作者簡介
何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。
作者序
過去的事/
人生最後悔的事,就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇,只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去,該放下的學會放下
走出悲傷的,不是遺忘而是記得
生命的每一道難題,都包含一份禮物
「你的人生」這個故事,是自己寫的
未來的事/
人生,不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾,或許下一刻柳暗花明
擔心沒用,那為什麼要擔心?
未來的事,交給未來就好
為了未來而活,我們真的活過嗎?
現在的事/
一定要享受過程
一心一意,專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下,是所有負面情緒的解藥
你越接受當下,受的苦就越少
安於當下,就是最好的生活
此時此刻,你的心在哪裡?/
為什麼你總是不在你在的地方?
回到當下,專注此刻
心慢下來,生活才會慢下來
你感到幸福的地方,那裡就有你的幸福
生活是自己在過,不快樂是比出來的
心是快樂的,在哪裡都快樂
此時此刻,你的內在發生什麼?/
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法,決定此刻的心情
你專注什麼,就會發現什麼
你的想法,就只是「想法」
時時覺察,靜心「觀看」
每一刻,都是全新的開始
此時此刻,就是人生最好的時刻/
現在能做,為什麼要等到以後?
以後,也許再沒有以後
人生匆匆,珍惜當下
學會死亡,才能學會活著
快樂不在遠方,而是樂在其中
不留遺憾的人生