禪者的初心

　　這本暢銷英語世界三十年的書，幾乎是西方所有對佛教或禪有興趣的人的入門書。它指導人們如何修行，說明何謂禪生活、說明禪修是以何種態度和了解為前提的書。它鼓勵讀者去實現自己的真實本性，自己的禪心。禪心是禪門老師常用的謎樣字眼之一，他們用這字眼來提醒弟子們跳出文字障礙，刺激弟子對自身的心和存在產生驚奇。這也是所有禪訓練的目的──讓你產生驚奇，迫使你用你本性最深邃的表現來回答此一驚奇。禪修的心應該始終是一顆初心（初學者的心）。那個質樸無知的第一探問（「我是誰？」）有必要貫徹整個禪修的歷程。初學者的心是空空如也的，不像老手的心那樣飽受各種習性的羈絆。他們隨時準備好去接受、去懷疑、去對所有的可能性敞開，只有這樣的心能如實看待萬物的本然面貌，一步接著一步前進，然後在一閃念中證悟到萬物的原初本性。這種禪心的修行全書遍處可見。這本書的每一章節都直接或間接地碰觸到這個問題──如何才能在修行生活和日常生活中保持初心？這是一種古老的教學法，利用的中介是最簡單的語言和日常生活的情境。它的精神是，學禪的人應該自己教育自己。作者鈴木俊隆禪師入寂前四個月，麻省理工學院哲學系教授找到一個機會問他：「這本書為什麼沒有談到開悟？」禪師還未開口，他太太就湊過來，調皮地輕聲說︰「因為他還沒開悟嘛！」禪師裝出一臉驚恐的樣子，用扇子拍拍太太，一根手指豎在嘴邊說︰「噓，千萬別說出去！」大家都笑翻了。等到笑聲沉寂下來，禪師說出了真正的原因︰「開悟不是不重要，只是它並非禪需要強調的部分。」這正是本書精神之所在。

【前言】　　　　他就在我們之中　　　休士頓．史密斯
【導讀】　　　一個完全自由的人　　　　理查．貝克

 （書名頁）　禪心，初心

【序】　初心 

第一部  身與心的修行
1坐禪的姿勢
2我呼吸，所以我存在
3獲得完全的自由
4漣漪就是你的修行
5拔除心中的野草
6一錯再錯也是禪
7色即是空，空即是色
8叩頭、叩頭，再叩頭
9開悟沒啥特別

第二部  在修行的道路上

1千里長軌人生路
2日復一日打坐
3遠離興奮
4要努力，不要驕傲
5不留一絲痕跡
6布施就是無所執著
07避開修行中的錯誤
8吃飯時吃飯，睡覺時睡覺
9研究佛法，研究自己
10靜坐於煩惱之中
11空性使你理解一切
12說你想說的話
13一切作為都算是修行
14對死亡的新體會

第三部  用心理解

1坐禪不是為了開悟
2接受無常
3那一下電閃
4順應自然
5專注於「無」
6當下的一念又一念
7相信「無中生有」
8守一之道
9安靜地坐禪
10佛法是一種體驗
11真正的佛教徒
12心也需要休息
13人人都可以是佛

【後記】  禪心