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高成效習慣養成雙套書:最強習慣養成+高成效習慣(博客來獨家套書)
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高成效習慣養成雙套書:最強習慣養成+高成效習慣(博客來獨家套書)

作者: 吉井雅之 ,布蘭登・布夏德
出版社: 星出版
出版日期: 2023-01-17
商品库存: 点击查询库存
以上库存为海外库存属流动性。
可选择“空运”或“海运”配送,空运费每件商品是RM14。
配送时间:空运约8~12个工作天,海运约30个工作天。
(以上预计配送时间不包括出版社库存不足需调货及尚未出版的新品)
市场价格: RM146.81
本店售价: RM130.66
用户评价: comment rank 5
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

高成效習慣養成雙套書:
一次收藏《最強習慣養成》和《高成效習慣》。
 
  關於《最強習慣養成》
  日本Amazon暢銷書
  成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問
  3個月×71個新觀點,打造更好的自己
 
  你是否因為這種事情煩惱?
  「早起持續不了。」
  「明明開始學英語,但是在過程中受挫。」
  「明明想要減重,卻忍不住吃太多。」
  「明明想要戒菸,又總是戒不掉。」
 
  這些煩惱十分常見,你想要開始良好的新習慣,但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱,也不是因為你幹勁不足,更不是因為你缺乏與生俱來的能力,或是你的個性有問題。
 
  為何不能如願?那是因為你不知道成功打造習慣的訣竅。
  日本改變5萬人的習慣養成專家吉井雅之教你——
  不仰賴意志力或幹勁,就能夠持續下去的最強習慣養成技能!
 
  調整你一味強迫自己的做法,掌握下列這些重點:
  • 降低「門檻」:想要持續下去,「做得到」是關鍵。一開始就設定嚴格的高標,只會讓自己更容易半途而廢。
  • 以「玩遊戲」的感覺去做:將習慣設定成「遊戲破關」的型態,讓大腦覺得愉快,就容易維持下去。
  • 決定「前一個」習慣:準備功夫很重要,想要持續什麼,就得意識到必須同時做好什麼才行。
  • 利用「固定姿勢」和「擠出笑容」,強化正面輸出:例如,小小地比個YA!的勝利姿勢,有助於引導大腦正面的想法。
  • 透過「未來年表」和「未來日記」,進一步提升雀躍感:清楚勾勒自己未來的身影,視覺化,把畫面烙印在大腦,想像更容易成真。
  • 製作「藉口清單」:若是心想「不能找藉口」,就會陷入「必須⋯⋯」的思考模式,只會徒增更多壓力。把你常用的藉口寫出來,清楚意識到你的託辭,再逐漸減少藉口的數量。
  • 欺騙大腦,打造「確信習慣」:大腦認為「做得到」的事,無論多麽困難,都會乖乖被騙。你問大腦:「為何總是做不到?」大腦會尋找做不到的理由。你問大腦:「該怎麼做,才能做得到?」它就會尋找做得到的方法。
 
  所以,日記寫一行,鍛鍊肌肉做一下,想要養成閱讀的習慣,先和自己約定「每天翻開書本」就可以。一開始就下猛藥,只會啟動大腦的趨避反應,以失敗收場。
 
  日本改變5萬人真實生活的No.1習慣形成顧問,教你建立71個全新觀點,每天看一篇,用三個月的時間,打造更好的自己,你絕對做得到!
 
  ◎啟動良好習慣的力量:
  案例1:透過「一張紙」的習慣,從一般上班族變成全球經營者
  案例2:透過用語的習慣,成功減重10公斤以上
  案例3:透過早上「走出家門」的習慣,40歲的前職業拳擊手重返擂台,實踐與已逝父親的約定
  案例4:透過說「謝謝」的習慣,戲劇性地改善家人關係
  案例5:每天回到家後,先收拾、丟棄三件垃圾,業績提升了!
  案例6:每天持續寫電子報,結果出書了。
  案例7:老闆每天早上6點到公司洗馬桶,改變了整間公司。
  「能夠持續下去」才是重點,讓好習慣成為你人生中最強大的武器。
 
  關於《高成效習慣》
 
  史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展/高績效教練
  《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一
  在高成效議題上,他訓練、認證過的人數世界第一
  超過二十年研究、十年服務各領域精英,量化數以萬計問卷調查得出
  6種習慣×18道練習,幫助你找出專屬自己的成功模式,
  始終如一、長期締造卓越表現
  賴瑞・金、歐普拉推薦
 
  本書作者布蘭登・布夏德(Brendon Burchard)為世界頂尖高績效教練,也是《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家。他的個人發展影片觀看次數破億,逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。他是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一,也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。
 
  布蘭登服務過的客戶包括:美國前總統、歐普拉、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》500大企業高階主管、美軍特種部隊,以及待在家裡的一般父母,《成功》(SUCCESS)雜誌和《歐普拉雜誌》(O, The Oprah Magazine)把他譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一。
 
  二十年來,布蘭登不斷為下列三個基本問題尋找答案:
  1. 為什麼有些人、有些團隊,能比其他人、其他團隊成功得更快、更持久?
 
