內容簡介
如何緩解壓力，保持良好的情緒，是每個人畢生的功課。
如果你不那麽成功，發現自己沒有向上的動力，可以讀讀這本書；
如果你在別人眼裡很成功，但內心深處鬱鬱寡歡，也可以讀讀這本書。
這本書，敘述了作者從患病、外界介入、臨床治癒，到幫助他人的全過程，記錄了三年的時間。闡述了憂鬱症患者重返社會可能遇到的問題以及解決方法，還探討了如何克服負面情緒，緩解生活壓力。他從一個過來人的角度，把理論和實踐結合，既有科學性，又有故事性，相信能給很多患者很多幫助。
「渡」者，由此岸到彼岸也。佛教以此岸喻生死輪回，彼岸喻涅磐聖地。所有人皆在生死中，故皆在此岸；而覺悟者，則已從此岸，渡煩惱河，抵達彼岸。從此岸到彼岸，是一個人終生的修為。
但憂鬱症患者不在此列，因為他們所處並非人間。毫不誇張地說，憂鬱症患者生活在一個玻璃罩中，外部的世界，現實、透明、看得見，卻是隔絕的。對於他們，「渡過」不只是宗教情懷，更具有實實在在的拯救的意義——從地獄回歸人間。
故此，本書的書名，以及上中下三篇，都以「渡」為主題。上篇「他渡」，意指現代醫學對患者的拯救。其中第一篇《地獄歸來》，是作者的自述，回憶了從患病到臨床治癒的經過；接下來幾篇，是我病癒後鑽研精神醫學的心得體會。對於中度以上憂鬱症患者，接受「他渡」，即現代醫學的干預，是必不可少的。這是對科學的信念。
最後，作者深切期盼，藉由本書能夠讓患者相信科學，面對現實，積極求治，以配合的心態，完成現代醫學對自己的拯救。
名人推薦
周志建 敘事私塾主持人/故事療癒作家
陳品皓 資深臨床心理師
蘇絢慧 諮商心理師/心理叢書作家
姜濤(主任醫師，中國首都醫科大學精神病學系副教授，現任北京安定醫院第八病區主任)
胡舒立 財新傳媒總編輯
「從第一人稱的角度，仔細地分享了從發病以來的各種經驗、知覺，接受治療的經過、甘苦等等，透過作者對個人症狀的掙扎、死亡意念的描述等等，從這個角度來看，本書值得作為我們理解憂鬱的參考入口。」陳品皓(資深臨床心理師)
「張進是個有才華的新聞人，文字修養很深。他的這本書不僅有知、有識而且有趣，文字頗有餘味。這是本書的另一重要價值。」——胡舒立(財新傳媒總編輯)
「這本書，從患者感受出發，對憂鬱症做了多層次、多角度的解讀，深入淺出，引人入勝，很多地方比我們醫生說得都清楚，這是很不容易的。」——姜濤(北京安定醫院主任醫師)
作者介紹
作者簡介
張進
記者、編輯。南京大學文學學士，中國人民大學新聞學碩士。曾在工人日報社、《財經》雜誌社工作。財新傳媒創辦人之一，是財新傳媒團隊核心成員。現任財新傳媒編委、財新《中國改革》雜誌執行總編輯。
目錄
上篇：他渡
題記：相信科學
地獄歸來
為何憂鬱症患者容易自殺
如何處置憂鬱症患者自殺
憂鬱症是心理病變還是器質性病變
誰最容易得憂鬱症
如何準確診斷憂鬱症
憂鬱症患者如何用藥
雙相是怎麽一回事
好醫生好在哪裡
科學的態度就是對未知常懷敬畏之心
揭開憂鬱症黑箱
中篇：自渡
題記：內心的力量
做自己的心理醫生
什麽叫「身心一體」
大腦和精神疾病有何關聯
令人著迷的情緒
情緒如洪水，可疏不可堵
如何管理自己的情緒
調整認知，重建心靈
病癒後如何重返社會
心理諮詢是怎麽一回事
下篇：渡人
題記：「無窮的遠方，無數的人們，都與我有關」
艱難的救贖
困獸籠中
花香
憂鬱病房日記
寒冷的微笑
一位文學青年的來信
橡皮人
對賽娜遺言的分析
勿幫憂鬱症患者「貼標籤」
最痛苦的是無能為力感
後記
免於恐懼
附錄一
認識憂鬱症
附錄二
憂鬱症相關醫療資訊
