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對我而言，平靜淡泊，是一種安然自在的生活狀態；空虛無聊，則是生命需要變化以及對學習上的精進成長在聲聲呼喚。我相信生命是專注在哪裡，那裡就會被擴大!對於生活上所感到的限制感我不禁提醒自己，當專注在錯誤的恐懼上，那被我假想出來的幻相與恐懼就會被擴大。若專注在真摯可貴的初衷上，堅定的信念能幫助願望更快速地顯化。
在靜心中感受著自己是宇宙的產物也是整個意識的源頭；創造了宇宙，創造了地球，創造了資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方向，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。
Chapter 1
閉上眼睛，連結真心
第一節 OM 的寧靜迴盪 18
第二節 生命的墊腳石 27
第三節 已盡全力的父親 34
第四節 母親的手心 41
第五節 神聖的結合 46
問候自己．一同練習 51
心靈瑜伽領悟 53
Chapter 2
放下評判、看見自己
第一節 自我懷疑 56
第二節 願望從不說出口，神燈怎麼會知道? 62
第三節 痛徹了，才願意「醒」 73
第四節 從「心」許願 82
問候自己．一同練習 92
心靈瑜伽領悟 95
Chapter 3
下定決心，實踐夢想
第一節 長大後的人生 98
第二節 紅酒之夜 104
第三節 圓夢來自篤定 112
第四節 初心 117
問候自己．一同練習 124
心靈瑜伽領悟 127
Chapter 4
學會信任，才能放鬆
第一節 都是在為自己安排 130
第二節 失控後的牽掛 137
第三節 與過往和解 144
第四節 還原真相 149
第五節 學會欣賞 154
問候自己．一同練習 159
心靈瑜伽領悟 162
Chapter 5
蛻變來自不斷的熟練
第一節 流露情感 166
第二節 形象的制約 171
第三節 不再自我矮化 177
第四節 心口合一的真實 187
問候自己．一同練習 194
心靈瑜伽領悟 197
Chapter 6
專注內心的渴望
第一節 與自己相愛 200
第二節 和自己對話 207
第三節 君子有成人之美 212
第四節 你有選擇權 217
問候自己．一同練習 221
心靈瑜伽領悟 224
Chapter 7
敞開心胸，機會無限
第一節 Open Mind 228
第二節 停止自虐 233
第三節 用心生活就是熱愛自己 237
第四節 由衷地表達感謝 242
問候自己．一同練習 247
心靈瑜伽領悟 250
我想對您表達最深的感謝 251
