內容簡介
★《與神對話》作者專文推薦
★《人生成敗的靈性7法》作者／狄帕克．喬布拉特別推薦
★蟬聯紐約時報暢銷排行榜數年
★歐普拉秀節目特別介紹
★全球售出32種語文版權
與其做一個好人，不如做一個完整的人。
因為做一個好人，
只活出一半的自己；
但做一個完整的人，
則是活出全部真實的自己。
接納與擁抱自己的黑暗面，
才能讓我們回歸完整又真實。
解放你的黑暗面，讓光照亮出來。
因為每個陰影之處，必閃著光亮。
因為在陰影之中，藏著最偉大的你。
我們每個人身上都有不願意被揭露的部分，是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。
我們往往不惜代價，竭力偽裝成大家喜歡的樣子，遮掩真實的自己。
我們擔心，要是把光照向這片黑暗，我們會感到非常難堪，於是盡可能埋藏起來，拒絕面對。
但我們越害怕自己的黑暗陰影，越想否認、奮力往外投射出去，只會加深陰影的力量，反過頭主宰我們的人生，使我們無法完全做自己、說真話，不敢過自己真正想要過的生活。
【陰影潛藏改變的契機】
事實上，只要敢於正視自己的黑暗面向，我們會發現，裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。
當我們能夠承認自己的所有面向，就有足夠的勇氣去感受整體的自己：我們既有善的一面，也有惡的部分，既有黑暗面，也有光明面。
我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。
【收回投射，回歸真實】
將自己投射出去的陰影收回，瞭解黑暗面也是我們人性的一部份，我們就不必再假裝成別種的樣貌，內在的平靜便油然而生。
我們因此能看見自身擁有的全部潛能，為自己所有的面向承擔起責任，消除阻礙我們的恐懼，走自己想走的人生道路。
【黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人】
完全擁抱黑暗，我們會體驗到自由，而不是限制。
我們會得到勇氣，而不是羞愧，幫助我們掙脫自己施加的束縛，在生命中的任何時刻，讓自己的光芒閃耀，成為自己渴望想要成為的人。
【允許每一個部分的自己站出來】
每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物，指引我們敞開心扉，看到自己哪裡不完整，教導我們什麼是慈悲和寬容。
揭露我們的黑暗面，真心擁抱與接納自己的陰影，才能讓我們回歸完整，開展出真實偉大的自己。
就在這最不可能的地方，我們能夠找回自己原本具有的力量，重拾創造力，釋放熱情，實現夢想，活出精彩的生命。
本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生，浪擲自己年輕的生命，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，從此展開探索內心的旅程，並藉由自身的蛻變經歷，結合他人的生命故事，撰寫本書，試著幫助讀者：
˙敞開心扉，面對自己，揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌
˙試著承認擁有陰影，為我們的陰影特質負起責任
˙學會以具體方法擁抱陰影，發掘它蘊藏的禮物
˙把已經交給別人、掌控自己的力量找回來
˙愛自己、照顧自己，並且找出實際的方法顯化夢想，打造有意義的人生
把黑暗帶進光亮之中，讓光明與黑暗在我們內心和諧共存，我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
好評推薦
★《與神對話》作者│尼爾．沃許專文推薦★
★臨床心理師│洪仲清專文推薦★
★國外作者特別推薦★
狄帕克．喬布拉／《人生成敗的靈性7法》作者
瑪莉安．威廉森／《愛的奇蹟課程》作者
★國內作者特別推薦★
李欣頻╱作家
洪仲清╱臨床心理師
胡展誥╱諮商心理師
夏瑄澧╱《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》Youtube頻道主持人
陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
許皓宜╱諮商心理師、作家
張德芬╱身心靈作家
鄧善庭╱諮商心理師
鐘穎╱心理學作家/愛智者書窩版主
推薦（按姓氏筆畫排列）
