受傷後不能練吊功？（一）
腰椎受傷後不能練吊功？（二）
腰腿部訓練才是關鍵
身體太弱不適合大量運動？
房中術跟你想的不一樣
練吊功要配合時辰和月亮盈虧嗎？
08.訓練核心部位才能事半功倍
核心訓練與肌肉對身體的重要性（一）
核心訓練與肌肉對身體的重要性（二）
丹田、腸道與氣血的關係
強化腹壓也是健康的關鍵
練出有力的橫隔膜
氣灌丹田、震丹田與拍打丹田
09.治病雜談
治病的極限
治病之難，難於上青天
治病也有「遊戲規則」
萬病的源頭：腎虛
生病是因果業報？
治病前先調理骨架
腎虛症不能用推拿治好
治病過程不能長期偏食
心念對治病的影響
練功的四大障礙
練吊功可以治療痔瘡嗎？
性幻想會傷身？
臉容易潮紅的問題
治病的苦與難
通任督治百病？
10.吊功法輔助運動介紹
踢毽子
甩手功
游泳
節奏與共震
11.後記
坊間對吊功法的錯誤認知
治療腎虛的終極運動法
