內容簡介
在最容易迷失自我之際，正是最需要踏上蛻變之路。
隨着急速的都市步伐，加上疫情的影響下，近年大眾的心理質素大受影響，不時聽到不少負面新聞，這本書正好給不穩的生活環境和人心，帶來一點正能量，協助各人從心理學中學懂愛自己。
作者方婷在傳統的「身心靈」分界中，添上「社」這一環，即社會關係，並以「身心社靈」作為全書的切入點，內容更豐富，亦更切合當前的社會需要。方婷善用其輔導心理學的背景，敏銳筆觸探討一眾問題，如「健康」、「飲食」、「疾病」、「愛」、「責任」、「幸福」、「選擇」、「身份」、「孤獨」、「死亡」等等，帶領大家理解心理學的方方面面。
我們成長後往往忽視不少重要的情感和價值，並漸漸消極接受不理想的世界，誠然，生活就是悲喜交錯，學懂愛自己，才能令人豁然開朗，無懼疫境。
作者介紹
作者簡介
方婷（香港心理學會．輔導心理學部幹事）
現職輔導心理學家及兼任大學講師，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影系和心理系的學士學位，累積超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗。
近年方女士主要作臨床心理治療及教學工作，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院、香港青年協會講師，並於不同專上學院、內地機構開設短期課程和講座。
曾出版作品：《心理學家的工具箱：疏導負面情緒的10大溝通法則》2021/ 萬里機構；《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼的治療與自療》2017/ 非凡出版；《改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課》2016/ 方言文化（台灣）；《圖解失眠自療》2016/ 悅讀名品出版社（台灣）；《做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》2015/ 非凡出版；《做自己的心理催眠師：圖解催眠自療》2014/ 非凡出版。
目錄
前言
健康是選擇——
可以習得的身心社靈健康
第一章：身
1.1You Are What You Eat——
食物與營養的力量
1.2睡眠和休息浪費時間﹖——
真正浪費時間的卻是……
1.3無法選擇長成甚麼模樣﹖——
仍可以選擇活出的樣子
1.3不能擺脫的東西——
就要學懂去調適
第二章：心
2.1愛自己無須原因——
認識和接納真正的自己
2.2情緒或高或低﹖——
其實一點都不詭秘
2.3當發奮圖強不是你的初心——
責任愈大，壓力愈大﹖
第三章：社
3.1到底甚麼叫做愛？——
婚姻及親密關係的危與機
3.2自己一個人就開心？——
不，和別人一起才幸福
3.3 核心的外圍與內圍——
社區管理與生活息息相關
第四章：靈
4.1人生的意義是甚麼﹖——
不斷去尋找和賦予自己意義
4.2回首一生的意義——
善待長者身心社靈的良方
