作者簡介
金真善 김진선
育有兩個兒子,是一名精神科醫師。畢業自首爾大學醫學系。在首爾大醫院完成所有專業研習後,便在此院擔任臨床講師。由於對腦部以及認知機能的領域很感興趣,開始針對失智症進行研究。如今的她藉由多年的臨床經驗,自己經營一家醫療諮詢公司。
雖然有著「精神科醫師」這硬底子的背景,然而在成為母親之後,卻也經歷了相當殘酷的媽媽初體驗。她跟著兩個孩子在歡笑和哭泣當中打滾,就這樣撐過了十餘年。在這充滿了各種嘗試和出錯的育兒過程的盡頭,她終於成為了「用最少的力氣來把孩子好好養大」的育兒專家。
憑藉著過往的經驗,她成立了部落格還有Youtube頻道,讓廣大在育兒過程中飽受折磨的父母們,能一解育兒方面的疑惑和煩惱。「這些也都是發生在我身上的真實事件,所以我無法不認同啊!」「比起什麼華麗的經歷,她的言語安慰了我的心。」這些都是收看者、閱讀者因感同身受而給予的反饋。
近年來為了尋找能兼顧事業與養育孩子的最佳環境,而選擇了自創公司。她的信念就是想要將這些隨手可得的好方法傳達給大家,為此,自身也持續學習中,並朝向下一個階段的挑戰。
譯者簡介
林千惠
輔仁大學英國語文學系畢業,跨領域韓中校稿翻譯工作者。長年接觸韓國文化,近年著手文
序言‧給在育兒路上筋疲力竭的你
PART 1 以佛系育兒改變生活
──不符合標準也沒關係,能堅持到底就是好爸媽!
如果真心愛孩子,現在就請停止努力!
這麼做才不是壞爸媽呢!你是好爸媽喔!
發揮長跑賽的技巧,讓育兒之路堅持到底!
沒有親餵母乳也沒關係!
小孩飯吃得少也沒關係!
不帶小孩外出用餐也沒關係!
沒有做睡眠教育也沒關係!
跟小孩分開睡也沒關係!
就算遲一點戒尿布也沒關係!
暫時大便在尿布上也沒關係!
就算沒有好好傾聽也沒關係!
不立即回答孩子的問題也沒關係!
就算不稱讚小孩也沒關係!
沒有陪小孩玩也沒關係!
小孩的個性很敏感也沒關係!
小孩的個性畏縮也沒關係!
小孩沒有努力交朋友也沒關係!
小孩三歲前不是媽媽照顧的也沒關係!
依附、依附、依附,大家都在說的「依附關係」到底是什麼?
PART 2 以佛系育兒改變教育
──教育方式沒有準則,別讓過多的期待變成傷害!
沒有跟小孩說很多話也沒關係!
沒有給小孩聽英語教材也沒關係!
沒有幫小孩促進五感發達也沒關係!
沒有送小孩去上補習班也沒關係!
沒有讓小孩大量閱讀也沒關係!
沒有幫小孩培養學習習慣也沒關係!
沒有幫小孩找到天賦也沒關係!
就算讓小孩看電視也沒關係!
想要減少看電視時間,做好三件事就能輕鬆辦到!
掌握四大原則,讓孩子不沉迷智慧型電子產品!
請不要「栽培」孩子,過度期待會讓自己和孩子生病!
孩子往往會成為比父母更優秀的人!對未來的擔憂都是沒必要的煩惱
擔憂孩子語言發展遲緩?請將不安交給信賴的專家!
尋找增進智商的道具前,請先了解智力研究的虛實!
PART 3 以佛系育兒改變管教
──保持溫柔而堅定的態度,不被失控的情緒左右!
從篩選該管教的事情開始,盡可能減少對小孩的管教!
再怎麼訓斥也不聽話嗎?管教之前務必先瞭解小孩的特性!
小孩的大腦與成人不同,在發脾氣前試著換位思考!
無需過度著急,即使悠悠哉哉地管教小孩也沒關係!
不想對孩子發怒訓斥,那該如何做到溫柔而堅定的管教?
小孩情緒失控時,「反省的椅子」有效嗎?
小孩亂打人講不聽,該怎麼處理?
小孩在家裡亂跑管不住,該怎麼處理?
小孩嗓門大又很吵,該怎麼處理?
小孩沒來由地哭泣,該怎麼處理?
小孩耍賴鬧脾氣,該怎麼處理?
孩子動作慢也沒關係!輕鬆減少碎碎念的絕佳方法
PART 4 以佛系育兒改變自己
──除了100分爸媽之外,還有其他讓自己快樂的選擇!
總是在發脾氣後愧疚?休息就是輕鬆控制怒火的好方法!
好好睡一覺絕對是良醫補藥,只要戒掉三件事就能辦到!
不讓瘦身的挫折感擊垮,只有自己才會一直在意自己的身材!
一旦生病了,就算擁有孩子或世上一切也都沒用!
憂鬱並不可恥也不罕見,無須煩惱要不要看診吃藥!
孩子、公司、家庭……職業婦女請不要一直說抱歉!
現在覺得不太幸福也沒關係!育兒時光本來就不夢幻
讓心情安穩的第一步,找出現階段讓自己感到煎熬的事物!
正面迎擊生活家務事,就是能擺脫煩躁日常的最好方法!
就算不去遠方旅行也沒關係!當下的「感受」比去哪裡更重要
切斷折磨自己的人際關係,把愛留給寶貴的人!
每天為了該不該辭職而掙扎!我到底要不要去上班呢?
我的個人成長就算晚了點也沒關係!
結語‧即使不完美也沒關係