◆如今我明白活出完整生命的重要性。而要達成這個目標，我必須先覺察自己心中的陰暗面，然後把我的所有面向，包括自己和別人眼中一切「正面」及「負面」的特質，融合為一個更棒的完整生命。
透過這段歷程，我最終跟自己成為了好朋友。只不過，這花了多少時間啊！要是當初我能接觸到本書的深刻見解與智慧，我所經歷的那段過程就能縮短許多。
請仔細閱讀本書。讀完一遍，再讀一遍。為確保沒有遺漏，請再讀第三遍。別忘了要做書中的練習。——《與神對話》作者／尼爾．唐納．沃許
◆在這本見解深邃的書中，作者按部就班地告訴讀者，如何成為一個完整的人，改變自己的人生。——《人生成敗的靈性7法》／狄帕克．喬布拉
◆作者引導我們擺脫過去總是束縛著我們的自我懲罰模式。她的理念格外令人信服。——《愛的奇蹟課程》作者／瑪莉安．威廉森
◆黛比．福特的文字，是心理勵志書籍的經典，也是我個人成長的重要啟蒙。收回我的投射，一直是我放在心上的練習，我確實因此感覺日漸自由，儘管自我設限仍有再打開的空間。邀請讀者一起透過閱讀本書，開啟一段向內的探索。——臨床心理師／洪仲清
◆一面做書中的練習，越來越認清我的陰暗面。書中有很多方法可以幫你找出你不希望他人知道（其實是你不想讓自己知道）的暗黑人格特質，作者寫得很好。——Hillary美國亞馬遜讀者
◆作者說的很對，重點不是「消滅」我們的缺陷，而是擁抱、接納它們，這樣才能真正的愛自己，過著真正自由的人生！——lotustwin美國亞馬遜讀者
◆本書比其他的心靈勵志或自我改善書籍，在境界上都高了一個層級。高度推薦！——Court3Boys美國亞馬遜讀者
◆「接受我們的『壞的』習慣與『負面』特質」這個概念，真的打開了我的心胸，讓我更自由。——Beth Anne美國亞馬遜讀者
◆當年這本書幫助了我真切瞭解自己。20年後我又買了2本，送給兩位很需要被鼓勵的朋友。後來，這本書確實在他們身上發揮了作用。——bap100pc美國亞馬遜讀者
◆真希望我更早知道這本書，更早面對自己的陰暗面，這樣可以省下多少憂傷痛苦啊！我覺得凡是想要改變、成長、真正面對自己的人，這本書都會帶來幫助。——Pooneh Mussman美國亞馬遜讀者
◆我的潛意識一直叫我面對真正的我，而這本書出現的正是時候！它改變了我的態度、行為，還有對人生的觀點，讓我可以學會「放手」。書中的練習更是很有力量。——Bonopoly美國亞馬遜讀者
◆全面翻轉了我！我在一天之內連買3本送給需要的朋友。——Olivia美國亞馬遜讀者
作者介紹
作者簡介
黛比．福特（Debbie Ford）
美國百萬暢銷書作家、講者、個人轉化領域專家，以本書成為紐約時報暢銷書作者。她曾創辦過Shadow Process Workshop，並且擔任《陰影效應》（Shadow Effect）紀錄片的執行製片。除了本書，她還著有《陰影的秘密》（The Secret of the Shadow）、《陰影效應》（The Shadow Effect）、《勇氣》（Courage）、《正確的問題》（The Right Questions）、《離婚的心靈法則》（Spiritual Divorce）、《你人生中最好的一年》（The Best Year of Your Life）, 《為什麼好人會做不好的事》（Why Good People Do Bad Things）、《21天意識淨化》（The 21-Day Consciousness Cleanse）等九本書，銷售超過百萬本，翻譯為32國語言。
黛比．福特在28歲以前原本過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，年輕的生命可能因此就耗費殆盡，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，之後藉由個人內在的力量，得到勇氣，從黑暗中汲取智慧和能量，蛻變重生，並寫出本書，以自身的經驗歷程，配合各項練習，幫助讀者釋放自己的陰暗面，從生命的黑暗中獲得珍貴的大禮，活出真實的生命。
目錄
推薦序 讓內在的黑暗面，成為幫助自己的力量
推薦序 我們愈是抗拒的，影響力愈強大
前言 允許自己蛻變成一個最美好的人
第一章 外在世界與內在世界
第二章 追求陰影
第三章 世界就存在於我們內心
第四章 找回真實完整的自己
第五章 認識陰影、認識自己
第六章 「我是那樣」
第七章 擁抱自己的陰暗面
第八章 重新詮釋自己
第九章 讓你的光亮閃耀
第十章 活出精彩人生
後記 圓滿充足的自己
