內容簡介
「老」，對你來說，是甚麼感受？
從中年高原期漸往下行，「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷，
憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。
然而，年紀再大都有應對問題的能力。
體察自己的需要，爲「老」做好預備，就能從容自在地享受人生冬景！
世界衛生組織2021年指出，全世界60歲以上者20％有心理和神經系統的問題，其中有憂鬱和失智疾患占5～7％。造成年長者自殺、產生身心疾病的高風險因素為「失落」，包括體力、腦力衰退的健康失落；喪偶、喪親、喪友的情感失落；及退休、經濟困難等外在環境引發的失落。
本書採訪多位長者、老年醫學與精神科、社會學、教育、護理、心理學、社工等領域專家，提供本身經歷與建議，讓年長者及陪伴者了解如何預備、因應老後會經歷的各種失落。此外，介紹各國因應高齡社會的策略、各種幫助年長者重新安頓身心、活躍老化的作法，讀者可以從中找到激勵自己積極面對老化與失落的力量。
本書特色
◆多位長者分享個人經歷身體退化、情感失落等過程與心境，十位不同專業領域的專家予以回應和建議。
◆國內外幫助年長者老得健康、活躍與有生產力的方案資訊。
◆預備與因應老化過程的「BMI幸福心指標」，練習轉念和正向思考，並介紹生命故事記錄紓壓法。
必讀推薦（依姓氏筆劃排列）
李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）
葉金川（中華捐血運動協會理事長）
曹汶龍（大林慈濟醫院失智症中心主任）
譚艾珍（知名資深藝人）
作者介紹
作者簡介
大家健康雜誌編輯團隊
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《和自己在一起：後疫情時代的孤獨》、《退休前必修的12堂課》、《退休，任性一點又何妨》、《幸福樂齡：高年級的人生課》、《給照顧憂鬱和失智長者的你》、《擊退乳癌》、《男人的生命腺：攝護腺癌診斷與治療》、《蔬食好料理》、《老年憂鬱不是老化》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。
☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985
目錄
出版序 蓄勢待發迎樂齡 / 張博雅
合作出版序 不要封閉自己，一切都有可能 / 賴進祥
推薦序 陪伴之前先理解 / 姚思遠
推薦序 69歲的堅持與快樂 / 葉金川
編輯後記 幸福老：鹿楓堂的景緻 / 葉雅馨
1老，面對失去的過程
1－1 接受「老」模樣，先懂失落
1－2 老後的他，相伴相處都好難？
1－3 老年的失落與孤獨感
2熟齡喪偶，新角度、安身心
2－1 17頁家書
2－2 一再重述的悲傷
2－3 足不出戶的阿嬤
3助「迷路」的他找回方向
3－1 晚年喪偶喪子度日猶如年
3－2 養身，也要養心
3－3 「老伴」新定義
4第二人生，整裝再出發
4－1 揮別失親喪偶的哀慟
4－2 陪伴母親終老，學習好好變老
4－3 服老─學會照顧自己，彈性應對
4－4 重拾健康身心，永遠不嫌晚
5黃金時代，「老」得好
5－1 老年心理健康的挑戰
5－2 別把衰退視為理所當然
5－3 「生命書寫」與情緒「BMI」，接納人生的冬景
5－4 不一樣的「老」模樣
6知老、習老，樂齡而自在
6－1 老化的社會視角
6－2 搞懂長輩的「拒絕」
6－3 跨越「心」界線
