內容簡介
數位時代中,數位分心、認知超載及缺乏專注與持續力顯已成為現代人最大的隱憂。我們深知學生在求學階段若能培養專注當下的能力,並將正念應用在學習、生活以及各項挑戰上,將有助於學生的未來生涯與競爭力的提升。我們期許藉由正念減壓的訓練,讓每位參與者都能夠不帶偏見地接納每個當下的自己,找到生活的價值。奠基於臺師大正念減壓—八週找回內在的力量與智慧的經驗,本書記錄著正念教育的實踐與思路,可供有志推展正念的學校或師生們參考。
目錄
第1章 理論基礎導論一:正念的心理轉轍力量/陳秀蓉、劉子鍵
第2章 實作實務導論二:關於帶領正念課程的二三事/溫宗堃
第3章 正念引導師八週課程/溫宗堃、陳秀蓉、劉子鍵
第4章 正念引導相關資源:定心正念學習網介紹