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疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦於無法避免？是否學了太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重了焦慮？是否樂於享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦於時間仿佛永遠不夠用？是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己儘快複原，重獲鬥志與活力？是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：基於最新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內，就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發！
