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頭薦骨按摩自療法:舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛,提升身心狀態的新興能量療法
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頭薦骨按摩自療法:舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛,提升身心狀態的新興能量療法

作者: 吉田篤司
出版社: 世茂
出版日期: 2023-02-03
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市场价格: RM48.67
本店售价: RM43.32
用户评价: comment rank 5
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

思考變清晰! 消除肩膀僵硬!
只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適!!

  日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法,
  靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬,進而有益腦部運作!
  劃時代腦部壓力消除法,不僅有益健康,甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力,達到自我實現的目標!

  以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素=頭薦骨按摩自療法

  頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統
  其中,頭蓋骨具有些微的可動性,若是這個功能衰弱,身心狀態就會變得不佳
  尤其若是頭蓋骨僵硬,會導致脊椎緊繃,使整個身體的姿勢與活動都受到限制,導致全身僵硬

  你的頭蓋骨有沒有很僵硬?
  身體狀況不佳,經常覺得全身痠痛?
  眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁?
  身心呈現緊繃狀態,全身都不靈活?
  陷入莫名其妙的煩躁與沮喪?
  明明很有實力,卻總是在正式上場時失敗?
  覺得自己做什麼都不順?
  若你有上述的狀況,就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃!

  本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已,不僅會影響心情,讓心情低落,還會引發身體各種各樣的不適。
  從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧!
  「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法,能調整28個連在一起的頭蓋骨,進行要點是「輕柔的觸摸」。
  只要輕輕地觸摸、耐心地等待,骨頭就會自然地動起來。

  按摩舒緩頭蓋骨的好處有:
  ★睡眠安穩,活化身體功能
  ★皮膚變好,臉變小
  ★澈底消除肩頸僵硬等不適
  ★揮別偏頭痛與腰痛
  ★改善牙齒咬合與下顎的動作

  ~舒緩鼻腔,讓鼻子變暢通,擺脫呼吸困難,還能止住鼻水與噴嚏~
  ~舒緩上下顎,消除顎關節的緊繃,讓牙齒嚙合更自然~
  ~舒緩舌骨,改善發聲~
  ~舒緩眼窩與內側的頂端關節,消除眼睛疲勞、提升視力~
  ~舒緩蝶骨,改善腰痛與偏頭痛,甚至能調整頭部共28塊骨頭,使頭蓋骨達到完美平衡,消除心靈枷鎖,能靈活應對各種問題~

  進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法,調整你的大腦環境,從根源消除各種身體不適!
  舒緩頭蓋骨,讓身心恢復良好狀態!

獲海外讀者廣大迴響

  ★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣,然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後,我從各種角度切入去追求身體的健康,包括氣功和認識論等,這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。

  ★★★我雖然是三叉神經痛,但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去,說不定能治好!

  ★★★讓我察覺到,生命能量在全身的骨骼中流動,是人類生命的基本。

  ★★★內容很好!我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋,結果身體變很輕鬆。 也學習到了知識!!真是幫了我大忙了。謝謝!

  ★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。

  ★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力,任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分,但若能做到全身,好像能有效消除疲勞。

  ★★★很容易閱讀,可以按照自己的步調慢慢嘗試,能做到真是太好了。

  (※本書原名為《頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來》,現更名為此)


作者介紹

作者簡介

吉田篤司


  1966年生於札幌,任職於電氣通訊建設公司期間,在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。

  2000年:獲得撥恩技巧Bowen International認證。
  2001年:獲得亞歷山大技法英國STAT認證。
  2002年:成為英國NFSH Healing member。
  2003年:獲得頭薦骨療法CST of the UK認證
  官方網站 www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/

譯者簡介

黃筱涵


  專職日文譯者,天職貓奴,家有兩尊貓大人。

  喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回,所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
 


目錄

前言

第1章 何謂舒緩頭蓋骨?
二十一世紀的腦外革命
蘇澤蘭的實驗
頭部為什麼會僵硬?
◆休息一下―空息呼吸法
頭部構造
頭皮
肌肉與筋膜
頭蓋骨(顱骨+顏面骨)
顱骨(硬膜系統)
顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨
顏面骨(呼吸系統與消化系統)
硬膜:頭蓋骨的動作原動力
第章腦部的動作環境

第2章 頭薦骨按摩自療法的操作方法第
九大注意事項
操作方法解析
皮膚與筋膜的扭轉
敏感度訓練(sensitive work)
訓練、訓練
基本動作
舒緩臉部皮膚
眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸
舒緩頭蓋骨
舒緩頭蓋骨的動作
舒緩顏面骨
舒緩顱骨
右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、頭部左側、舒緩篩骨、對角位置、
眼尾的拉展與收縮、冠狀縫的
CRI舒緩法、矢狀縫與人字縫的
CRI
舒緩法、將頭皮導往額骨
◆休息一下―難以舒緩頭蓋骨該怎麼辦?

第3章 頭蓋骨與軀體的連接~更多的可能性
亞歷山大技法~為頭部與頸部調整最佳的均衡度
舒緩斜方肌
舒緩半棘肌
舒緩斜角肌
舒緩頸部頂端關節
頭部與脊椎的正確位置
展開肩膀
打開胸部與肋骨
伸展腰椎
效果
◆休息一下―抑制
穩定骨盆與髖關節的體操
舒緩尾骨與髖關節之間
筋膜扭轉與經絡扭轉
足太陽膀胱經、足少陽膽經
頭薦骨冥想法

第4章 頭薦骨高級技術~沒有盡頭的舒緩
改善花粉症~舒緩鼻腔
消除顎關節的緊繃讓牙齒嚙合更自然
舒緩下顎、舒緩上顎
改善發聲~舒緩舌骨
消除眼睛疲勞、提升視力
~舒緩眼窩與內側的頂端關節
◆休息一下―動動眼睛
頭蓋骨的最佳均衡度
~頭薦骨按摩自療法的祕密
後記