內容簡介
成長和生活，是一連串失去的過程，我們失去了一些，才能得到一些。
問題是失去的那一些並不會真的失去，而是以某種形式存放於心裡，慢慢發酵。
如果一直放任不管，它終將成為一道道的創傷，臭不可聞……
所以，我們必須哀悼「失去」，與這些「創傷」好好道別。
★前三星首爾醫院精神科醫師、「佛洛伊德精神分析」研究專家姜恩鎬 最新著作★
透過佛洛伊德的精神分析法，試著找回曾經失去的、可能失去的、忘記失去過的一切吧！
不要害怕回首過去，勇敢地悼念過往，以悲傷為代價，或許，才能獲得真正的自由。
───｜書封視覺設計理念｜──
龜背芋縱使有裂痕依舊美麗，接納這些傷痕，最終反而能成為璀璨綠葉的養分，獲得痊癒和美好。
所謂的「失去」，其形式非常多元：一天天老去、原本健康的身體逐漸衰老、孩子們長大離家、父母年老生病與死亡、心中重要對象的理想形象消失而感到失望等，以上這一切都是一種失去。如果沒能在失去發生時好好悼念它、送走它，就會造成內心的創傷，從而使我們的心靈時間停滯，永遠禁錮在那個時刻。
許多人諮商個案說自己成長過程中都沒有什麼問題，平安無事地長大，實在不知道自己為什麼會過得這麼辛苦。不過開始諮商之後，他們就會展現與個人認知截然不同的樣貌。這就表示諮商個案內心的過去或創傷，與當前狀態的連結已經中斷。而了解這之間的關聯如何產生，並恢復兩者之間的連結，就是所謂的「好好哀悼」，而精神分析能幫助我們做到這一切。
● 精神分析能助我們恢復「對自己」的好奇心，避免出現憂鬱症、低自尊等重複性強迫
許多人在成長過程中，都失去了對自我生命與內在的好奇心，而在這樣的好奇心消失之後，取而代之的是：
▌毫不遲疑重複某種模式的「重複強迫」，進而造成憂鬱症、低自尊或特定人格問題。
▌即使重複經歷相同的痛苦，也不會去思考甚至不曾懷疑這樣的情況是否有問題，而這樣的模式重複久了之後，就會產生「心理防衛機制」，不斷地否認問題的存在，認為自己沒有問題，以為「忘記了」或是「否認」就能解決心理症狀。
▌持續責怪他人（投射）、認為自己是個不幸的人、不斷責怪自己（自我約束）等，也是因為缺乏對自我好奇，所造成的心理症狀。
而透過這本書中所收錄的個案故事，能幫助讀者在閱讀的過程中，將自我代入，去感受和探索該如何做才能找回對自己的好奇與關注，進而稍稍恢復或滿足對自己內心的好奇。
● 精神分析能重新檢視「關係問題」，防止有毒關係不斷地被複製
由於我們都是不完美的人，所以無可避免地會受傷或留下所謂的創傷；事實上，很多人本身都具有病患的特質，只是程度輕重有所不同而已。因此，在這些關係中所受到的創傷，會使我們產生病態的人際關係模式，而當這樣的模式固定下來，就會不斷重複各種有害的人際關係、親子關係和伴侶關係。
諮商室內所發生的關係，會帶到諮商室外，而佛洛伊德將這種狀況稱為「轉移」，這樣的轉移，有助於我們重新檢視問題關係，進而產生新的體悟，如此一來，想法、情緒、行為以及人生都會開始有所改變。而這本書，就像是一位諮商師，陪伴各位讀者藉由書中的個案故事、文學或電影的象徵，幫助讀者在閱讀的過程中，產生如同「轉移」的現象。
▌《彼得潘》是作者詹姆斯．巴利嘗試克服該創傷過程之下所誕生的產物？
▌《大亨小傳》的主人翁傑伊．蓋茨比的悲劇，是因為無法接受「自我理想」毀滅？
▌《神癮少女》中的無臉男為何在說出「好孤單」後，就「吐」出一切？
▌《冰雪奇緣》中艾莎將自己冰封在冰雪世界意象，象徵著現在與過去的斷絕？
● 精神分析能重新設定「過去」與「現在」的關係，免於活在不斷自責與後悔的循環
沒有過去就沒有現在，而現在的狀態也會影響我們看待過去的方式。不過即便知道這個道理，許多人在面對心理問題時，還是會問：「過去的事情就已經過去了，無法改變，硬是挖掘過去，有什麼幫助嗎？」實際上，精神分析並不是意圖倒轉時間修正過去，因為沒有人能做到這一點。與此相對，精神分析是操控現在的學問。
大多數人的狀況，都是過去的某些事情仍以現在進行式的狀態留在心裡，只是「腦袋」不想承認或無法承認而已。因此，用「心」而不是用「腦袋」理解、感受自己究竟失去了什麼，就是好好哀悼的過程，也是擺脫創傷陰霾的關鍵部分。
● 精神分析能恢復構成生命的所有「連結」，以免出現各種心理症狀
