內容簡介
解痛．防護．逆凍齡．回春
消除關節疼痛，掌握再生密碼。
☉61個骨骼症狀剖析x 75個疼痛治療運動x韓醫師來解答Q&A☉
骨科權威韓偉教授的診治照護全書
帶你再生軟骨、神經、肌膚，永保關節、神經、肌肉、肌腱、肌膚的青春年華！
全書含75個關節運動示範影片Qrcode，照著做就能永保骨骼青春
關節疼痛時，除了開刀之外你還能做什麼？
韓偉醫生的肌肉、皮膚、神經、軟骨再生密碼。
●61個骨骼症狀剖析
從任何人都感到困擾的退化性關節炎，到新手爸媽好發的德氏肌腱炎（媽媽手）；從假日單車族容易罹患的黏液囊發炎，到長期運動壓力造成的足踝疲勞性骨折。
藉由四個面向剖析，疾病原因、發作症狀、好發族群、治療方式，搭配韓偉醫生私房叮嚀，帶領你全面診療骨骼病痛！
●75個疼痛治療運動
從頸部、上背部、肩關節，到膝關節、足踝、手肘。75個治療疼痛的本體神經訓練，搭配步驟教學與影片QR code，破除一定要開刀的迷思，解決疼痛問題不是夢！
●韓醫師來解答Q&A
吃「維骨力」或注射玻尿酸可以補軟骨嗎？關節炎和骨質疏鬆是一樣的嗎？重量訓練對孩子們來說安全嗎？會不會阻礙生長嗎？骨折後，需要多攝取鈣質嗎？所有椎間盤突出都需要手術嗎？長骨刺會痛嗎？
所有關於肌肉、皮膚、神經、軟骨的大小事，讓韓偉醫生為你解惑！
●瑞尖療法的絕對忠實病患
小飛俠 Kobe Bryant 在湖人隊及紐約尼克的賽後訪問：「瑞尖療法讓我的膝蓋產生極大的的改善，若沒有達到100%，也至少恢復 95%！」
教宗保羅二世接受瑞尖療法後之訪談：「你的療法來自於上帝。醫生，你讓我長期病痛的膝蓋終於可以再次跪在主的面前了！」
洋基總經理卡什曼在接受ESPN採訪時說：「A Rod 接受瑞尖療法後，現在的狀況是百分之百，春季訓練開始後不會有問題了！」
●韓偉教授手術病患的忠實Fan
金鐘影帝、知名歌手潘瑋柏：「跟韓醫師的看診交流不會有像是醫生與patient的那種陌生感或距離感，他就像一位超級專業的老朋友，跟你清楚解釋身體的情況，所以我也決定把我的膝蓋手術交給他。That's why I always trust my old pal, Doc Han！」
●你也有隱形關節問題嗎？
除了突發性的外力會讓關節受傷之外，其實在日常生活中，也有許多危險動作，可能會對關節造成負荷，一起來檢查看看吧！
任何一項動作，都會造成關節多餘的負荷，打勾的選項愈多，對關節的耗損也就愈嚴重。若想要改善這種不利的狀況，就必須從養成正確的姿勢著手。
□拉行李用力過猛。
□久久做一次劇烈或長時間的運動。
□長時間跪著擦地板或蹲著做家事。
□搬地面上的東西，不蹲下去搬，站著直接彎腰搬取。
□最近愛上編織毛線或DIY，一低頭就是幾小時。
□常常站著騎車，身體離開坐墊騎行。
□騎乘單車過久或太快，膝蓋過度使用。
□坐在椅子上伸長腰背、手臂拿取放在高處的物品。
□通勤時，持續低頭使用手機等電子產品。
□長時間連續開車。
□習慣在床上低頭閱讀書籍。
□運動時，反覆進行高過頭的揮擊或猛烈的揮拍動作，例如殺球或發球。
□我是新手爸爸或媽媽或祖父母，抱嬰兒都是「虎口」用力。
□習慣用肩膀與臉頰夾住聽筒講電話，邊講話邊做事。
□用電腦用到後來，頭都快貼到螢幕了，頭部總是往前傾、習慣聳肩駝背。
□踮腳拿取放在高處的重物。
□單車坐墊太低。
