《古本新探華佗五禽戲》是在華佗養生理論基礎上,運用內在調息的功法,融入了螺旋功、纏絲勁、混元體等,並在形體動作中進一步深化。本書內容包括:練功要領、五禽戲動作及特點、華佗五禽戲基本動作要求、華佗五禽戲套路名稱、華佗五禽戲圖解及動作說明。
序
編寫說明
一、練功要領
(一)全身放鬆
(二)動靜結合
(三)意氣合一
(四)呼吸自然
(五)動作圓活
(六)姿勢端正
(七)堅持鍛鍊循序漸進
(八)持之以恆
二、五禽戲動作及特點
(一)虎
(二)鹿
(三)猿
(四)熊
(五)鳥
三、華佗五禽戲基本動作要求
(一)禽型
(二)手型
(三)步型
(四)身型
四、華佗五禽戲套路名稱
五、華佗五禽戲圖解及動作說明
(一)虎戲
(二)鹿戲
(三)猿戲
(四)熊戲
(五)鳥戲
附 錄
一、華佗五禽戲動作線路示意圖
二、五禽與五行屬性關係歸類
後 記