  2. 成功的人為什麼有些痛苦不堪、一點都不快樂,有些卻比同儕更健康、更快樂、心理素質和動機更強,總是積極進取、樂在其中?
 
  3. 什麼能夠有效激勵人們奮發上進?什麼樣的習慣、訓練與支援,能夠幫助人們迅速精進?
 
  長年與團隊深入研究、逾十年擔任各領域精英教練的專業經驗,以及來自全球學員數以萬計問卷調查得出的量化結果,布蘭登發現,想要取得、長期保持成功,有六種習慣至關重要。
 
  無論你的年紀、個性如何,無論你從事什麼工作、具有什麼天賦優勢或技能,無論你在任何領域,有六種刻意養成的習慣,能夠讓你脫穎而出、表現卓越,始終如一、長期取得超過一般標準的成功:追求清晰、激發活力、提高必要性、增加生產力、發展影響力、展現勇氣。
 
  想要成就更多、增加收入、改善關係、提升生活品質、領導他人、更快發展技能,或是變得更快樂、更有自信,本書的6種習慣×18道練習,都能幫助你獲致明顯成效。
 
  *書中包含各章練習問題、自評表單、免費的英文線上評估和訓練影音。
 
好評推薦
 
  「布蘭登・布夏德是動機與行銷方面的世界級權威。」——賴瑞・金(Larry King),已逝金獎節目主持人
 
  「個人成長與成就領域Top 25最具影響力人物。」——《成功》(SUCCESS)雜誌 
 
  「史上最成功的線上訓練講師之一。」——Oprah.com


作者介紹

作者簡介
 
吉井雅之
 
  No.1習慣形成顧問。1958年,生於神戶市。受夠了一路走來負面思考的自己,某日內心充滿了自暴自棄的情緒,遇見「習慣決定一切」這句話,想要重新來過,開始在加油站打工。32歲的他,為了自我成長,參加了許多能力開發的研討會。爾後,以石油相關企業為主,從事人才教育業務。
 
  2005年,創立了「以協助每個人都能夠創造人生成果為志業」的顧問公司——Simple Task有限公司。後來,於札幌、東京、名古屋、大阪,舉辦讓日本成人有活力的研討會「喜働力塾」。巡迴日本各地,進行各種人才培訓、演講並舉辦研討會,在15年內,進行了50,000人的實踐訓練。
 
  在擔任各行各業顧問的同時,為了實現孩子的夢想,亦積極致力於「親子一同實現夢想的習慣方法研究會」等。除了成功協助五十多家企業提升收入、增加利潤,並且基於腦科學協助開發商務人士的能力,亦指導體育團隊和考生等群體提升能力。
 
  著有《成功社長養成的52個習慣》。
  simpletask.co.jp
 
布蘭登・布夏德 Brendon Burchard
 
  世界頂尖高績效教練,史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展訓練講師之一。《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最有影響力的領導人物之一。在高成效議題上,他訓練、認證過的人數世界第一。
《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家,著有《自由革命》(The Motivation Manifesto)、《為你的人生充電》(The Charge)、《富豪信使》(The Millionaire Messenger)、《黃金人生的入場券》(Life’s Golden Ticket)等書。
 
  線上教育的先鋒,個人發展影片觀看次數破億,逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。布夏德是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一,也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。基於這些成績,Oprah.com將他譽為「史上最成功的線上訓練講師之一」。
 
  現為高成效研究所(High Performance Institute)CEO,領導一群卓越教練、創作者和研究人員,幫助世界各地的人們開創、享受非凡人生。經常旅行世界各地演講,想要進一步認識他的人,請上Brendon.com。
 
譯者簡介
 
張智淵
 
  台北人,輔仁大學翻譯學研究所碩士課程修畢,從事翻譯二十年,譯有《失樂園》、《利休之死》、《愛之國》、《艾比斯之夢》等六十餘本小說,以及《無印良品為什麼在全世界大受歡迎?》、《麥肯錫新人邏輯思考5堂課》等四十餘本實用書,現為專職譯者。
 
  Email: [email protected]
 
譚天
 
  臺大政治系畢業,曾任《聯合報》編譯主任、《自由時報》副總編輯等職。現旅居加拿大,專事譯作。譯有《全球戰場》、《2034全面開戰》、《當政治成為一種產業》、《恆毅力的七堂課》、《國家為什麼會成功》、《演算法下的行銷優勢》、《把成功變成習慣》等百餘本書。


目錄

《最強習慣養成》
序言 習慣影響人生
第1章 人生,「習慣決定一切」
第2章 為何你持續不了?
第3章 意志力薄弱的人也能夠持續下去!養成習慣的最強技能
第4章 運用大腦的力量,讓習慣變成超強力
第5章 你的人生透過習慣的力量動起來
後記 好的人生,是怎樣的人生?

《高成效習慣》
前言:卓越,是一種習慣
超越自然:高成效的追求

第一部:個人習慣
習慣1:追求清晰
習慣2:激發活力
習慣3:提高必要性

第二部:社會習慣
習慣4:增加生產力
習慣5:發展影響力
習慣6:展現勇氣

第三部:保持成功
高成效殺手:謹防三大陷阱
The #1 Thing 頭等大事
摘要指南
謝辭
注釋
參考文獻