□總是用單肩背很重的包包或提袋。
□盤腿坐床上，使用筆記型電腦。
□久久一次大掃除，突然從蹲下的姿勢站起身。
各界名人同聲推薦
(按姓氏筆畫順序排列)
李大華/知名新聞主播、電視廣播節目製作人和主持人
吳東亮/台新金控董事長
蔣孝剛/私立靜心高中專職董事
潘思亮/晶華酒店董事長
潘瑋柏/金鐘影帝、知名歌手
作者介紹
作者簡介
韓偉
美國加州大學洛杉機分校 UCLA 骨科教授
瑞尖再生骨科運動醫學創辦人
瑞尖(Kobe 療法) 軟骨再生療法權威( 亞洲唯一治療中心)
艾凱肌腱再生療法發明人
●美國加州大學洛杉機分校 (UCLA) 骨科教授
●美國骨科專科執照
●台灣骨科界極少數的美國骨科學院院士
●洛杉磯加州大學進行運動醫學專科臨床訓練：專攻運動醫學、運動傷害、關節鏡手術與人工關節重建手術 (運動醫學及關節鏡手術專科醫師學位)
●芝加哥Rush-Presbyterian St. Luke's 醫學中心完成骨科住院醫師訓練
●美國加州大學洛杉機分校運動選手隨隊醫師
●唯一通過台灣醫師執照的美國骨科醫師
●美國華盛頓大學醫學院醫學博士學位
●美國加州洛杉磯榮民總醫院臨床講師及兼任主治醫師
●中華奧會運動禁藥委員會、中華奧會醫學委員會、中華奧會禁藥治療用途豁免委員會、衛生署醫療器材諮詢委員會、台灣女子體育運動協會、台灣水適能協會、亞洲運動醫學領導改革小組 醫療委員會委員
●美國在台協會、台北市美僑協會、歐洲學校及台北美國學校指定醫生
●骨科醫療儀器公司擔任醫療顧問（並參與開發新技術及手術）
●擁有豐富的臨床經驗及骨科專門知識：常受邀前往南美洲及亞洲作教學演講及關節鏡手術示範
●長期參與國際體育暨醫療研討會議專家
●亞洲唯一授權執行「瑞尖再生醫學療法」（瑞尖細胞激素再生醫學)）技術的骨科權威：世界頂尖職業球星、奧運金牌得主、國際名人都接受過瑞尖再生療法改善關節炎、神經受傷、肌腱、韌帶受傷。除了進行亞洲第一次的瑞尖療法臨床研究，韓教授也在過去快20 年中，成功的替亞洲患者進行瑞尖療法。進10年來也持續研發出第二代的瑞尖療法，進一步提高成功率。
目錄
●作者序／最先進、現代化的骨科治療及再生醫學療法
●推薦序／三折肱而成良醫的益友／台新金控董事長 吳東亮
●推薦序／質樸待人的韓偉醫生／欣陸投資控股股份有限公司董事長 殷琪
●推薦序／骨骼關節保健參考書／私立靜心高中專職董事 蔣孝剛
●推薦序／I always trust my old pal,Doc Han.／金鐘影帝、知名歌手 潘瑋柏
(按姓氏筆畫順序排列)
●Chapter1 終結關節疼痛
01我與瑞尖療法的因緣際會
02瑞尖再生骨科抗老醫學
03瑞尖再生抗老醫美醫學
04實際案例
05韓偉再生骨科運動醫學
●Chapter2 從關節看出你的年齡
01關節為什麼常常受傷？
02關節受傷為什麼不容易痊癒？
03關節發出的訊號
【特別收錄】3分鐘認識骨質疏鬆
●Chapter3 關節受傷很容易
01八類關節易受損的高風險族群
02關節其實很受傷
【特別收錄】3分鐘認識退化性關節炎
●Chapter4 關節問題大診斷
【頸、背與腰部常見問題】
01長期姿勢不良／頸、背與腰部肌肉拉傷或韌帶扭傷
02椎間盤突出／神經壓迫
03背部與臀部麻痛／脊髓壓迫（脊椎狹窄）
04腰椎問題／脊椎滑脫（脊椎骨移位）