將人類的生命、內心、行為全部串聯起來，就是精神分析的基本世界觀。過去與現在相連，透過與父母之間的關係建立起的特定模式，會在與他人間的關係當中不斷重複；前一天白天發生的事，到了晚上便會與夢境連結，過去的記憶與創傷則會混雜在這個過程當中。
然而，一旦內心的過去或創傷，與當前狀態的連結中斷了，就會導致我們出現各種心理症狀，而了解這之間的關聯如何產生，並恢復兩者之間的連結，就是精神分析的重要過程。透過書中的各種個案故事，能幫助我們理解自身究竟與過去什麼失去了連結，
失去的時間與人們，並非過去的片段。若沒有帶著它們同行，現在的我也不復存在；也因此這些「失去」是彌足珍貴的。然而，為了在失去通過我們時，不讓自己粉碎或崩潰，
我們需要盡情地哭、盡情地悲傷、盡情地哀悼，好好地與創傷道別。
───｜我能夠改變自己，是生命中最迷人、最令人感動的事。｜──
當心中出現「這種生活真的對嗎？」、「為何內心總是感到痛苦？」、「為何總是被情緒困擾」或「總是感受到強烈的不安」時，請去敲敲精神分析的大門吧！比起獨自一人在黑暗中摸索， 有人陪你一起走，會比較不辛苦。只要鼓起勇氣接納自己，以適當的語言「表達」出來，不安與恐懼就會消失。
本書特色
☉以大量臨床個案故事、文學、電影深入淺出地說明，讓專門的心理學理論更容易被理解與閱讀，幫助讀者快速認識精神分析法的奧義。
☉對於「失去」一詞的重新詮釋。不是只有實際人事物的消失，才能使用的字詞，而是作為一種對於內心失落或失望，與過去正式到別的過程；將這個詞更多元地運用在自我內心探索的意涵中。
☉對於想要接受心理諮商的人，可先藉由閱讀這本書，了解實際上心理諮商是如何進行。書中所舉的案例，皆為作者在臨床上遇到的真實個案，讀者在閱讀過程中，可嘗試著先把自我代入，將本書視為自己的心理諮商師。
專文推薦
鐘穎 | 諮商心理師．心理學作家
「這是一本能使讀者進入心靈內核，又使讀者能安穩離開的作品，大量的故事運用讓人可以無痛吸收精神分析的精髓，而非困惑於生冷的術語。心理學觀點的故事分析本就是我的興趣之一，因此我可以負責任地說，這本書是精神分析的相關作品中最引人入勝的。」
療癒推薦
洪仲清 | 臨床心理師
黃之盈 | 暢銷作家/諮商心理師
劉仲彬 | 臨床心理師
蔡宇哲 | 哇賽心理學創辦人兼總編輯
鄭俊德 | 閱讀人社群主編
蘇益賢 | 臨床心理師
（依姓氏筆劃排序）
作者介紹
作者簡介
姜恩鎬（강은호）
精神科醫生和臨床心理師。畢業於首爾大學醫學院，曾擔任三星首爾醫院的臨床講師、臨床助理教授和成均館大學醫學院的教育助理院長；亦曾擔任韓國精神分析學會常務理事（現為非會員）、韓國睡眠醫學會常務理事、韓國焦慮醫學會理事、美國心身學會學術會員。
他曾在紐約 IPTAR 精神分析研究所、William Alanson White 精神分析研究所和紐約大學醫院附屬的 PANY 精神分析研究所遠程項目，學習精神分析和精神分析心理治療，是專門研究佛洛伊德和精神分析的專家。
譯者簡介
陳品芳
政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。
目錄
〔推薦序〕 走入哀悼，走出創傷
〔前言〕 關於生命的船錨
第一章 接受痛苦，但不要自責
〔心理上的再體驗〕 努力嘗試擺脫自己的錯誤
〔自我理想〕 「還不夠好，還要更認真」
〔投射〕 對「我不知道的我」的恐懼
〔哀悼的意義〕 以悲傷為代價獲得自由
【專欄1】擺脫烙印在身體上的記憶
第二章 充分憤怒，再徹底悲傷
〔超越時間的心靈〕 能擊垮情緒堤防的事情
〔矛盾心理〕 以為是愛而「吞」下的一切
〔回歸熟悉的痛苦〕 緊緊抓住理所當然的恐懼
〔心理防衛機制〕 究竟是從哪裡開始出問題？
【專欄2】我們究竟遺失了什麼？
第三章 只為自己而哭
〔內化〕 填補空虛內心的方法
〔心理警戒〕 越想掩飾，情況越糟
〔重複強迫〕 如何逃離這條不斷循環的路？
〔夢的解析〕 聆聽身心所說的每一句話
【專欄3】拯救一個人是有可能的嗎？
第四章 終於獲得自由
〔代理我〕 為了尋找失去的自我
〔控制感〕 卸下心中的「防禦」
〔連結與斷絕〕 尋找能暫時喘息的地方
〔面對〕 人生無法重啟，但可以修復
【專欄4】哀悼之後所獲得的事物
