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●《其實，你不是你以為的自己：療癒成長的創傷，還原靈性的美好》
心理勵志暢銷作家．吳若權
全新心靈成長作品！
【超值影音課程】
每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。
解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！
如初，還原生命的本來面目。
臣服，積極接納每一個發生。
顯化所有的想望，實踐吸引力法則——
你比自己知道的，更有力量。
你是浪花，也是海洋！
永遠不要評論貶低自己——
以「愛」的豐盛，拋開欠缺與不足的束縛，
用「無常」的提醒，擺脫自動駕駛的舊習。
主動選擇和宇宙敞開揚升的頻率共振，
實現所有的夢想，顯化一切的美好。
長大之後的遭遇，來自兒時記憶的投射，
所有的憤怒與怨嘆，都根源於內心最深與恐懼。
你的情緒，不是你；你的感受，也不是你！
那只是一時的幻相與妄念而已。
此刻，請把自己從「心牢」中釋放出來，
解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」
療癒所有創傷，帶自己回家。
當你願意放下「小我」的恐懼匱乏，
就能連結「高我」的愛與慈悲。
●《先放手，再放心：我從［心經］學到的人生智慧》
當外在變動無常，
安頓自己，是給世界最好的祝福。
這是一個最迷亂的時代，
卻也最有機會找回初心。
透過一字一句貼近生活的誠懇解讀，
讓我們再一次，讀懂《心經》。
◆經典長銷．全新增訂版
◆隨書附贈：靜心．《心經》手抄頁
《心經》的奧義甚深，
經過解釋後，又可以非常淺白地貼近人生。
它並不只是一部佛學經典，
而是可以普遍應用日常的實用智慧。
喜歡自己，包括喜歡自己的名字；
滿意自己，就算明明知道有些無傷大雅的缺點；
相信自己，認為無論遭遇多麼糟的困境，都可以努力找到突破難關的方法；
祝福自己，只要心存善念，就能吸引更多的好運上門。
不否認、不質疑、不抵抗、不掙扎、不議論，
割捨對所有二元對立的批判與論斷，
消除內心的恐懼不安，
更進一步地放下，並且完全徹底地接納與臣服。
人生，是一座遊樂園。所有的困境，都是一種愛的鍛鍊。
請時時記起自己，完美的靈性。
其實我們從未真正受困，而且一直擁有翱翔的能力。
用最優美的姿態、最深刻的智慧，
面對最虛幻無常的世界、做最真實勇敢的自己。
作者簡介
吳若權
水瓶座的活躍聰明Ｘ療癒師的敏銳溫柔Ｘ創作者的細膩善感。
政治大學企管系畢業。曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得七張SCA咖啡證照的咖啡師，以斜槓達人之姿，穿越世間不同場景，編織生命波瀾壯闊，最終陪你回到心靈角落，在平淡簡單中體會人性的深邃，展現靈性的豐盈。
1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。累積講座超過兩千場，帶給無數人激勵與療癒的力量。
正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。
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●《其實，你不是你以為的自己：療癒成長的創傷，還原靈性的美好》
自序｜你是浪花，也是海洋──愛，是最高的修行
輯一．釋放自己
匹配得起自己
● 靈魂練習題──告訴自己值得一切
專欄｜捨不得的心態
相信自己會過得好
● 靈魂練習題──追溯恐懼的源頭，才能正確地激勵自己
修訂童年記憶
● 靈魂練習題──試著改寫人生的劇本
專欄｜回到童年現場，改寫成長故事
擺脫受害者心態
● 靈魂練習題──為擺脫受害者心態，重新做選擇
用寬恕來釋放自己
● 靈魂練習題──釋放被苦痛禁錮的自己
專欄｜我原諒自己
輯二．覺察自己
和自我保持距離
● 靈魂練習題──與那個「自己」拉出一點距離
成為一個觀察者
● 靈魂練習題──理解突發的情緒，做出適當的選擇
專欄｜用鏡子穿透表面的迷障
知道自己要做選擇
● 靈魂練習題──為跳脫「自動駕駛」模式，而做出選擇
對自己負責，但不必咎責
● 靈魂練習題──同理對方的情緒，也顧全自己的感受
隨時看好自己
● 靈魂練習題──打造一座專屬自己的心靈花園
專欄｜無條件地愛自己
輯三．顯化自己
吸引力法則的關鍵是共振
● 靈魂練習題──尋求與高我的頻率共振
專欄｜記住軀體標記
清除心理的雜訊
● 靈魂練習題──先確立目標，再釐清真正的問題
向宇宙下對訂單
● 靈魂練習題──以感恩的頻率，向宇宙下訂單
愈想要，就愈得不到
● 靈魂練習題──查看願望清單的真切想望
專欄｜那不是你的天命
建立結界，創造幸運
● 靈魂練習題──辨識恐懼的跡象，記住幸運的頻率
輯四．信任自己
臣服，是積極的力量
● 靈魂練習題──發生不如預期的事，學會面對處理
深入痛苦，才能解脫
● 靈魂練習題──仔細描述心中的痛苦，並細細理解
專欄｜不必等到苦盡甘來
走向內在，建立自信
● 靈魂練習題──從內在的轉變，帶動外在的轉變
先信任別人，才會有自信
● 靈魂練習題──藉由大自然環境學習打開信任
專欄｜以無畏面對無常
以感恩終止輪迴
● 靈魂練習題──跳脫重複的劇本設定，創造新的可能
輯五．疼惜自己
真正的獨立是保持連結
● 靈魂練習題──檢測自己是否獨立又能與他人連結
療癒過往的傷痛
● 靈魂練習題──回溯傷痛的根源，療癒內在小孩
專欄｜體諒父母，與自己和解
別再過度努力了
● 靈魂練習題──給自己的人生留點餘裕
專欄｜最省力法則
相信自己是被愛的
● 靈魂練習題──尋找自己其實被愛的痕跡
延伸閱讀
●《先放手，再放心：我從［心經］學到的人生智慧》
自序：全新增訂版 記起自己完美的靈性
自序：原始初心版 愛對自己
《般若波羅蜜多心經》原文
《般若波羅蜜多心經》白話簡譯
PART 1 啟程，是為了發現自己。
慈悲，是最高的智慧
往內心更深處覺察
觀點，決定看到的結果
願意主動改變自己
先臣服；再行動
知道，還要做到
勇氣，從鍛鍊戒慎開始
敬重深厚的力量
能超越煩惱，才是大智慧
用心光照見自己
心靈的斷捨離
從此岸到彼岸
PART 2 真的；或許也是假的？
學習成為生命的智者
真誠面對自己的虛實
花開花落都成空
從是非對錯中抽離
隨緣幻化不執著
從未真正失去
放下，不是放空
真正清新的芬芳
當下的力量
學會與煩惱共處
聰明別被聰明誤
不只做自己
PART 3 人生無常，才是正常
先放手；再放心
活得像雲般自由
無私就不會患得患失
用理想取代夢想
靜心，所有的煩惱皆寂滅
人人皆可成菩薩
為服務別人，而精進自己
禮敬每一個人
愛是最美的稱呼
給自己最深的祝福
PART 4 祝福，和最初的自己相遇
相信真理是唯一的信念
離苦得樂，只在一念之間
利己也利他的修行
從心開始的幸福練習
愛的旅途要結伴同行
每天進步一點點
PART 5
遇見，更了解《心經》。
《心經》10問：Ｑ＆Ａ
《心經》小辭典
附錄：靜心‧《心經》手抄頁