05好發於年長者／骨折
06好發於泌尿感染治療後／椎間盤感染
07危害生命／腫瘤
08心理狀態微恙時／心理引起的背部疼痛
09任何人都有可能發作／脊椎退化性關節炎（軟骨壞死）
【肩關節常見問題】
01長時間高舉手臂／滑囊發炎
02慢性發炎／肌腱炎（肌腱鈣化）
03老年人的隱形殺手／旋轉肌腱全斷裂
04容易二次傷害／肩關節脫臼（肱關節）
05跌倒要注意／肩峰鎖骨關節脫臼
06外力衝擊／鎖骨骨折
07手掌著地的時候／肱骨骨折
08任何人都有可能發作／肩部退化性關節炎（軟骨壞死）
【手肘關節常見問題】
01網球肘／外上髁肌腱發炎
02高爾夫球肘／內上髁肌腱炎
03學生肘／鷹嘴突滑囊炎
04肘隧道症候群／尺神經發炎（尺神經壞死）
05小孩子受傷／手肘骨折
06小孩才會發生／骨頭缺血性壞死（OCD）
07手肘關節之老鼠／游離物體
08任何人都有可能發作／手肘退化性關節炎（軟骨壞死）
【手與手腕關節常見問題】
01新手爸媽好發／德氏肌腱炎（媽媽手）
02指頭無法伸直／板機指肌腱炎
03長期使用手腕／腕隧道綜合症
04過量運動／肌腱裂傷
05急診常見／手腕骨折
06手腕腫脹劇痛／腕骨骨折
07拳擊運動常見／手指、掌骨骨折
08吃蘿蔔乾／韌帶扭傷或裂傷（手指脫臼）
09任何人都有可能發作／手關節退化性關節炎（軟骨壞死）
【髖關節常見問題】
01激烈運動／髖關節肌腱、肌肉扭傷
02高撞擊性運動／韌帶斷裂（關節唇破裂）
03服用類固醇過量／髖關節骨頭壞死
04單車族好發／黏液囊發炎
05長期健走傷害／股骨疲勞性骨折
06年長者跌倒／髖部骨折
07受過傷更要小心／髖關節退化性關節炎（軟骨壞死）
【膝關節常見問題】
01痛到站不起來／髕骨軟骨發炎
02突然大量運動／膝關節扭傷（肌腱、肌肉、韌帶）
03長時間跪姿／膝黏液囊發炎
04激烈運動／膝關節韌帶斷裂
05運動選手常見／半月板破裂
06長期飲酒、服藥／骨頭壞死
07青少年常見／奧施骨氏病（脛骨髕骨肌腱發炎）
08意外受傷／膝部骨折
09任何人都有可能發作／膝關節退化性關節炎（軟骨壞死）
【足踝關節常見問題】
01不小心跌倒的時候／足踝關節扭傷（韌帶、肌腱）
02久站、久坐引起／足底肌膜炎
03長期運動／跟腱肌腱發炎、纖維化、斷裂
04網球腿／小腿肌肉裂傷
05穿硬鞋走路會疼痛／足跟墊傷害（脂肪墊）
06足踝無法彎曲／骨骼或軟骨碎片
07足踝關節沒有適當休息／壓迫綜合症
08舞者和老人常見／第五蹠骨骨折
09長期運動壓力／足踝疲勞性骨折
10任何人都有可能發作／足踝退化性關節炎（軟骨壞死）
●Chapter5 關節疼痛療法
01冰敷療法
02運動治療處方療法
03物理治療療法
04高壓氧治療療法
05脈衝音波激活療法
06減重療法
07藥物療法
08瑞尖自體細胞激素注射治療療法
【特別收錄】3分鐘認識類風濕性關節炎
●Chapter6 保養關節的運動法
01頸部、上背保養運動法
02肩關節保養運動法
03手肘保養運動法
04腰部保養運動法
05膝關節保養運動法
06足踝保養運動法
●Chapter7 關節保養與飲食
01預防關節傷害九招
02傷害後快速復原之絕招
03有益關節的飲食
【特別收錄】3分鐘認識痛風性關節炎
●Chapter8 韓偉醫師Q&A
01關節常見迷思
02關節治療與復健迷思
