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鬆開沒有意義的關係，才是真正的解脫；
離開錯的人，才能終止劫難而重生。
在愛之前，請先學會接受既好也壞、慷慨且自私的自己。
＃轉換 終究明白，遺憾總會讓你看清
努力工作是一回事，生活精彩才是正經事。
不再聯繫，不用道別，各自安好就是最好。
──「任誰內心都有一把『感受尺』，無論是溝通還是調整，都得替自己未雨綢繆，別將就速食愛情的糖衣。」
──「預設立場，總讓你認為自己應該如何被對待，卻忘了真正的愛是兩人互相理解、默契十足。」
──「只有設置停損點，才有機會在『有賺有賠』的情場中，止損被愛沖昏頭的風險。」
──「留一點時間給自己喘口氣。別追太緊，有時付出太多反而容易被視為理所當然。」
時常需要一杯美式咖啡、紅白酒以及音樂的天蠍座A型男子。
行銷產業稱他為「企劃頑童」，曾任職許多知名國內外品牌公關，如華裔設計師吳季剛嫂嫂Gamila品牌公關經理、AQUAGEN海洋深層氣泡水國際品牌經理、香格里拉台北遠東國際大飯店公關經理、上海及太原北美新天地購物中心品牌總監。台灣過去幾年火熱的「城市野餐企劃」，也出自他手。目前為《三十獨立職場學》主理人、遠見天下文化事業群旗下《50+ FIFTY PLUS》品牌經理。
出版作品：《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》、《刪拾就定位，每走一步都珍貴》。
興趣是攝影、音樂、旅遊、電影、美食，曾於2011～2013年連續三年舉辦九場全台個人巡迴攝影展。
●臉書粉絲專頁：蔡侑霖DannyTSAI
●個人官方網站：www.tsaiyolin.com
●Instagram：danny.tsai1114
作者序
Chapter1 ＃覺察 理想的關係，由你來定義
01說是在乎，更多時候只是測試你在他心中的分量
02我愛你，但你更愛自由多一些
03關係中的Easy Come Easy Go
04無動於衷的冷靜太多，怦然心動的情緒太少
05承認吧！誰不愛新鮮有趣的年輕皮囊？
06期待過好日子，但也怕過得太好
07公歸公，私歸私，從來都不是一種平衡關係
08究竟是為你好，還是對自己最好？
09壯烈付出後，我愛你愛得好小心
10保持質疑，要用習慣公式來驗證自己的準確率
Chapter 2 ＃失去 即使不安，也要正視並學著面對
01你以為他在逃避，其實他已經做出了選擇
02稱不上情人，只是「感覺很好」的朋友
03我們跳過交往，用結婚證書綑綁彼此的未來？
04三天前，我期待見面；但三小時前，我後悔這個約定
05被比下去的滋味不好受，於是慣性說謊成了日常
06焦慮與不安，只因你害怕被發現原來是冒牌貨
07社群軟體的自己、現實關係的我們、夜深人靜的陌生人
08交換情報，是減少尷尬與失敗的試探
09是被理想耽誤人生的人，還是被人生耽誤理想的人
10沒情人前的友情，有情人後的關係
Chapter 3 ＃轉換 終究明白，遺憾總會讓你看清
01像我們這樣個性的人，誰會真正愛我？
02終究明白合適或勉強，現實與虛擬的差別
03努力工作是一回事，生活精彩才是正經事
04可以接受一盞燈的亮度，卻接受不了整個太陽的閃耀
05物換星移，有人選擇大步邁進，那你呢？
06重組個人定義，不因為害怕孤獨而融入人群
07有些事，喘口氣後再做決定
08說愛太沉重，關係取決於「心照不宣」的平衡
09擦乾淚水後，請祝福他和他的另一半
Chapter 4 ＃自癒 體悟真心，從此不再讓誰耽誤自己
01如果我們不再聯絡，是因為日子過得比你從容爽快
02爭執後的溝通，是真心說開？還是分手前兆？
03不是不想交朋友，而是不想和你做朋友
04不想麻煩別人，也不想被別人一直麻煩
05生命的離開，不代表真的不會再見
06各自獨行，不用誰的愛情模式來刻畫
07了解自己，是為了降低又繞回冤枉路的機率
08別忘了，你還擁有修復愛的本能
09感謝遺憾，道別過去；活在當下，成就未來
