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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組
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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組

作者: 盧文建,彭振桓
出版社: 高寶
出版日期: 2023-03-15
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作
情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人

  人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控,如果可以減少負面情緒的干擾,遇到事情就能保持更清明的思維去處理,做出更有利的選擇。本書運用大量案例和專業心理學知識,幫助讀者消滅負面情緒,找回人生掌控權。

  ▌什麼是情緒自由?
  就是我們能夠想在發洩情緒的時候發洩,並且讓情緒為我們所用。

  每個人的一生至少有三分之一的時間在工作,而一個人的成就感、自我肯定、對人生理想的規劃,幾乎都是從工作得來,那麼掌控職場情緒,你就能成為人生順利組。

  而高情商是可以訓練的。高情商絕對不是指圓滑,更加不是能說會道。那些看起來很受歡迎的人,不一定是情商高;而內向不合群的人,情商不見得就低。

  衡量情商高低的標準,其實就是四個字:「自我覺知」。誰能夠清楚地意識到自己的言行舉止會為他人造成什麼影響,誰就是高手。

  讓你做一個清醒、識趣、情緒自由的成年人。

  ▌本書包含處理情緒的社交屬性與人人都做得到的方法;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。
  38個心理學科普╳六大思維╳4個應對方法╳3種知識升級

  ▌掌控情緒,才能掌控人生的品質。
  本書包含處理情緒的社交屬性;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。

  ▌簡單有效,人人都做得到的方法。
  本書包含許多行之有效的解決情緒失調的方法,如:心理暗示法、時間拖延法、人際交流法、拔高昇華法等等。


作者介紹

作者簡介

盧文建


  中國知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師。
  他的心理分析神技讓撒貝寧、董卿、張國立、李昌鈺為之稱讚。
  他透過學習人際關係心理學、消費心理學和從種心理學等相關專業,歸納出一套百發百中的「讀心術」,教人們如何讀懂他人的心理,輕鬆對應人際關係。

彭振桓

  全職擔任直升機目視機長、民航局授權飛行教員。「致格教研室」發起人與主講人,從教十餘年。
 


目錄

第一章
認知:調整逆境中的行為和情緒回應
你對情緒的認知,決定了你的生活高度
事情不會讓一個人崩潰,但情緒會
情緒發自內心,但你知道「心」在哪裡嗎?
讓你與眾不同的3 個認知升級

第二章
情緒:別讓情緒掌控你的人生
情緒一片空白,人生就會一片空白
為什麼別人有自信心,而我就沒有?
這一屆年輕人為何如此慌張
給我一個焦慮杠杆,托起整個職業生涯
應對焦慮的4 個簡單方法
這虛榮心總是作怪
三十歲前,請戒掉你的完美主義
不要成為一個固執的人
凡事想想為什麼,如果不做會怎樣?
維繫好你的職場情緒

第三章
語言:情商高,就是會說話
會說話,會聽話
為什麼你說的話別人聽不懂
讓對方把話說完
不懂討價還價,要麼累死,要麼出局
不怕下屬天天鬧,就怕領導開玩笑
你永遠叫不醒裝睡的人
讀出什麼是真為難,什麼是婉拒
說話的關聯原則
職場語言使用案例

第四章
行為:向前一步,滾動你人生的雪球
把事情做對,而非和自己作對
行為背後,自有其道理
高效的職場行為讓你快速晉升
獨當一面時,如何「做主」
為什麼有些領導只有權力,沒有領導力

第五章
關係:在辦公室裡做出最佳選擇
朋友、路人還是仇敵?需求說了算
愛要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸
好領導,也是凡人:機會是自己找來的
如何處理好辦公室人際關係
距離感,才是職場相處之道
你不夠優秀,認識誰都沒用

第六章
策略:如何管理個人戰略
猝不及防的「黑天鵝」
失誤之後的危機處理
職場,不是工於心計,而是向上生長